الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT18:27:37
آخر تحديث GMT18:27:37
كيف تحافظين على رشاقتك
كيف تحافظين على رشاقتك
القاهرة - العرب اليوم
من المتوقع اكتساب بعض الكيلوجرامات الزائدة، بعد تلبية دعوة العشاء، احتفالاً بليلة رأس السنة، حيث تتلوّن المائدة بالأطباق الشهية التي يصعب مقاومة إغرائها! ولتفادي اكتساب الوزن الزائد في هذه المناسبة، اتبعي النصائح الآتية المستمدة من اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان:
- تناولي وجبةً خفيفةً، كحبّة من الفاكهة مثلاً قبل الذهاب، وذلك بهدف الحدّ من الشعور بالجوع، وبالتالي استهلاك كمية معقولة من الأطعمة المقدمة في الدعوات.
- اشربي الماء بوفرة قبل الذهاب إلى الدعوات وخلالها للشعور بالشبع.
- امضغي الطعام ببطء، فلا بد أن تستغرقي حوالي 20 دقيقة للفراغ من الوجبة.
- املئي الطبق مرة، في حال تخلل السهرة "البوفيه".
- تناولي نصف الكمية من الحلويات.
اكتشفي أسباب فشل 3 أنظمة "رجيم" شائعة
أمّا في شأن صاحبة الدعوة، فتنصحها بدروسيان، بــ:
- تحضير الأطعمة الصحية للتحلية، كسلطة الفاكهة مثلاً.
- تجنّب تذوق الأطعمة، أثناء طهيها.
- توزيع الأطعمة المتبقية على المدعوين عند نهاية السهرة
GMT 04:18 2020 الجمعة ,05 حزيران / يونيو
خلطة شعر سحرية لتكثيف وترطيب وتلميع الشعرGMT 04:14 2020 الجمعة ,05 حزيران / يونيو
التعرّض لأشعة الشمس يوميًا يمنع تساقط الشعرGMT 19:31 2020 السبت ,30 أيار / مايو
الطريقة المُثلى للاستفادة من ماء الورد لبشرة نضرةGMT 06:09 2020 السبت ,30 أيار / مايو
تقوية الأظافر وتبييضها بوصفات طبيعية سهلةGMT 06:54 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو
ماسكات تقشير وتبييض الوجهزيلينسكي ينتقد تخفيف العقوبات على النفط الروسي ويحذر من تمويل الحرب
كييف - السعودية اليوم
دان الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي تخفيف العقوبات على النفط الروسي الأحد بعدما مدَّدت الولايات المتحدة إعفاء يهدف لتخفيف حدة ارتفاع الأسعار جرَّاء حرب الشرق الأوسط. وقال زيلينسكي على «إكس» إن «كل دو...المزيدفتحى عبدالوهاب يتحدث عن فلسفته الفنية و مؤكدًا أنه لا يؤمن بفكرة الدور الواحد الذى يصنع نجومية الفنان
القاهرة - السعودية اليوم
تحدث النجم فتحى عبدالوهاب عن فلسفته الفنية ورؤيته لمشواره فى التمثيل، مؤكدًا أنه لا يؤمن بفكرة الدور الواحد الذى يصنع نجومية الفنان. وقال فتحى عبدالوهاب، فى تصريحات لبرنامج «سهرة نغم»، الذى يقدمه الإعلامى م...المزيددراسة تكشف لغز حلقة حوض الاستحمام على سطح المريخ
واشنطن - السعودية اليوم
تشير كثير من الأدلة التي جمعتها أقمار صناعية تدور حول المريخ ومركبات تتجول على سطحه إلى وجود مياه سائلة على سطحه منذ زمن بعيد في شكل برك وبحيرات وأنهار.. لكن فكرة أن المريخ كان يضم يوماً ما محيطاً ضخماً في سهوله الشم...المزيدمصر تعلن اكتشاف معبد غامض يعيد كتابة تاريخ بلوزيوم في شمال سيناء
القاهرة - السعودية اليوم
في اكتشاف أثري لافت يعيد إحياء أسرار الماضي، أعلنت مصر عن معبد غامض يعيد كتابة تاريخ مدينة بلوزيوم القديمة بشمال سيناء.وكشفت البعثة الأثرية المصرية التابعة للمجلس الأعلى للآثار أمس الخميس، بعد ستة أعوام من أعمال ا...المزيد
GMT 18:48 2026 السبت ,18 إبريل / نيسان
مي عز الدين تخطف الأنظار بإطلالة صيفية بسيطة وأنيقة
GMT 15:58 2026 الأحد ,19 إبريل / نيسان
سومطرة وجهة طبيعية تجمع بين الجبال والغابات والشواطئ الخلابة
GMT 16:47 2026 السبت ,18 إبريل / نيسان
نتنياهو مصدوم من منشور ترامب بشأن لبنان وتل أبيب تطلب توضيحات
GMT 14:14 2026 الأحد ,19 إبريل / نيسان
السعودية تخصص أكثر من 12 ألف رحلة و30 ألف حافلة لخدمة ضيوف الرحمن
GMT 19:30 2026 السبت ,18 إبريل / نيسان
الهند تستدعي سفير إيران بعد إطلاق نار على سفينتين في مضيق هرمز
GMT 14:53 2026 الأحد ,19 إبريل / نيسان
شيرين عبد الوهاب تعود لجمهورها بأغنية جديدة بالتعاون مع عزيز الشافعي وتوما
GMT 20:50 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير
أسامة كمال يتحدث عن نجوم السوشيال ميديا فى"من غير سياسة" اليوم الأثنين
GMT 01:00 2019 الخميس ,04 تموز / يوليو
ديما بياعة تتحدث عن معاناتها بعد طلاقها من تيم حسن
GMT 03:50 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر
ميكانيكي بلجيكي يتسبَّب في انفجار طائرة F-16 واشتعال أخرى بالخطأ
GMT 04:24 2018 الأربعاء ,06 حزيران / يونيو
اتهام تطبيق "التليغرام" الجديد بأنه منصة لـ "الإرهاب"
GMT 01:07 2014 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
أميركا تعدم مكسيكياً قتل شرطياً قبل 19 عاماً
GMT 09:35 2014 السبت ,26 تموز / يوليو
ما أجمل تزيين المنزل بـ"الخرز الكريستال" خلال رمضان
GMT 07:25 2025 الأحد ,17 آب / أغسطس
السعودية تؤكد مساندتها لقمة ألاسكا وتعبر عن التزامها بخيار الحوار الدبلوماسي
GMT 00:32 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو
الطبيب المعالج لرجاء الجداوي يعلن عن تطورات حالتها الصحية
GMT 04:05 2020 الخميس ,07 أيار / مايو
مطهرات اليد يمكن أن تسبب التهاب الجلد مما يزيد من خطر العدوى
GMT 10:27 2020 الجمعة ,03 إبريل / نيسان
تأجيل ما تبقى من الموسم الرياضي بسبب "كورونا" يضع أعباء إضافية على الأندية
GMT 07:46 2020 السبت ,28 آذار/ مارس
التعليم العالي في مصر تنفي إلغاء الدراسة وإجراء الامتحانات في موعدها
GMT 23:10 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
سبورتنج يستضيف الشمس في دوري الكرة الطائرة
GMT 23:55 2019 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
ديكورات شتوية دافئة لحفل زفافك
GMT 02:24 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
حسين الشحات يؤكد أن فوز الأهلي أهم من تسجيل الأهداف
GMT 20:46 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
مدرب "الجزيرة الإماراتي" يفاجئ المغربي مراد باتنا
GMT 20:50 2019 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر
عرض 21 سيارة نادرة للممثل الراحل بول ووكر في مزاد بيريت جاكسون الشهير
GMT 14:43 2020 الأحد ,12 كانون الثاني / يناير
ديفيد مويس يرى أن ليفربول الأقرب للفوز بـ"البريميرليغ" الموسم الحالي
GMT 00:39 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
جمهور هيفاء وهبي يرد على تجاوزات مي حريري في حقها
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك