الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT23:59:56
آخر تحديث GMT23:59:56
تعرفي على منافع الفيتامين E لجسم صحي رياضي
الفيتامين E
القاهرة - العرب اليوم
تؤدي الفيتامينات دوراً أساسياً في الحفاظ على صحتنا الجيدة، ولكل فيتامين عالمه وخصائصه. فالفيتامين E أو "هـ" مثلاً، معروف في عالم الرياضة حيث أنه:
- يعزز القوة العضلية وقدرة التحمل والاستهلاك الأقصى للأوكسجين عند الرياضيين.
- يعمل على تنبيه استجابة المناعة.
- له تأثير في سرعة الشفاء من الإصابات.
- يعالج سوء تغذية العضلات الناجمة عن ضمور أو خلل أو إجهاد العضلات.
- يلعب دوراً وقائياً لمنع أكسدة الدهون غير المشبعة.
ويدخل هذا الفيتامين في وظائف المناعة وعمليات الأيض، حيث أنه:
- يحمي البشرة من الأشعة ما فوق البنفسجية.
- يمنع تدمير الخلايا.
- يسمح باتصال الخلايا وبعضها بشكل فعّال.
- يسهم في حماية الجسم من سرطان البروستات ومرض الألزهايمر.
والفيتامين E هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون ويوجد في بعض الأطعمة بشكل طبيعي بجانب أنه متوافر كمكمّل غذائي. ويوجد هذا الفيتامين في:
- صفار البيض.
- اللحوم.
- الحبوب الكاملة.
- القمح.
- زيت الخضروات.
- الزيتون.
- الذرة.
- الخضروات الورقية.
الفالح يؤكد أن استضافة كأس العالم وإكسبو غيرت أولويات الاستثمار في المملكة
الرياض - السعودية اليوم
قال وزير الاستثمار السعودي خالد الفالح إن استضافة المملكة العربية السعودية لكأس العالم 2034 وإكسبو 2030 غيّرت من الأولويات الاستثمارية لمشاريع أخرى. أضاف خلال جلسة وزارية بمنتدى صندوق الاستثمارات العامة والقطاع الخ...المزيد
ماسك يطرح فكرة مراكز بيانات في الفضاء لتجاوز قيود الطاقة على الأرض
واشنطن - السعودية اليوم
في خطوة غير معتادة، نشرت شركة xAI المملوكة لإيلون ماسك تسجيلًا كاملًا لاجتماع داخلي استمر 45 دقيقة عبر منصة "إكس"، ما أتاح للجمهور الاطلاع على تفاصيل استراتيجية الشركة وخططها المستقبلية. ويأتي نشر الفيديو بعد ت...المزيدالذكاء الاصطناعي يحل لغز حجر روماني عثر عليه في هولندا
لندن - السعوديه اليوم
كشفت دراسة حديثة عن حل لغز حجر أملس أبيض يعود إلى العصر الروماني، عُثر عليه في هولندا، حيّر الباحثين لسنوات. وبمساعدة الذكاء الاصطناعي، يعتقد الباحثون أنهم تمكنوا من حل اللغز، إذ تبين أن الحجر هو لوحة لعبة أثرية، ك...المزيد
GMT 13:55 2026 الجمعة ,13 شباط / فبراير
ترامب يهاجم الرئيس الإسرائيلي ويطالب بالعفو عن نتنياهو وهرتسوغ يرد
GMT 23:59 1970 الجمعة ,13 شباط / فبراير
وزير الخارجية السعودي يشدد على ضرورة الحفاظ على وحدة الضفة وغزة واستقرار القطاع
GMT 23:54 2026 الجمعة ,13 شباط / فبراير
الأمير خالد بن سلمان يلتقي قائد الجيش الباكستاني في الرياض
GMT 20:15 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
مدرب الهلال يستقر على الدفع بعطيف في وسط الملعب
GMT 04:50 2017 الجمعة ,31 آذار/ مارس
النجمة الهندية كارينا كابور تعبر عن سعادتها بالأمومة
GMT 06:33 2017 الخميس ,22 حزيران / يونيو
الكشف عن أول سيارة كهربائية أوكرانية بـ700 ألف يورو
GMT 11:44 2019 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر
رحيل رئيس أركان الجيش الجزائري قايد صالح بسكتة قلبية الإثنين
GMT 16:46 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
ما حقيقة انفصال ياسمين رئيس عن زوجها؟
GMT 23:28 2019 الإثنين ,22 تموز / يوليو
زحام أمام مدرسة فقيه للبراعم في نادي الاتحاد في جدة السعودية
GMT 15:52 2019 الجمعة ,24 أيار / مايو
فيسبوك تحجب رقمًا فلكيًا من الحسابات الوهمية
GMT 00:38 2019 الأحد ,19 أيار / مايو
تصاميم غرف نوم تزخر بالبهجة على الطراز الهندي
GMT 05:04 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
الأمير أحمد بن فهد يزور مركز تنسيق "موسم الشرقية"
GMT 07:29 2019 الخميس ,07 آذار/ مارس
اكتشاف "بؤرة كونية" تُصدر إشعاعات مُميتة تهدد رواد الفضاء
GMT 22:42 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير
الكشف عن موقف أحمد موسى من المشاركة مع النصر أمام أحد
GMT 18:23 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير
خربين يرفض بند خاص في عقده مع بيراميدز
GMT 19:11 2019 الخميس ,03 كانون الثاني / يناير
تعرفي على أهم الحالات التى يمنع فيها تطعيم طفلك
GMT 11:54 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر
شرطة خفر السواحل تقدم المساعدة لـ4 أشخاص في عرض البحر
GMT 12:09 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر
الغيابات والتشكيل المتوقع للنصر أمام الهلال في ديربي الرياض
GMT 23:03 2018 الخميس ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
تيسير الجاسم يؤكد أن الفوز على الباطن كان ضروري
GMT 09:55 2018 السبت ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
مقتل 40 مسلحًا من ميليشيات الحوثي في اشتباكات مع قوات المقاومة
GMT 19:42 2018 الإثنين ,29 تشرين الأول / أكتوبر
نادي النصر يتصدَّر تشكيلة الأغلى في الدوري السعودي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك