الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT19:48:31
آخر تحديث GMT19:48:31
دراسة أثبتَت أنه يساعد على تنشيط وتقوية العظام
السبانخ والسلطة الخضراء أغنى الأغذية بفيتامين "ك"
السلطة الخضراء
باريس ـ العرب اليوم
أكّدت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية أن الأغذية الغنية بفيتامين "ك"، مثل السلطة الخضراء والسبانخ، هي أفضل وأقوى فيتامينات لسلامة العظام بقيمة الكالسيوم ذاته، وفيتامين "د"، فبالنسبة إلى الأطفال فإن نقص فيتامين "ك" يضر بنموّ العظام، أما بالنسبة إلى الشباب فإن نقصه يُسبِّب ترقق العظام، فالعظام القوية تحتاج 110 ميكروغرامات يوميًا من هذا الفيتامين.
وأشارت الدراسة إلى أن فيتامين "ك" يوجد في تناول 40 غرامًا من الشيكوريا المهروسة أو في السبانخ أو 80 غرامًا من البروكلي، وذلك بعد خلطها بزيت نبات اللفت أو زيت فول الصويا، كما يوجد فى البقدونس والريحان؛ مما يساعد على تنشيط وتقوية العظام.
- الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر GMT 15:24 2025 هيئة الصحة السعودية تؤكد فعالية لقاح الإنفلونزا ضد سلالة K32
- الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر GMT 08:06 2025 اختراق طبي يكشف مؤشراً مبكراً لالتهاب الأمعاء في مراحله الأولى
- الإثنين ,22 كانون الأول / ديسمبر GMT 08:39 2025 إهمال صحة اللثة قد يُزيد خطر أمراض القلب والسكتات الدماغية
- الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر GMT 12:03 2025 الصحة العالمية تعرب عن قلق بالغ إزاء احتجاز عاملين صحيين ومدنيين في جنوب دارفور
- الأحد ,14 كانون الأول / ديسمبر GMT 14:40 2025 الجزر وفيتامين A عنصران أساسيان لصحة العين وتحسين الرؤية
GMT 15:24 2025 الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
هيئة الصحة السعودية تؤكد فعالية لقاح الإنفلونزا ضد سلالة K32
GMT 08:06 2025 الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
اختراق طبي يكشف مؤشراً مبكراً لالتهاب الأمعاء في مراحله الأولى
GMT 08:39 2025 الإثنين ,22 كانون الأول / ديسمبر
إهمال صحة اللثة قد يُزيد خطر أمراض القلب والسكتات الدماغية
GMT 15:43 2025 الأحد ,21 كانون الأول / ديسمبر
الفلفل الحار وتأثيره على صحة البروستاتا
GMT 10:08 2025 السبت ,20 كانون الأول / ديسمبر
منتجات الألبان كاملة الدسم قد تقلل خطر الإصابة بالخرف
GMT 12:03 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
الصحة العالمية تعرب عن قلق بالغ إزاء احتجاز عاملين صحيين ومدنيين في جنوب دارفور
GMT 10:52 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
حمية طبيعية لزيادة هرمون الشبع GLP1 والتحكم بالوزن
GMT 14:40 2025 الأحد ,14 كانون الأول / ديسمبر
الجزر وفيتامين A عنصران أساسيان لصحة العين وتحسين الرؤية
ارتفاع الصادرات غير النفطية السعودية بأكثر من 32 % في أكتوبر
الرياض - السعودية اليوم
سجّلت الصادرات غير النفطية في السعودية (شاملة إعادة التصدير) ارتفاعاً بنسبة 32.3 في المائة خلال شهر أكتوبر (تشرين الأول) 2025، مقارنةً بالفترة نفسها من عام 2024، فيما ارتفعت الصادرات الوطنية غير النفطية بنسبة 2.4 في المائة...المزيدريهام عبدالغفور تؤكد أن "خريطة رأس السنة" تجربة إنسانية أعادتها إلى جوهر التمثيل
القاهرة - السعودية اليوم
على مدار الأيام الماضية، تصدّر اسم الفنانة المصرية ريهام عبدالغفور الاهتمام على مواقع التواصل الاجتماعي، عقب تداول صور ومقاطع التُقطت لها أثناء العرض الخاص لفيلمها الجديد «خريطة رأس السنة» في إحدى دور السين...المزيدتسلا تكشف عن روبوتها الشبيه بالبشر اوبتيموس في برلين
برلين - السعودية اليوم
كشفت شركة «تسلا»، السبت، عن روبوتها الشبيه بالبشر المُسمى «أوبتيموس» أمام الجمهور في العاصمة الألمانية برلين. وقام الروبوت بتوزيع الفشار في سوق لعيد الميلاد بمركز التسوق «إل بي 12»، المعروف أيضاً ...المزيدسرقة تاريخية تهز متحف اللوفر أكثر من 8 آلاف ماسة و200 لؤلؤة تختفي في عملية سطو
باريس - السعودية اليوم
قالت قناة "بي أف أم تي في" التلفزيونية الفرنسية، نقلا عن بيانات التحقيق، إن أكثر من 8 آلاف ماسة و200 لؤلؤة سُرقت من متحف اللوفر نتيجة عملية سطو وقعت في 19 أكتوبر. وجاء في بيان القناة: "عملية سطو استغرقت أربع دقائ...المزيد
GMT 11:18 1970 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
السعودية تحمّل تحركات الانتقالي العسكرية في اليمن المنفردة مسؤولية التصعيد وتؤكد حل القضية الجنوبية بالحوار
GMT 19:48 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
"اليونيسف" يؤكد أن معاناة الأطفال في غزة مستمرة رغم وقف إطلاق النار
GMT 18:20 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
محمد رمضان يطلب دعم الجمهور لأغنيته في أمم إفريقيا ويشعل جدلًا في المغرب
GMT 23:25 2019 الأحد ,18 آب / أغسطس
الرئيس اللبناني يتعهد برعاية الإصلاحات الاقتصادية والمالية
GMT 14:27 2023 الأحد ,24 أيلول / سبتمبر
اشتباكات وسط الخرطوم والمسيّرات تقصف مواقع الدعم السريع والبرهان يُعلن استعداده للقاء حميدتي
GMT 02:52 2020 الجمعة ,14 شباط / فبراير
فرنانديز مهاجم الفيحاء السعودي يجري جراحة ناجحة
GMT 00:15 2019 الأحد ,23 حزيران / يونيو
زلزال بقوة 4ر5 درجات على مقياس ريختر يضرب شرقي الصين
GMT 17:58 2012 الجمعة ,07 كانون الأول / ديسمبر
80 % من السائقين يتخطون الحدود المسموح بها من الكحول
GMT 06:49 2013 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
عيون وآذان (شباب وشيّاب)
GMT 20:37 2017 الخميس ,01 حزيران / يونيو
شرطة الفاتيكان تتلقى بلاغًا بوقوع انفجار بالقرب من الكنيسة الكاثوليكية
GMT 04:04 2016 الخميس ,24 آذار/ مارس
بحيرة كومو الخلابة اختيار المشاهير للاستمتاع بعطلة ربيعيّة فريدة
GMT 09:09 2020 الثلاثاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر
بوسي شلبي تؤكّد أنّها أحبّت محمود عبد العزيز بعمر الـ 13 عامًا وتشعر بوجوده دائمًا
GMT 02:10 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
رونالدو يُبهر متابعيه ويُثبت جاهزيته لمنافسات جديدة
GMT 13:27 2020 السبت ,18 إبريل / نيسان
أن تكون عنصرياً ضدي لأنني فلسطيني
GMT 18:33 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
سحب قرعة كأس الخليج لكرة القدم في الدوحة بمشاركة 5 منتخبات
GMT 03:38 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
دراسة تؤكد أن حبوب منع الحمل تزيد من الإصابة بالسكري
GMT 13:59 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو
غاريد كوشنر يُدافع عن "صفقة القرن" ويرفض اعتبار الخطة الاقتصادية "رشوة"
GMT 17:57 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
أجواء مضطربة في حياتك المهنية وأوضاعك المالية
GMT 01:09 2019 الجمعة ,29 آذار/ مارس
أفغانستان تعيد سفيرها إلى باكستان عقب توضيح إسلام آباد
GMT 15:12 2019 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس
أسعار النفط تسجل أعلي مستوى قياسي في 4 أشهر
GMT 11:57 2019 الخميس ,07 آذار/ مارس
تجديد الثقة في المخرج عادل عبده كرئيس البيت الفني للفنون الشعبية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك