الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT13:53:26
آخر تحديث GMT13:53:26
دراسة أثبتَت أنه يساعد على تنشيط وتقوية العظام
السبانخ والسلطة الخضراء أغنى الأغذية بفيتامين "ك"
السلطة الخضراء
باريس ـ العرب اليوم
أكّدت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية أن الأغذية الغنية بفيتامين "ك"، مثل السلطة الخضراء والسبانخ، هي أفضل وأقوى فيتامينات لسلامة العظام بقيمة الكالسيوم ذاته، وفيتامين "د"، فبالنسبة إلى الأطفال فإن نقص فيتامين "ك" يضر بنموّ العظام، أما بالنسبة إلى الشباب فإن نقصه يُسبِّب ترقق العظام، فالعظام القوية تحتاج 110 ميكروغرامات يوميًا من هذا الفيتامين.
وأشارت الدراسة إلى أن فيتامين "ك" يوجد في تناول 40 غرامًا من الشيكوريا المهروسة أو في السبانخ أو 80 غرامًا من البروكلي، وذلك بعد خلطها بزيت نبات اللفت أو زيت فول الصويا، كما يوجد فى البقدونس والريحان؛ مما يساعد على تنشيط وتقوية العظام.
- الأحد ,17 أيار / مايو GMT 11:41 2026 الصحة العالمية تعلن حالة طوارئ دولية بسبب تفشي الإيبولا في الكونجو وأوغندا
- السبت ,16 أيار / مايو GMT 22:04 2026 شركة أدوية يابانية تحذر من عقار للأمراض المناعية بعد تسجيل حالات وفاة
- الجمعة ,15 أيار / مايو GMT 23:55 2026 منظمة الصحة العالمية تحذر من انتشار أكياس النيكوتين بين الشباب
- الخميس ,14 أيار / مايو GMT 18:55 2026 دراسة تكشف فوائد زيت الزيتون البكر الممتاز لصحة الدماغ والذاكرة
- السبت ,09 أيار / مايو GMT 00:46 2026 دراسة تكشف أن فيروس «هانتا» قد ينتقل بين البشر عبر السعال والعطس
GMT 17:36 2026 الخميس ,21 أيار / مايو
دراسة تحذر من مخاطر المواد الحافظة على صحة القلب و ضغط الدم
GMT 18:47 2026 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
باحثون يطورون ابتكارا ذكيا لخفض ضغط الدم المقاوم للأدوية
GMT 11:41 2026 الأحد ,17 أيار / مايو
الصحة العالمية تعلن حالة طوارئ دولية بسبب تفشي الإيبولا في الكونجو وأوغندا
GMT 22:04 2026 السبت ,16 أيار / مايو
شركة أدوية يابانية تحذر من عقار للأمراض المناعية بعد تسجيل حالات وفاة
GMT 23:55 2026 الجمعة ,15 أيار / مايو
منظمة الصحة العالمية تحذر من انتشار أكياس النيكوتين بين الشباب
GMT 18:55 2026 الخميس ,14 أيار / مايو
دراسة تكشف فوائد زيت الزيتون البكر الممتاز لصحة الدماغ والذاكرة
GMT 19:35 2026 الأحد ,10 أيار / مايو
منظمة الصحة العالمية توصي بحجر صحي لركاب سفينة هونديوس
GMT 00:46 2026 السبت ,09 أيار / مايو
دراسة تكشف أن فيروس «هانتا» قد ينتقل بين البشر عبر السعال والعطس
بكين تعلن إحراز تقدم في المحادثات التجارية مع واشنطن بعد القمة الصينية - الأميركية
بكين - السعودية اليوم
أعلنت الصين عن إحراز تقدم في المحادثات التجارية مع الولايات المتحدة الأمريكية في أعقاب قمة جمعت الرئيس الأمريكي دونالد ترامب والرئيس الصيني شي جين بينج في العاصمة بكين. وقالت وزارة التجارة في بكين إن الجانبين توص...المزيدسعد لمجرد يخرج عن صمته عقب إدانته في فرنسا واستعدادات للعودة الفنية
باريس - السعودية اليوم
خرج الفنان المغربي سعد لمجرد بأول تعليق علني عقب صدور حكم قضائي بحقه في فرنسا بالسجن خمس سنوات، على خلفية إدانته في قضية اغتصاب تعود إلى عام 2018، وذلك من خلال رسالة مقتضبة نشرها عبر حسابه على منصة "إكس"، مرفقة بم...المزيدإيلون ماسك يعلن تأجيل إطلاق ستار شيب بسبب خلل تقني قبل ثوانٍ من الإقلاع
واشنطن - السعودية اليوم
ألغت شركة SpaceX، المملوكة للملياردير إيلون ماسك، الرحلة التجريبية الثانية عشرة لصاروخ “ستار شيب” قبل لحظات من موعد الإطلاق، بسبب مشكلات تقنية تتعلق بدرجة حرارة وضغط الوقود داخل الصاروخ. وأوضح ماسك، عبر منصة ت...المزيددراسة حديثة تؤكد أن تصميم هرم خوفو ساعده على تحمل الزلازل
القاهرة - السعودية اليوم
كشفت دراسة علمية حديثة أن الهرم الأكبر (خوفو) في الجيزة يتمتع بخصائص هيكلية مذهلة ساعدته على الصمود أمام الزلازل عبر آلاف السنين، ما يجعله أحد أكثر المباني استقرارا في التاريخ. فقد صُمم وبني بخصائص هيكلية ساعدته عل...المزيد
GMT 13:35 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
ياسمينا العبد تلهم الشابات بإطلالات عصرية وأنيقة لعيد الأضحى 2026
GMT 18:16 2026 الخميس ,21 أيار / مايو
روبيو يتحدث عن مؤشرات إيجابية للتوصل إلى اتفاق مع إيران
GMT 16:40 2026 الخميس ,21 أيار / مايو
إذاعة "كارولاين" البريطانية تبث خبر وفاة ملك بريطانيا عن "طريق الخطأ" وتعتذر
GMT 08:35 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
اليورانيوم عالي التخصيب يعمّق الخلاف بين إيران وأميركا رغم مؤشرات التهدئة
GMT 22:59 2026 الخميس ,21 أيار / مايو
السعودية تدين انفجار دمشق وتجدد رفضها لجميع أشكال العنف
GMT 23:32 2026 الخميس ,21 أيار / مايو
ترامب يؤكد أن مفاوضات إيران مستمرة والنزاع "سينتهي قريباً جداً" رغم الخلافات بشأن مسائل رئيسية
GMT 15:54 2026 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
مجلس الوزراء السعودي يؤكد عدم التهاون في حماية أمن المملكة ويشيد بقدرات القوات المسلحة في الدفاع عن الوطن ومقدراته
GMT 06:15 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج القوس الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 00:13 2018 الأحد ,29 إبريل / نيسان
عرض" قواعد العشق الاربعون " في الفيوم يطلق الجولات المسرحية بالاقاليم
GMT 07:58 2025 الإثنين ,15 أيلول / سبتمبر
ابتكار غراء عظمي يثبت الكسور في ثلاث دقائق ويذوب داخل الجسم بدون جراحة إضافية
GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
حافظ على رباطة جأشك حتى لو تعرضت للاستفزاز
GMT 08:40 2018 الأربعاء ,04 إبريل / نيسان
تنظيم 4 معارض شخصية في النحت والتصوير في جاليري "ضي"
GMT 00:54 2015 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
بهيجة ادلبي تتناول حياة محمود درويش في دراسة مفصلة
GMT 13:49 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
الاسباب وراء منع عدة سيارات من الطرح في الأسواق
GMT 16:27 2019 الأربعاء ,31 تموز / يوليو
الفيفا واليويفا والاتحاد الأسيوي لكرة القدم يدينون "بي آوت كيو"
GMT 13:49 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
رشيد المرابطي يتوج بلقب النسخة السادسة من ماراثون عُمان الصحراوي
GMT 13:59 2018 الثلاثاء ,29 أيار / مايو
روجينا تتورط في أحداث ساخنة في "ضد مجهول"
GMT 21:50 2017 السبت ,30 أيلول / سبتمبر
"Viktor & Rolf Flowerbomb" للمرأة التي تحب الظهور في غاية الإثارة
GMT 09:29 2014 الأربعاء ,04 حزيران / يونيو
الإفراط في استخدام الحاسب اللوحي يسبب البدانة
GMT 03:46 2012 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
الشوكولاته تثبت فاعليتها في علاج السعال المزمن
GMT 03:28 2017 السبت ,27 أيار / مايو
تعلم كيفية اكتساب حب الأطفال واستمرار الحوار معهم
GMT 09:30 2016 الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر
زوي سالدانا جميلة بفستان أسود براق خلال حفل خيري في تكساس
GMT 09:05 2017 الجمعة ,07 تموز / يوليو
مطعم الطائرة تجربة تناول طعام على طراز 1953
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك