الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT12:42:06
آخر تحديث GMT12:42:06
تعرفي على أسهل رياضة لتنحيف الزنود ورشاقة الجسم
تنحيف الزنود
القاهرة - العرب اليوم
قد تشعرين بعدم تناسق زنودكِ مع باقي أجزاء الجسم نتيجةً لتراكم الدهون فيها، أو ترهلها وظهور التشققات عليها، وأول ما ترغبين فيهِ للتخلص من هذه المشكلة إتباع رجيم أو قواعد رياضة لتنحيف الزنود، وفي هذا السياق نُقدِّم لكِ الطريقة المُثلى للتخلص من قياسات الزنود الكبيرة سريعاً ألا وهي ممارسة أبسط رياضة لتنحيف الزنود والمزيد فيما يلي ..
رفع الأثقال: مارسي رفع الأثقال بوزن 3 كيلوغرامات لكل يد لمدة ساعة يومياً وستلاحظين أن هذه الرياضة لتنحيف الزنود فعَّالة للغاية.
تمرين الضغط: مارسي تمرين الضغط يومياً لمدة ساعة، وتتم مُمارسته برفع الجسم بشكلٍ كامل إلى الأعلى ليُصبح موازٍ للأرض ثم ينخفض ببطء بإتجاه الأرض وهكذا، كما يجب القيام بهذا التمرين بحيث تكون الساقين في وضعٍ مستقيمٍ لا أن تكون الركبة مرتكزة على الأرض.
GMT 18:25 2017 الجمعة ,17 شباط / فبراير
تناول الرمان يساعد على إزالة ظهور البطن وتراكم الدهونGMT 14:55 2017 الإثنين ,06 شباط / فبراير
تناول الرمان يساعد على إزالة ظهور البطن وتراكم الدهونGMT 00:09 2016 الأربعاء ,02 آذار/ مارس
تعرفي على أسهل رياضة لتنحيف الزنود ورشاقة الجسمالبيت الأبيض يعلن تحصيل 235 مليار دولار من الرسوم الجمركية
واشنطن - السعودية اليوم
ذكر البيت الأبيض، الأحد، بأن الخزانة الأميركية قامت بتحصيل 235 مليار دولار من الرسوم الجمركية منذ بداية العام الحالي. وجاء هذا الادعاء من البيت الأبيض خلال بث مباشر بمناسبة عيد الميلاد على قناته الرسمية في يوتيوب، ...المزيدكندة علوش تفتح قلبها وتكشف كواليس مرضها وبداياتها في مصر وقصة زواجها من عمرو يوسف وتضحياتها من أجل الأسرة
القاهرة - السعودية اليوم
حلت الفنانة كندة علوش ضيفةً على الإعلامية عبلة سلامة في حلقة جديدة من برنامج "عندك وقت مع عبلة" والمذاع على شاشة قناة mbc مصر، حيث تحدثت عن دخولها عالم التمثيل للمرة الأولى في مصر، من خلال فيلم "ولاد العم" عا...المزيدتسلا تكشف عن روبوتها الشبيه بالبشر اوبتيموس في برلين
برلين - السعودية اليوم
كشفت شركة «تسلا»، السبت، عن روبوتها الشبيه بالبشر المُسمى «أوبتيموس» أمام الجمهور في العاصمة الألمانية برلين. وقام الروبوت بتوزيع الفشار في سوق لعيد الميلاد بمركز التسوق «إل بي 12»، المعروف أيضاً ...المزيدسرقة تاريخية تهز متحف اللوفر أكثر من 8 آلاف ماسة و200 لؤلؤة تختفي في عملية سطو
باريس - السعودية اليوم
قالت قناة "بي أف أم تي في" التلفزيونية الفرنسية، نقلا عن بيانات التحقيق، إن أكثر من 8 آلاف ماسة و200 لؤلؤة سُرقت من متحف اللوفر نتيجة عملية سطو وقعت في 19 أكتوبر. وجاء في بيان القناة: "عملية سطو استغرقت أربع دقائ...المزيد
GMT 10:48 1970 الإثنين ,22 كانون الأول / ديسمبر
الشرطة الأسترالية تكشف تدريب منفذي هجوم شاطئ بوندي ورحلة استطلاعية قبل التنفيذ
GMT 19:21 2025 الأحد ,21 كانون الأول / ديسمبر
الولايات المتحدة تُطلق أوسع حملة لترحيل المهاجرين في تاريخها الحديث
GMT 09:51 2025 الإثنين ,22 كانون الأول / ديسمبر
سوسن بدر تتحدث عن لحظات التفكير في الاعتزال خلال مشوارها الفني الطويل
GMT 11:40 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تبدأ الشهر بحيرة وشعور بعدم الأمان ويخيب ظنّك في بعض الأمور
GMT 11:54 2019 السبت ,27 تموز / يوليو
هند صبري تظهر بـ3 شخصيات في "الفيل الأزرق2"
GMT 19:00 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
محمد الباز يفتح ملف الخطاب الديني في برنامج "90 دقيقة"
GMT 13:52 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر
الاتحاد ينعي غازي كيال ويشيد بمسيرته الرياضية
GMT 13:47 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تضطر هذا الشهر الى تغيير برنامجك وأساليبك تحت ضغط التطورات
GMT 21:02 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
كيفية الحصول على خصر نحيف وقوام رشيق في أسبوع
GMT 14:46 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
فالديفيا وكارليتو يتصدران قائمة الراحلين عن الاتحاد في الموسم الشتوي
GMT 20:35 2018 الأربعاء ,05 أيلول / سبتمبر
لمحات من نموذج "iNext Vision" القادم من بي إم دبليو
GMT 12:05 2018 السبت ,28 تموز / يوليو
أجانب الاتحاد يخطفون الأنظار في ثاني وديات العميد
GMT 02:38 2018 الخميس ,26 تموز / يوليو
أجمل ديكورات "غرف نوم" بالأسود والأبيض
GMT 20:40 2018 السبت ,10 شباط / فبراير
أنطوان جريزمان يهدي هدفه السريع لطفل
GMT 10:37 2014 الأحد ,04 أيار / مايو
أمبروسيو تتألق في حفل فندق "حياة ريجنسي بلازا"
GMT 20:37 2014 الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر
رجيم الكمون لاذابة الدهون والتخلص منها بكل سهولة
GMT 00:07 2016 السبت ,31 كانون الأول / ديسمبر
المصارع السابق رايباك يتّهم جون سينا بتدمير فريق النكسوس
GMT 06:02 2012 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر
"السياحة السعودية" تمنع التدخين في مرافق الإيواء السياحي
GMT 20:28 2016 الأحد ,12 حزيران / يونيو
مدرب "الأهلي" السعودي غير متحمس لفكرة التعاقد مع عبدالمجيد الرويلي
GMT 09:34 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
الأندية السعودية تطلب استضافة مجموعاتها في «أبطال آسيا»
GMT 04:52 2020 السبت ,02 أيار / مايو
الأمم المتحدة تكشف علاقة "كورونا" بإغلاق ثقب الأوزون فوق القطب الشمالي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك