الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT08:37:29
آخر تحديث GMT08:37:29
للحصول على خصر سلمي حايك
تكرار التمرين الرياضي" اليوغا والبلاتس" 12 مرة في اليوم
النجمة سلمى حايك
واشنطن ـ عادل سلامة
تحلم النساء والفتيات بالحصول على جسم النجمات المثالي ،ويبذلن قصارى جهدهن للحصول على هذا الجسم المثالي،ويعد خصر مثل خصر النجمة "سلمى حايك " البالغة من العمر48 عامًا،حلمن لهن،حيث أن خصرها دائمًا موضع تساؤل.
وتصر النجمة دائمًا،أن السر وراء جسدها أنها لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية،وتمارس رياضة "اليوغا والبلاتس" للحفاظ على المرونة، بالإضافة إلى مراقبة وزنها باستمرار.
ومن أجل حصولكن على الجسم المثالي ،عليك ممارسة هذا التمرين ،للحصول على قوام الممثلة الشهيرة،وهو الوقوف مع شد الكتفين،امسكي بزجاجة مياه في كل يد، وأرفعي ذراعكي فوق رأسك بشكل مستقيم، ووجهي راحت يديكي إلى الأمام ،والحفاظ على اليدين في هذا الوضع، ثم ثني الخصر إلى اليمين ،باستخدام العضلات في المنتصف،ثم العودة ببطئ لوضع البداية،وتكرار التمرين 12 مرة على كل جانب.
- الجمعة ,22 أيار / مايو GMT 13:35 2026 ياسمينا العبد تلهم الشابات بإطلالات عصرية وأنيقة لعيد الأضحى 2026
- السبت ,16 أيار / مايو GMT 20:40 2026 بيلا حديد تجمع بين الأناقة والجرأة في ظهورها الأخير بمهرجان كان
- الثلاثاء ,12 أيار / مايو GMT 07:09 2026 إليسا تلهم المرأة العصرية بإطلالات كلاسيكية تجمع القوة والرقي
- الإثنين ,20 إبريل / نيسان GMT 11:52 2026 رائدات صناعة العطور يرسمن ملامح الإبداع ويعدن تعريف فن الروائح
GMT 13:35 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
ياسمينا العبد تلهم الشابات بإطلالات عصرية وأنيقة لعيد الأضحى 2026
GMT 20:40 2026 السبت ,16 أيار / مايو
بيلا حديد تجمع بين الأناقة والجرأة في ظهورها الأخير بمهرجان كان
GMT 07:09 2026 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
إليسا تلهم المرأة العصرية بإطلالات كلاسيكية تجمع القوة والرقي
GMT 19:07 2026 الخميس ,07 أيار / مايو
شيرين عبدالوهاب تخطف الأنظار بإطلالة جريئة بعد عودتها الفنية
GMT 17:30 2026 الأربعاء ,06 أيار / مايو
الجاكيت الجلد يتصدر إطلالات الربيع بأساليب عصرية
GMT 05:52 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
أسماء أبو اليزيد تعلن حملها وتتألق بإطلالات حيوية
GMT 16:22 2026 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان
أسرار جمال الأميرة رجوة الحسين وإطلالتها الهادئة الراقية
GMT 11:52 2026 الإثنين ,20 إبريل / نيسان
رائدات صناعة العطور يرسمن ملامح الإبداع ويعدن تعريف فن الروائح
بكين تعلن إحراز تقدم في المحادثات التجارية مع واشنطن بعد القمة الصينية - الأميركية
بكين - السعودية اليوم
أعلنت الصين عن إحراز تقدم في المحادثات التجارية مع الولايات المتحدة الأمريكية في أعقاب قمة جمعت الرئيس الأمريكي دونالد ترامب والرئيس الصيني شي جين بينج في العاصمة بكين. وقالت وزارة التجارة في بكين إن الجانبين توص...المزيدأحمد عز يكشف تفاصيل فيلم 7Dogs ويصفه بتجربة سينمائية عالمية
القاهرة - السعودية اليوم
