الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT23:54:11
آخر تحديث GMT23:54:11
رجيم سريع المفعول للكرش لخسارة 10 كيلو فى اسبوعين
رجيم سريع المفعول للكرش
القاهرة - العرب اليوم
تقدّم ألمانيا نظامًا غذائيًا جديدًا يُعتبر من بين أفضل الأنظمة الموجودة حالياً لخسارة الوزن، ومدّة هذا النظام هي فقط 15 يوماً، وبحسب موقع ”mbc” يمكن للشخص الذي يتبّعه أن يساعده على فقدان بين 5 إلى 10 كيلوجرامات في فترة الأسبوعين.
ومن خصائصه أنه يحرق الدهون في منطقة البطن والفخذين والأرداف.، ويقوم هذا البرنامج على الآتي
الفطور
أي نوع من البروتينات كالبيض أو اللحم أو الأسماك من دون إضافة الزيوت إليها أو حتى الدهون، وألّا تتعدى الـ500 غرام حصّة البروتينات.
الغذاء
تناول شوربة الخضار مع صحن من السلطة مع ربع دجاجة أو قطعة من اللحم أو السمك مسلوق أو مشوي.
يمكن هنا إذافة زيت الزيتون أو اللّبن أو الزبادي الخالي من الدسم.
العشاء
مسموح أيّ نوع من الفاكهة بالإضافة إلى كوب من الزبادي خالي الدسم.
- الثلاثاء ,02 كانون الأول / ديسمبر GMT 12:30 2025 دراسة أمريكية تحذر من الآثار الصحية المبكرة للهواتف الذكية على الأطفال
- الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر GMT 15:22 2023 فرط التصبغ مشكلة شائعة بين النساء من الصعب التخلص منها
GMT 12:30 2025 الثلاثاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
دراسة أمريكية تحذر من الآثار الصحية المبكرة للهواتف الذكية على الأطفال
GMT 15:26 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح مفيدة للعناية بالبشرة عند وضع المكياج
GMT 15:22 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
فرط التصبغ مشكلة شائعة بين النساء من الصعب التخلص منها
GMT 15:15 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد حليب جوز الهند للبشرة
GMT 15:03 2023 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
نصائح لاختيار طلاء الأظافر الأحمر
GMT 15:02 2023 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
نصائح وحلول للمرأة صاحبة البشرة ذو المسام الكبيرة
GMT 15:00 2023 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
الوصفات الطبيعية لتبيض وترطيب ونضارة الوجهGMT 14:58 2023 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
نصائح لحماية الشعر في الشتاء
البنك الدولي يستعد لدعم لبنان وتحذيرات من تداعيات أزمة النفط في العراق
واشنطن - السعودية اليوم
أعلن رئيس مجموعة البنك الدولي أجاي بانجا أن المؤسسة مستعدة لإعادة تفعيل برامجها في لبنان فور تثبيت وقف إطلاق النار، مؤكداً أن المرحلة الحالية تتيح إمكانية استئناف الدعم التنموي بعد فترة تعليق بسبب الحرب. وأوضح بان...المزيدنجاة الصغيرة تفوز بجائزة شخصية العام الثقافية في جائزة الشيخ زايد للكتاب 2026
القاهرة - السعودية اليوم
في إنجاز غير مسبوق يعكس مكانتها الراسخة في وجدان الجمهور العربي، تُوِّجت الفنانة القديرة نجاة الصغيرة بجائزة “شخصية العام الثقافية” ضمن الدورة العشرين من جائزة الشيخ زايد للكتاب لعام 2026، لتسجل اسمها كأول مط...المزيددراسة تكشف لغز حلقة حوض الاستحمام على سطح المريخ
واشنطن - السعودية اليوم
تشير كثير من الأدلة التي جمعتها أقمار صناعية تدور حول المريخ ومركبات تتجول على سطحه إلى وجود مياه سائلة على سطحه منذ زمن بعيد في شكل برك وبحيرات وأنهار.. لكن فكرة أن المريخ كان يضم يوماً ما محيطاً ضخماً في سهوله الشم...المزيدمصر تعلن اكتشاف معبد غامض يعيد كتابة تاريخ بلوزيوم في شمال سيناء
القاهرة - السعودية اليوم
في اكتشاف أثري لافت يعيد إحياء أسرار الماضي، أعلنت مصر عن معبد غامض يعيد كتابة تاريخ مدينة بلوزيوم القديمة بشمال سيناء.وكشفت البعثة الأثرية المصرية التابعة للمجلس الأعلى للآثار أمس الخميس، بعد ستة أعوام من أعمال ا...المزيدرئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم يعلن موقف منتخب إيران من المشاركة في كأس العالم 2026
طهران - السعودية اليوم
GMT 18:48 2026 السبت ,18 إبريل / نيسان
مي عز الدين تخطف الأنظار بإطلالة صيفية بسيطة وأنيقة
GMT 16:47 2026 السبت ,18 إبريل / نيسان
نتنياهو مصدوم من منشور ترامب بشأن لبنان وتل أبيب تطلب توضيحات
GMT 21:00 2026 السبت ,18 إبريل / نيسان
تصعيد عسكري في مضيق هرمز وتهديدات إيرانية بعرقلة النفط عالمياً مقابل محادثات أميركية جدية وقلق دولي من اتساع المواجهة
GMT 19:30 2026 السبت ,18 إبريل / نيسان
الهند تستدعي سفير إيران بعد إطلاق نار على سفينتين في مضيق هرمز
GMT 15:52 2026 الأحد ,12 إبريل / نيسان
قاليباف يؤكد عدم كسب واشنطن ثقة طهران في مفاوضات إسلام آباد
GMT 01:41 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير
تعرف على أفضل 20 فيلماً ينصح بمشاهدتها
GMT 03:26 2015 الجمعة ,28 آب / أغسطس
إرشادات مهمة للحصول على المكتبة المنزلية المناسبة
GMT 15:28 2019 الأربعاء ,30 كانون الثاني / يناير
"قوات سورية الديمقراطية" تحتجز مئات الأجانب من "داعش"
GMT 12:23 2018 الإثنين ,09 تموز / يوليو
تعرف على أسعار الذهب في الكويت الاثنين
GMT 18:40 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير
كان "2019"
GMT 12:26 2014 الأربعاء ,06 آب / أغسطس
المجلس القومى لرعاية الطفولة في السودان يعقد إجتماعًا الخميس
GMT 22:37 2017 السبت ,25 آذار/ مارس
أهم قواعد إتيكيت ارتداء النظارات الشمسية لأناقة راقية
GMT 01:05 2015 الخميس ,02 تموز / يوليو
القصور الفاخرة المتداعية لأباطرة أفريقيا المستبدين السابقين
GMT 12:26 2017 الجمعة ,08 أيلول / سبتمبر
نقطة مبروكة أم ملعونة؟
GMT 10:33 2020 الإثنين ,10 آب / أغسطس
رئيس شعبة الذهب المصرية يكشف توقيت عودة الاستقرار
GMT 22:37 2020 الأحد ,17 أيار / مايو
كبير مستشاري الصحة في الصين يؤكد أن ووهان تكتمت على كورونا
GMT 05:31 2020 الأربعاء ,06 أيار / مايو
محمد الساعاتي يكشف ملابسات وفاة الشيخ الطبلاوي
GMT 09:03 2020 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان
المسلسل الخليجي نجح في إثارة الانتباه و"قضيته" ما زالت مثار جدل
GMT 21:14 2020 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
محمد العجيلي يؤكد أن المنتخب الليبي قدم أداءً رائعًا في كأس العرب
GMT 04:32 2020 السبت ,15 شباط / فبراير
شقيق أمير قطر يهنئ الزمالك على بطولة السوبر الأفريقي
GMT 19:41 2020 الثلاثاء ,04 شباط / فبراير
"تدابير كورونا" تعمّق جراح الشركات وتؤثّر على الاقتصاد الروسي
GMT 14:13 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
تحذيرات من كوارث قد تنتج عن تحدٍّ جديد على تطبيق "تيك توك" الذكي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك