الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT18:28:52
آخر تحديث GMT18:28:52
كيف تحافظين على رشاقتك
كيف تحافظين على رشاقتك
القاهرة - العرب اليوم
من المتوقع اكتساب بعض الكيلوجرامات الزائدة، بعد تلبية دعوة العشاء، احتفالاً بليلة رأس السنة، حيث تتلوّن المائدة بالأطباق الشهية التي يصعب مقاومة إغرائها! ولتفادي اكتساب الوزن الزائد في هذه المناسبة، اتبعي النصائح الآتية المستمدة من اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان:
- تناولي وجبةً خفيفةً، كحبّة من الفاكهة مثلاً قبل الذهاب، وذلك بهدف الحدّ من الشعور بالجوع، وبالتالي استهلاك كمية معقولة من الأطعمة المقدمة في الدعوات.
- اشربي الماء بوفرة قبل الذهاب إلى الدعوات وخلالها للشعور بالشبع.
- امضغي الطعام ببطء، فلا بد أن تستغرقي حوالي 20 دقيقة للفراغ من الوجبة.
- املئي الطبق مرة، في حال تخلل السهرة "البوفيه".
- تناولي نصف الكمية من الحلويات.
اكتشفي أسباب فشل 3 أنظمة "رجيم" شائعة
أمّا في شأن صاحبة الدعوة، فتنصحها بدروسيان، بــ:
- تحضير الأطعمة الصحية للتحلية، كسلطة الفاكهة مثلاً.
- تجنّب تذوق الأطعمة، أثناء طهيها.
- توزيع الأطعمة المتبقية على المدعوين عند نهاية السهرة
GMT 22:25 2016 الأربعاء ,21 أيلول / سبتمبر
اللبن يعالج الشعر الجافGMT 22:08 2016 الأربعاء ,21 أيلول / سبتمبر
نصائح للحصول على بطن مشدود بتجنب بعض الأطعمةGMT 23:07 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر
اليوجا قد تقلل التأثير السلبي لنوبات الربو لدى المرضىGMT 23:04 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر
النعناع لنقاء البشرة والتخلص من البقعGMT 22:59 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر
الكالسيوم معدن مساعد على إنقاص الوزنصندوق النقد الدولي يحذر من تباطؤ النمو والتضخم بسبب حرب إيران
واشنطن - السعودية اليوم
حذّر صندوق النقد الدولي من تداعيات الحرب في إيران على الاقتصاد العالمي، مشيراً إلى أنها قد تؤدي إلى ارتفاع معدلات التضخم وتباطؤ النمو، في وقت يستعد فيه لإصدار توقعات جديدة خلال الأسبوع المقبل. وأكدت المديرة العامة...المزيدسيلينا غوميز تنضم إلى نقابة المخرجين وتخوض أول تجربة إخراجية في مسيرتها
واشنطن - السعودية اليوم
تخوض الفنانة الأمريكية سيلينا غوميز تجربة فنية جديدة تُضاف إلى مسيرتها المتنوعة، وذلك من خلال دخولها عالم الإخراج للمرة الأولى، حيث تتولى إخراج الحلقة الأولى من الموسم الثالث والأخير من مسلسل Wizards Beyond Waverly Place، في ...المزيدناسا تنشر صورة تاريخية للأرض من مهمة "أرتيميس 2"
واشنطن - السعودية اليوم
بعد أكثر من 57 عاما على التقاط أول صورة لشروق الأرض Earthrise على يد أحد رواد الفضاء في مهمة "أبولو 8"، تمكن خلفاؤهم في مهمة "أرتيميس 2" من التقاط صورة تاريخية نشرتها وكالة "ناسا"، الثلاثاء، تظهر الأرض وهي تغ...المزيدالكتاب الملكي الجديد يكشف كواليس توتر علاقة الأمير هاري وميغان داخل القصر
لندن - السعوديه اليوم
كشف الكاتب الملكي والمؤرخ هوغو فيكرز، الصديق المقرب من العائلة المالكة البريطانية، في كتابه الأحدث بعنوان "الملكة إليزابيث الثانية"، عن ملامح جديدة ومعقدة للعلاقة التي جمعت بين الأمير هاري وميغان ماركل خلال ...المزيد
GMT 16:26 2026 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
بسمة بفستان مزين كليا بتطريزات الخرز المرصع
GMT 11:55 2026 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
فانس يؤكد هشاشة اتفاق وقف إطلاق النار مع إيران وترامب يتطلع لإحراز تقدم
GMT 17:59 1970 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
تصعيد إيراني في الخليج رغم وقف النار واستهداف السعودية والإمارات والكويت وقطر والبحرين
GMT 18:28 2026 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
استراتيجية التنسيقات الخمسة لتنظيم الخزانة والشراء الذكي
GMT 16:46 2026 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
ترامب يؤكد أن المحادثات المباشرة مع إيران ستنعقد قريباً جداً وفانس قد لا يحضر
GMT 15:57 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج الثور الخميس 7 يناير/كانون الثاني 2021
GMT 21:45 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر
تركي آل الشيخ يفتتح بطولة كأس الملك سلمان العالمية للشطرنج
GMT 16:37 2023 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
أخطاء شائعة في الديكور يجب تجنبها عند تصميم المطابخ المنزلية
GMT 16:02 2020 الثلاثاء ,25 شباط / فبراير
السلطات المصرية تحذر من اضطرابات جوية شديدة
GMT 18:30 2018 الجمعة ,31 آب / أغسطس
افتتاح بطولة العالم للرماية 2018 في مدينة تشانغ وون
GMT 19:51 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير
حسن الكلاوي ومحمد السيد يفتتحان أكاديمية تشيلسي في القاهرة
GMT 11:48 2017 الأربعاء ,13 أيلول / سبتمبر
علمني
GMT 22:37 2020 الأربعاء ,13 أيار / مايو
تعرف علي مواصفات أول سيارة كروس أوفر رياضية صينية
GMT 15:37 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو
مقتل 9 أشخاص بينهم مدنيون بهجوم انتحاري في أفغانستان
GMT 22:50 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر
نجم النصر ينفرد برقم قياسي في الدوري السعودي
GMT 06:27 2015 الأربعاء ,25 آذار/ مارس
أوضح لـ"العرب اليوم" وقف تزويد السلطة بالوقود
GMT 04:54 2012 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
لم أهاجم "الإخوان" وغادة عادل زميلة كفاح
GMT 00:14 2016 الأربعاء ,21 كانون الأول / ديسمبر
تامر حسني ونور يصوران فيلم "تصبح على خير" في "شبرامنت"
GMT 13:17 2017 الأحد ,04 حزيران / يونيو
"المسحل" ينفي هبوط نادي الاتحاد السعودي إلي الدرجة الأولي
GMT 01:02 2017 الأحد ,23 تموز / يوليو
عبد الملك المخلافي يدين ممارسات إسرائيل في الأقصى
GMT 14:24 2017 الإثنين ,20 آذار/ مارس
إعلان موعد الكلاسيكو المنتظر في الدوري الإسباني
GMT 05:16 2017 السبت ,26 آب / أغسطس
السودان ينوي فرض ضرائب على مبيعات الإنترنت والتجارة الإلكترونية
GMT 17:25 2023 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر
أبرز وجهات السفر الأكثر إثارة في عام 2024
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك