التحالف يدمر مُسيَّرتين في منطقتي الرياض والجنوبية بالسعودية قتيلان في انفجار عبوة ناسفة بمدينة جرمانا السورية مصرع 14 شخصاً وإصابة 30 في حادث مروري مروع وحريق عند مدخل الفجيرة بالإمارات هجوم إلكتروني يستهدف شركة ألمانية للمسيّرات ويوقف تحليق الجيش الحوثيون يقصفون عدن والجيش اليمني يؤكد استمرار عملية فجر اليمن مانشستر يونايتد يعلن تعيين الأرجنتيني بوتشيتينو مدرباً جديداً بعد إقالة مايكل كاريك وفاة نجمة هوليوود إيرما هول عن 91 عامًا بحرية الحرس الثوري الإيراني تعلن انفجار بناقلة غاز مسال في مضيق هرمز جراء اصطدامها بلغم بحري "يونايتد إيرلاينز" تحظر وكلاء الذكاء الاصطناعي من إجراء الحجوزات أمطار غزيرة تهدد تايلاند بالسيول والفيضانات وتحذيرات من انجرافات التربة

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

اكتشفي معتقدات خاطئة عن رجيم البروتينات

GMT 07:56 2015 الإثنين ,09 شباط / فبراير

السعودية اليوم - اكتشفي معتقدات خاطئة عن رجيم البروتينات

اكتشفي معتقدات خاطئة عن رجيم البروتينات

القاهرة - العرب اليوم

من المعروف عن رجيم البروتينات فاعليته وسرعته في مساعدتك على خسارة الكيلوغرامات الزائدة، ولكنّه قد يقع ضحية بعض المعتقدات الخاطئة التي تجعلك رغم التزامك تكسبين الوزن بدلاً من التخلص منه.

- عليك الالتزام بكمية البروتينات وتناولها خلال النهار فلا يمكنك تناول 5 قطع من الدجاج مثلاً و 3 قطع من اللحوم والزبادي واللبن وتوقّع خسارة الوزن! يمكنك تناول الكمية التي تريدينها من الدجاج (على ألا تتعدّى هذه الكمية قدرتك) أو 100 غرام من اللحم لا أكثر.

- كي تصلي الى النتيجة السريعة التي تبذلين جهدك من أجلها عليك الالتزام التام بطريقة تحضير الأطعمة. فهذا يعني أنّه عليك تناول الأطباق مسلوقة أو مشوية والابتعاد كلياً عن المقالي وإضافة الصلصات والأجبان!

- لا تبالغي في التعلّق بأية قاعدة تقرأينها أينما كان، فصحيح أن الافوكادو أو اللوز مصادر بروتين مهمّة جداً ولكنّها من أغنى الأطعمة بالسعرات الحرارية! فلا يمكنك تناولها من دون حساب والاّ سقطت في فخّ اكتساب الوزن.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

اكتشفي معتقدات خاطئة عن رجيم البروتينات

اكتشفي معتقدات خاطئة عن رجيم البروتينات

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

من أعمال الشغب والمظاهرات التي شهدتها باريس ومدن فرنسية أخرى

باريس - السعودية اليوم

الفنان حسين فهمي

القاهرة ـ السعودية اليوم

مقر شركة مايكروسوفت

نيويورك - السعودية اليوم

افتتاح معرض الإرث المشترك: الحوار والتفاعل بين حضارة الصين والحضارة الإسلامية

الشارقة ـ السعودية اليوم

محمد صلاح، نجم منتخب مصر لكرة القدم

القاهرة - السعودية اليوم

صورة تعبيريه

موسكو - السعودية اليوم

يارا بثوب بصيحة الدانتيل

بيروت ـ السعودية اليوم