تحدث الفنان أحمد عز عن أحدث أعماله السينمائية "7dogs"، المقرر طرحه في دور العرض السينمائي يوم 27 مايو الجاري ضمن أفلام موسم عيد الأضحي 2026، وذلك خلال اليوم الإعلامي لأبطال الفيلم قبل العرض الخاص المرتقب مساء اليوم ...المزيدالصين تواصل تطوير برنامجها الفضائي استعدادا لهبوط مأهول على القمر
بكين - السعودية اليوم
تعتزم الصين إرسال ثلاثة رواد فضاء إلى محطتها الفضائية (تيانغونغ) اليوم الأحد، على متن المركبة شنتشو-23، في مهمة ستمتد لعام كامل لأحد أفراد الطاقم، وهو أطول بقاء في الفضاء بالنسبة للصين. وتهدف المهمة إلى دراسة تأثيرا...المزيدبيع قطعة من سلم برج إيفل بمبلغ 450 ألف يورو في مزاد علني
باريس - السعودية اليوم
بيعت قطعة أثرية من سلم برج إيفل، تتكون من 14 درجة، مقابل 450 ألفًا و160 يورو، وفق ما أعلنته دار المزادات آرتكوريال اليوم. وتتمثل القطعة في جزء من سلم حلزوني يبلغ ارتفاعه 2.75 متر، ويعود تاريخه إلى عام 1889، وكان يربط بين الط...المزيد
GMT 12:16 1970 الإثنين ,25 أيار / مايو
واشنطن وطهران تتبادلان الحذر بشأن الاتفاق المرتقب وهرمز والنووي والأموال المجمدة تعطل الحسم
GMT 12:55 2026 الإثنين ,25 أيار / مايو
وفد إيراني رفيع يصل الدوحة لبحث اتفاق محتمل مع واشنطن
GMT 15:44 2026 الأحد ,24 أيار / مايو
ترامب يؤكد لنتنياهو تفكيك البرنامج النووي الإيراني ضمن أي اتفاق
GMT 15:15 2026 الأحد ,24 أيار / مايو
ترامب يؤكد اقتراب التوصل إلى اتفاق جديد مع إيران
GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية
GMT 15:52 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
شهر عابقاً بالأحداث المتلاحقة والمناخ المتوتر
GMT 15:02 2020 الأحد ,01 آذار/ مارس
تطرأ مسؤوليات ملحّة ومهمّة تسلّط الأضواء على قدرتك على تحمّل المصاعب
GMT 19:18 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
يتيح أمامك هذا اليوم فرصاً مهنية جديدة
GMT 05:31 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إعتمد الليونة في التعامل مع الآخرين
GMT 16:12 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج السرطان الخميس 7 يناير/كانون الثاني 2021
GMT 00:53 2020 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان
داوود حسين يتخطى أزمة مرضه بجلطة في القلب بالتطوع في "المحاجر الصحية"
GMT 22:19 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر
الخشب يرسم تفاصيل منزلك لحلّ بعض المشكلات والعيوب الفنيّة
GMT 01:07 2017 الجمعة ,13 كانون الثاني / يناير
النصر يوافق على انتقال عبدالرحمن الشمري إلى الرائد
GMT 18:39 2016 الجمعة ,28 تشرين الأول / أكتوبر
رمطان لعمامرة يدعو إلى تقصي مصادر التحويلات المالية للتطرف
GMT 09:47 2023 الأربعاء ,27 أيلول / سبتمبر
أسعار الذهب في السعودية اليوم الأربعاء 27 سبتمبر / أيلول 2023
GMT 05:51 2020 الأربعاء ,27 أيار / مايو
طبيبة بريطانية تروي معاناتها مع "كورونا" ونجاتها من الوباء القاتل
GMT 03:52 2020 الأحد ,03 أيار / مايو
رئيس "آبل" يؤكد أن "آيفون إس إي" أسرع هاتف أندرويد على الإطلاق
GMT 07:50 2020 السبت ,25 إبريل / نيسان
حكم مشاهدة الأفلام والمسلسلات في رمضان
GMT 07:51 2020 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
كوروناليزم
GMT 08:23 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر
أبرز إطلالات النجمات في مهرجان الفضائيات العربية منها منة فضالي بفستان فضي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك