انفجار في مقهى بوسط دمشق يخلف قتلى ومصابين إليوت أندرسون ينتقل إلى مانشستر سيتي بأغلى صفقة بريطانية في التاريخ حرائق الغابات تتمدد في جنوب فرنسا وتدفع السلطات لإجلاء عشرات السكان ارتفاع وفيات تفشي فيروس إيبولا في جمهورية الكونغو إلى 438 شخصًا زلزال بقوة 5.3 درجة على مقياس ريختر يهز العاصمة الباكستانية ولاهور دون تسجيل خسائر زلزال بقوة 5.3 درجات يضرب أفغانستان الصين تطلق قمرا صناعيا جديدا لرصد المحيطات ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال فنزويلا إلى 2295 قتيلا وسط استمرار عمليات الإنقاذ والإغاثة الاحتلال يقتحم بلدة الخضر ومستوطنون يصعّدون اعتداءاتهم غرب وشمال رام الله ارتفاع ضحايا الفيضانات في كوت ديفوار إلى 59 قتيلاً

أخر الأخبار

تعرف على سر لياقة نجم الغناء الفنان عمرو دياب

GMT 04:38 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

السعودية اليوم - تعرف على سر لياقة نجم الغناء الفنان عمرو دياب

نجم الغناء عمرو دياب

القاهرة - العرب اليوم

من المعروف أن نجم الغناء عمرو دياب، والملقب بالهضبة، يمارس رياضة كمال الأجسام واللياقة البدنية منذ فترة طويلة، حيث يحرص على التمارين الرياضية مثل حرصه على اختيار الأغانى المميزة التى ساهمت فى استمراره على قمة الساحة الغنائية على مدار أكثر من ربع قرن. ولكن ما هو سرّه؟

يقول دياب، إن رياضة الجري هي أكثر الرياضات التي يعشقها، ويحرص على ممارستها بانتظام يومياً، مضيفاً “أحرص دائما على سلامة عضلة القلب، لذلك أقوم بالجري لمدة 40 دقيقة كل يوم”.

والمعروف أن رياضة الجري تساهم في التخلص من الوزن الزائد وإذابة الدهون من الجسم، وتخلص الفرد من السعرات الحرارية، كما تقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب، وتعدل من الحالة المزاجية وتقلل من حدة القلق والتوتر. تعرف على سر لياقة نجم الغناء الفنان عمرو دياب

أما برنامجه الرياضي فهو سرّ لياقته. إليك البرنامج:

البدء بتمارين الإحماء على مستوى معتدل، من خلال المشي ببطء لمدة 5 دقائق.
ممارسة رياضة الجري يوميًا لمدة 40 دقيقة، وبعدها عدد للمشي البطئ لمدة 5 دقائق.
ممارسة رياضة الأوزان 3 مرات أسبوعيًا
راحة كافية بين تمارين الأوزان لمنح عضلات الجسم القدرة على الإستشفاء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرف على سر لياقة نجم الغناء الفنان عمرو دياب

نجم الغناء عمرو دياب

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

العملات المشفرة

واشنطن - السعودية اليوم

الفنانة القديرة صفية العمري

القاهرة - السعودية اليوم

رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - السعودية اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة ـ السعودية اليوم

لامين يامال، موهبة منتخب إسبانيا ونادي برشلونة

واشنطن - السعودية اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف - السعودية اليوم

أنغام بفستان أحمر

بيروت ـ السعودية اليوم