تعرفي على أسباب زيادة وزنك في فصل الشتاء

ينتاب الكثيرات منا الفزع عندما يتفاجأن عند ارتداء ملابسهن بحدوث زيادة في أوزانهن أو عندما يشير لهن البعض بهذا، الأمر الذي يصيبهن بحالة من الضيق والإحباط. وتكثر هذه الحالة في فصل الشتاء عن غيره من فصول السنة الأخرى؛ نظرًا لأن ارتداء الملابس الثقيلة قد يخفي من تغيرات حجم الجسم والترهلات التي أصابته مما يؤدي إلى عدم الانتباه للزيادة التي طرأت عليه. وقد يعتقد البعض منا أن السبب في هذا الأمر له علاقة بفصل الشتاء نفسه، ولكن دعينا نخبرك بحقيقة أن اختلاف سلوكياتنا وعاداتنا في فصل الشتاء عنه في الفصول الأخرى هو السبب الرئيسي في حدوث هذه الزيادة المزعجة.

والآن تعرفي معنا على الأسباب التي تؤدي إلى زيادة وزنك في فصل الشتاء، وعلى تلك العادات والسلوكيات التي تساعد على حدوث هذه الزيادة.

    عدم تعرضك لأشعة الشمس وقلة خروجك من المنزل وربما تعودك لتناول الطعام أمام التلفاز أو اللاب توب تعويضًا عن النزهات الممنوعة بسبب برودة الجو. كل هذا يؤدي إلى نقص فيتامين "د"، ونقص مخزون هذا الفيتامين يقلل من تكسير مخزون الطاقة في الجسم؛ فتظل السعرات التي تدخله مخزنة فيه في شكل خلايا دهنية مما يزيد من وزنك.

    تعمدك الإكثار من الدهون والأكلات الدسمة والحلويات والشوكولاتة اعتقادًا منك أنها هي التي ستمدك بالطاقة اللازمة للحصول على الدفء المطلوب من البرد القارس.

    استسلامك لشعور عدم العطش وعدم تناول كمية مناسبة من الماء على الرغم من أنها تسهم بشكل كبير في إنقاص الوزن وطرد السموم من الجسم.
    إقبالك على المشروبات الساخنة التي تكون غالبًا ذات سعرات حرارية عالية مثل السحلب والكاكاو للحصول على الدفء. علاوة على تحليتها بالسكر مما يزيد من عدد ملاعق السكر التي تتناولينها في يومك، فينتهي الأمر بزيادة وزنك تدريجيًا.

    شعورك بأن الجو العام في الشتاء يكسوه الملل والوحدة بسبب أجوائه الباردة والظلام، مما يجعلك تلجئين إلى الانشغال بتناول الطعام أكثر من الأحوال العادية.
    عدم ممارستك للرياضة أو أي أنشطة بديلة والميل فقط لقلة الحركة والخمول والمكوث في المنزل تحت الأغطية الدافئة أمام شاشات التلفزيون أو الأجهزة الإلكترونية الأخرى لفترات طويلة مع تناول ما لذ وطاب من الطعام والمسليات كاللب والسوداني والمكسرات للتخلص من الشعور بصقيع الطقس يؤدي بالطبع إلى تراكم الدهون وزيادة وزنك.