دليلك المتكامل للعناية ببشرتكِ قبل وبعد الولادة

يحدث الكثير من التغيرات الهرمونية في جسم المرأة بعد الولادة, وقد تنشغل الأم بعد الولادة بالمولود وتهمل صحتها ولا تعتني بجسمها, فالتغييرات الهرمونية والجسدية التي تحدث للمرأة أثناء فترة الحمل تؤثر أيضاً على البشرة.
اليكِ هذه النصائح للعناية ببشرتكِ خلال فترة الحمل وبعدها:

-تجنبي التعرض لأشعة الشمس لأن التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر يسبب بقع بنية على الجلد.  
-عليكِ إستخدام مستحضرات الوقاية من الشمس في كل أيام السنة, وليس فقط في فصل الصيف, ويفضل إستخدام المستحضرات ذات الحماية الفيزيائية, وليست الكيميائية, هذه الحماية تعمل بحسب مبدأ المرآة, بحيث تعكس أشعة الشمس ولا تخترق الجلد, وبذلك تقلل من تهيج الجلد.

-ظهور علامات التمدد على الجلد هو من الأعراض الأكثر شيوعاً خلال فترة الحمل, وعلامات التمدد تحدث بسبب التغييرات في النسيج الضام في الجلد وتممده, الأمر الذي يضر بألياف الكولاجين والإيلاستين المسؤولة عن قوة ومرونة الجلد, وللوقاية من علامات التمدد عليكِ إستخدام يومياً كريم المرطب للجسم.

-البثور و إحمرار الوجه, للوقاية من هذه الأعراض عليكِ الحرص على إتباع نظام غذائي يشمل الكثير من الخضروات, خصوصاً الأطعمة العضوية غير المطبوخة, كما ينصح بإستخدام البروتينات الخالية من الدهون النباتية والزيوت ذات الجودة العالية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا, ويجب الإمتناع تماماً عن إستخدام الزيوت المهدرجة, مثل السمنة الموجودة في الحلويات والمعجنات التي يتم شراؤها.

-إستخدامي مستحضرات الترطيب المناسبة التي تستطيع أن توازن الإفرازات .

-إحرصي على شرب الماء, عليكِ بشرب 8 أكواب يومياً وتجنبي تناول المشروبات الغازية.

اتبعي هذه النصائح للتمتع ببشرة نضرة قبل وبعد الولادة