الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT19:28:22
آخر تحديث GMT19:28:22
نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل
نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل
القاهرة - العرب اليوم
تشكو المرأة الحامل من عدم مقدرتِها على النوم بشكل هادئ مما يسبب لها الأرق ومشاكل نفسية قد تؤثر على صحتها أثناء فترة الحمل.
وإليكِ أبرز الطرق للحصول على نوم هادئ خلال فترة الحمل:
تجنّب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة والمشروبات الغازيّة والصودا والشاي في المساء.
شرب كميات من الماء والسوائل بقدر محدود دون إفراط وتجنب تناول وجبات كبيرة أو دسمة في الساعات القليلة التي تسبق الخلود للنوم.
تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ على مواعيد محدّدة وثابتة كل يوم.
عدم ممارسة التمارين الرياضيّة في الفترة التي تسبق الخلود للنوم،و يُستحسن الاستحمام بماء دافئ أو شرب كوب ساخن من الحليب أو شراب العسل.
التحدّثُ مع الطبيب بخصوص مخاوفها من الولادة، ولتعرف أكثر عن حالتها ومجريات الأمور، فالمعرفة المسبقة تخفّف الشعور بالقلق وتمنحها نوما هادئا.
قد يهمك أيضاً :
GMT 08:44 2020 الأربعاء ,20 أيار / مايو
تقرير يوضّح متى يقلق الوالدين من سرعة تنفس الطفلGMT 12:55 2020 الأحد ,10 أيار / مايو
تعرَّف على أسباب فقدان الشهية أثناء الحمل وطرق تجنبهGMT 18:21 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان
أخطاء الأمهات الجدد في التعامل مع الطفل الرضيعGMT 19:23 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
أطعمة ومشروبات تساعد أولادك على التركيز في المذاكرةGMT 18:38 2020 السبت ,21 آذار/ مارس
5 قواعد تسهل عليك التفاهم مع طفلك قد يكون صعبًا بعض الشيءترامب يعلق على صفقة نتفليكس ووارنر براذرز ويشير إلى احتمال التدخل
واشنطن - السعودية اليوم
علق الرئيس الأميركي دونالد ترامب مساء الأحد على الاتفاق الذي أعلنت عنه نتفليكس للاستحواذ على شركة وارنر براذرز العريقة، بالقول إن عملاق البث التدفقي يمتلك حاليا "حصة سوقية كبيرة جدا"، مشيرا إلى أن هذا "قد ي...المزيدمي عمر تتحدث عن علاقتها بالنقد وتؤكد اعتمادها على التفاعل المباشر مع الجمهور
جدة - السعودية اليوم
قالت الممثلة المصرية مي عمر إن «السوشيال ميديا» ليست مقياساً حقيقياً بالنسبة لها، وإن الآراء المتداولة عليها لا تشكّل معياراً يمكن الاعتماد عليه، لأنها تصدر غالباً عن أشخاص يختبئون خلف الشاشات. وأضافت أن الت...المزيدماسك يصعد هجومه على الاتحاد الأوروبي بعد حذف حساب المفوضية الإعلاني
واشنطن - السعودية اليوم
بعد يومين من فرض الاتحاد الأوروبي غرامة كبيرة على "إكس"، حذفت منصة التواصل الاجتماعي حسابا إعلانيا تستخدمه المفوضية الأوروبية، في الوقت الذي شبّه فيه مالك المنصة إيلون ماسك التكتل بألمانيا النازية. وكتب رئيس...المزيدتسرب مياه في متحف اللوفر يتلف مئات الكتب في قسم الآثار المصرية
باريس - السعودية اليوم
أدّى تسرب مياه الشهر الماضي إلى إتلاف مئات الكتب في قسم الآثار المصرية بمتحف اللوفر، ما يسلط الضوء على الحالة المتدهورة للمتحف الأكثر زيارة في العالم، بعد أسابيع فقط من عملية سطو جريئة لسرقة مجوهرات كشفت عن ثغرات أ...المزيد
GMT 17:52 2025 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر
الشرع يدعو السوريين لتحويل النصر إلى مسؤولية تبني مستقبل البلاد
GMT 13:26 2025 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر
الشرع يشهد الاحتفال بذكرى التحرير في دمشق ويظهر بالزي العسكري بالمسجد الأموي
GMT 17:38 2025 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر
الشرع يصف العلاقات مع مصر والعراق بأنها مقبولة ويتطلع إلى تطورها
GMT 19:15 2025 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر
لبلبة تكشف أسرار مشوارها الفني وتوضح أن شغفها بالتمثيل لم ينطفئ
GMT 12:57 2025 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر
ترامب يعرب عن خيبة أمله من زيلينسكي لعدم تجاوبه مع خطة السلام الأمريكية
GMT 16:10 2025 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر
إلهان عمر تتهم مستشار ترامب ستيفن ميلر بخطاب تفوق العرق الأبيض
GMT 12:32 2025 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر
ماسك يصعد هجومه على الاتحاد الأوروبي بعد حذف حساب المفوضية الإعلاني
GMT 06:20 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الحوت الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 06:15 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج القوس الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 06:02 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الجوزاء الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 00:04 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
ابن ترامب يحمـِّل سياسات بايدن المسؤولية عن "تجمـُّد" تكساس
GMT 09:43 2015 الجمعة ,27 آذار/ مارس
الخرطوم ترحب بمساع أميركا للتفاوض مع الشمال
GMT 11:05 2020 الأربعاء ,05 آب / أغسطس
الملك عبدالله الثاني يأمر بإرسال مستشفى ميداني عسكري الى لبنان
GMT 13:37 2019 السبت ,27 إبريل / نيسان
تعرف على غيابات الاتحاد والنصر قبل كلاسيكو السبت
GMT 16:56 2019 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان
الأهلي يفرط في الصدارة ويتأهل وصيفا لدور الثمانية بكأس أفريقيا
GMT 06:47 2019 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على أسعار ومواصفات سيارة "رينو كادجار" 2019
GMT 10:57 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
أمير عسير يستقبل رئيس المجلس البلدي في النماص
GMT 08:45 2018 الجمعة ,24 آب / أغسطس
الاتحاد الأوروبي يوافق على منح إيران معونة 18 مليون يورو
GMT 04:00 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو
مستقبل إردوغان
GMT 16:32 2018 السبت ,31 آذار/ مارس
طبيب يستخرج جثة عشيقته من القبر وعاش معها 7 أعوام
GMT 00:11 2017 الإثنين ,04 كانون الأول / ديسمبر
ليون غوريتسكا يُحدّد موعد حسم مستقبله مع فريق "شالكه"
GMT 11:10 2012 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر
تغريدة أوباما هي الأكثر إنتشارًا في 2012
GMT 11:36 2015 الخميس ,16 إبريل / نيسان
شركة "صلة" تطرح تذاكر الكلاسيكو والنصر يوم الجمعة
GMT 21:07 2015 الخميس ,19 شباط / فبراير
اللجنة القضائية تتسلم أوراق سما المصري
GMT 21:47 2016 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر
زيت الياسمين لتنعيم البشرة
GMT 15:38 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
انسحاب أوساكا وأزارينكا من بطولتين قبل "أستراليا المفتوحة"
GMT 13:04 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
معلومات عن وزير الدفاع السوداني الجديد لمناسبة أدائه القسم
GMT 12:49 2020 السبت ,23 أيار / مايو
إسبانيا تقرر استئناف مباريات "الليغا" يوم 8 يونيو
GMT 22:26 2020 الإثنين ,18 أيار / مايو
وفاة رجل الأعمال السعودي صالح كامل
GMT 22:30 2020 الأربعاء ,13 أيار / مايو
فولكسفاجن تتخذ قرارا صادما يعصف بإنتاجها
GMT 21:27 2020 الأربعاء ,13 أيار / مايو
وفاة بطل المشي الجزائري عثمان شيباني إثر سكتة قلبية
GMT 22:40 2020 الأحد ,10 أيار / مايو
تجدد الاحتجاجات في 3 محافظات عراقية وأنباء عن قتلى وجرحى
GMT 09:03 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
مسكات عروس كريستال بسيطة صغيرة الحجم من دون ورود
GMT 22:27 2019 الأحد ,29 أيلول / سبتمبر
MG6.. سيارة صينية بتصميم إنجليزي
GMT 23:14 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
توتر في السجون الإسرائيلية و140 أسيرا ينضمون للإضراب المفتوح
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك