كثير أعاني من أن أنا أكلم نفسي كتير جداً

المشكلة : أنا كثير أعاني من أن أنا أكلم نفسي كتير جداً، حتى لو بصوت عالٍ، وهذا يأتي بصورة لا إرادية؛ فهذا يسبب لي مشاكل كثيرة، ما الحل، سألت دكتور نفسي وما أفادني بشي ؟

الحل : أقترح عليك أن تلتقي بصديقات، وتشغلي وقتك بهوايات والتزامات تجعل عقلك منشغلاً بأشياء مهمة أو مفيدة، ومن ناحية عملية، جربي القيام بالآتي , سجلي الكلام الذي تقولينه بصوت عال، وراجعيه في نهاية اليوم لتكتشفي من خلاله حالتك النفسية وما يزعجك، أما إذا اكتشفت أنك تحادثين نفسك عن أحلام أو عن شخصيات وهمية؛ فهذا ربما يعني أن خيالك واسع؛ فحاولي التعبير عن نفسك بالكتابة، سواء خواطر أو مذكرات .