سبع علامات خفية يمكن أن تكشف نقص فيتامين بي 12
آخر تحديث GMT08:10:00
 السعودية اليوم -

سبع علامات "خفية" يمكن أن تكشف نقص فيتامين "بي 12"

 السعودية اليوم -

 السعودية اليوم - سبع علامات "خفية" يمكن أن تكشف نقص فيتامين "بي 12"

فيتامين B12
لندن - السعودية اليوم

يعد فيتامين B12 ضروريا للغاية للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، ولكن قد لا يحصل الكثير من الناس على ما يكفي منه في نظامهم الغذائي.وقد يكون من الصعب اكتشاف أعراض نقص فيتامين B12، حيث أن أعراض هذه الحالة دقيقة بشكل لا يصدق، وقد يتم التغاضي عنها كونها تدل على شيء أقل خطورة.ويستخدم الجسم فيتامين B12 لتكوين خلايا دم حمراء جديدة وأعصاب وحمض نووي. كما يستخدم أيضا في عدد من وظائف الجسم اليومية الأخرى.

ولا يقوم الجسم بهندسة فيتامين B12 بشكل طبيعي، كما يفعل مع فيتامين (د)، ولهذا السبب من المهم أن يأكل الجميع ما يكفي من الأطعمة الغنية بفيتامين B12.وإذا كنت ممن يعانون من خطر النقص، فقد يكون من الصعب معرفة ذلك. لكن هناك عددا من الأعراض "الخفية" المنذرة المختلفة لنقص فيتامين B12، وفقا لكلية الطب بجامعة هارفارد، والتي يجب ألا نتجاهلها لتفادي الخطر الصحي.وقد تكون هذه الأعراض بطيئة جدا في التطور، ما يعني أنك ربما لا تدرك أنها موجودة. وغالبا ما تكون الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كنت تحصل على ما يكفي من فيتامين B12، هي إجراء فحص دم.الأعراض "الخفية" لنقص فيتامين B12

1- أحاسيس غريبة أو تنميل أو وخز في اليدين أو الساقين أو القدمين2- صعوبة في المشي، الترنح أو مشكلة في التوازن3- فقر دم4- تورم اللسان الملتهب5- صعوبة التفكير والاستدلال، أو فقدان الذاكرة6- ضعف7- الإعياءوقالت كلية الطب بجامعة هارفارد: "نقص فيتامين B12 يمكن أن يكون بطيئا في التطور، ما يتسبب في ظهور الأعراض تدريجيا وتكثيفها بمرور الوقت. يمكن أن يحدث أيضا بسرعة نسبيا. نظرا لمجموعة الأعراض التي يمكن أن يسببها نقص فيتامين B12، يمكن التغاضي عن الحالة أو الخلط بينها وبين شيء آخر".

وأضافت: "في كثير من الناس، يمكن منع نقص فيتامين B12. وإذا كنت نباتيا أو نباتيا صارما، فمن المهم تناول الخبز أو الحبوب المدعمة بفيتامين B12 أو تناول مكملات يومية".وتابعت: "يوفر معيار متعدد الفيتامينات 6 ميكروغرامات، أكثر من كافية لتغطية متوسط احتياجات الجسم اليومية".وتشمل أفضل المصادر الغذائية لفيتامين B12 المنتجات الحيوانية وبعض حبوب الإفطار المدعمة. ويحتاج جميع البالغين إلى نحو 1.5 ميكروغرام من فيتامين B12 كل يوم.

قد يهمك أيضا:

تأثير الفيتامين على العلاقة الزوجية وتحسين الدورة الدموية

حبوب البن الخضراء أداة للتنحيف وإنقاص الوزن

 

alsaudiatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

سبع علامات خفية يمكن أن تكشف نقص فيتامين بي 12 سبع علامات خفية يمكن أن تكشف نقص فيتامين بي 12



GMT 01:33 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير

تعرف على أفضل حدائق للعوائل يجب زيارتها في دبي
 السعودية اليوم - تعرف على أفضل حدائق للعوائل يجب زيارتها في دبي

GMT 11:05 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير

قرار رسمي في حق الإعلامي المصري تامر أمين
 السعودية اليوم - قرار رسمي في حق الإعلامي المصري تامر أمين

GMT 11:31 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو

افتتاح فندق "سيتادينس ميترو سنترال دبي"

GMT 17:48 2018 الخميس ,12 إبريل / نيسان

انتحار شاب بسبب "لعبة مريم" في المنصورة

GMT 14:22 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير

"المولودة"رواية جديدة للمخرجة نادية كامل عن دار الكرمة

GMT 22:58 2015 الخميس ,22 تشرين الأول / أكتوبر

مدرب السد يخشى انتفاضة الخور في الدوري القطري

GMT 17:15 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير

تعرف على قدرات التصوير في هاتف هواوي الجديد "Mate 20 Pro"

GMT 12:20 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

طارق علام يهنئ الأقباط بعيد الميلاد المجيد عبر "فيسبوك"

GMT 12:39 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

تركي آل الشيخ يعلن عن دعم فريق بيراميدز بصفقتي "سوبر"

GMT 14:30 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

راحة للاعبي "يد الأهلي" بعد الفوز على فريق "6 أكتوبر"

GMT 02:49 2018 الجمعة ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

شريف منير "سعيد" بنجاح برنامجه الجديد "أنا وابنتي"

GMT 23:59 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

متعب يهاجم لاعبي الأهلي بعد خسارة "اللقب الأفريقي"

GMT 23:53 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

المؤتمر الدولي للتميز والجودة يكرم الفنان مصطفي شعبان

GMT 23:26 2018 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد الصائغ يحمل عبء تطوير "الأهلي" السعودي

GMT 00:45 2018 الإثنين ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

اتفاق بين المغرب و«المؤسسة الإسلامية» لتنمية التجارة

GMT 21:53 2018 الثلاثاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

زياد الجنابي يعلن عن رفضه ترشيح نجم الجبوري لوزارة الدفاع

GMT 11:27 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر

رد فعل شاكيرا على مُعجب اندفع لتقبيلها على المسرح

GMT 13:52 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر

"التجارة السورية" تحذّر من تداول زيت زيتون يسبب الوفاة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
alsaudiatoday alsaudiatoday alsaudiatoday
alsaudiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab