التحفيز والتغذية الجيدة مهمة للطلبة فى أوقات الامتحانات

مع اقتراب موعد امتحانات نصف العام الدراسي، يعاني بعض الطلبة من التوتر والقلق، والذي يخلق بدوره حالة من انخفاض الروح المعنوية لديهم. وتقول أميرة عبد السميع، استشاري برامج التربية ومحاضر بجامعة المنصورة، في فترة ما قبل الامتحانات لابد للأسرة أن تضع برنامجاً لها، وأهم خطوات هذا البرنامج يبدأ من داخل المنزل، حيث تلعب الأسرة دوراً مهماً من خلال توفير جو هادئ ومناسب لهذه الفترة من خلال تخفيف الضغوط النفسية للأطفال وعدم الضغط عليهم بساعات تحصيل تفوق قدراتهم التحصيلية، ولكن لابد من تنظيم وقت المذاكرة، بحيث يتخلله فترات للراحة والترفية ومشاهدة التليفزيون حتي لا يصاب الطفل بضغط وخصوصاً الأطفال الصغار في مرحلة التعليم الأساسي. وتشير أميرة عبد السميع إلي أهمية استخدام عبارات التشجيع والتحفيز التي تساعد الأطفال وتدعمهم وتقوي عزيمتهم للمذاكرة وأيضا تنظيم الوقت وعدم السهر لساعات متأخرة من الليل حتي لا تتأثر الصحة العامة للطالب، فمن الممكن مساعدته في تنظيم أوقات يومه بالطريقة التي تناسب قدراته وظروف الأسرة. وأَضافت أميرة أن هذا لابد أن يتزامن إتباع العادات الصحية في التغذية من خلال الواجبات المفيدة المغذية ومحاولة الابتعاد عن الواجبات الجاهزة التي تكون مضرة وتؤثر علي التحصيل الدراسي للطفل وعلي قدرته علي التذكر والاستيعاب، وتوضح أميرة أنه لابد من دعم الطفل وتحفيزه وأن رفع الحالة المعنوية للطفل تساعد علي التركيز أثناء المذاكرة وتقلل من شعوره بالخوف من رهبة الامتحان.