الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT23:35:02
آخر تحديث GMT23:35:02
نصائح لتفادي الملل أثناء ممارسة الرياضة
نصائح لتفادي الملل أثناء ممارسة الرياضة
القاهرة - العرب اليوم
الاستماع للموسيقى
الاستماع للموسيقى أثناء ممارسة التمارين الرياضية وخاصة عالية الإيقاع يزيد من الرغبة في ممارسة الرياضية، لذلك احرصي على الاستمتاع إلى الموسيقى أثناء ممارستك للرياضة، وقومي بتغيير قائمة الموسيقى بين فترة واخرى حتى لا تملي من الموسيقى في كل مرة تتمرني فيها.
مشاركة صديق
مشاركة إحدى صديقاتك التمارين الرياضية يزيد من رغبتك في ممارسة الرياضة ويقضي على الملل المصاحب لممارسة الرياضة لوقت طويل، لذلك احرصي على الاتفاق مع إحدى صديقات على تخصيص وقت يومي لممارسة الرياضة.
الراحة
لا تقومي بالتمرين لمدة ساعة كاملة بدون أخذ قسط بسيط من الراحة حتى لا تصابي بالإرهاق المصاحب لممارسة الرياضة، لكن عليكِ الحرص من الراحة لوقت طويل حتى لا يتسرب الشعور بالطاقة ويهدأ جسمك.
تناولي مشروب
أثناء التمرين يمكن تناول كوب من عصائر إحدى الفواكه المفضلة لكِ، سيزيد ذلك المشورب من طاقتك ورغبتك في استكمال التمارين.
- الثلاثاء ,02 كانون الأول / ديسمبر GMT 12:30 2025 دراسة أمريكية تحذر من الآثار الصحية المبكرة للهواتف الذكية على الأطفال
- الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر GMT 15:22 2023 فرط التصبغ مشكلة شائعة بين النساء من الصعب التخلص منها
GMT 12:30 2025 الثلاثاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
دراسة أمريكية تحذر من الآثار الصحية المبكرة للهواتف الذكية على الأطفال
GMT 15:26 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح مفيدة للعناية بالبشرة عند وضع المكياج
GMT 15:22 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
فرط التصبغ مشكلة شائعة بين النساء من الصعب التخلص منها
GMT 15:15 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد حليب جوز الهند للبشرة
GMT 15:03 2023 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
نصائح لاختيار طلاء الأظافر الأحمر
GMT 15:02 2023 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
نصائح وحلول للمرأة صاحبة البشرة ذو المسام الكبيرة
GMT 15:00 2023 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
الوصفات الطبيعية لتبيض وترطيب ونضارة الوجهGMT 14:58 2023 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
نصائح لحماية الشعر في الشتاء
البيت الأبيض يحذر موظفيه من المراهنة على أسواق الحرب والعقود الآجلة
واشنطن - السعودية اليوم
مع اشتعال المراهنات على منصات شهيرة، وسط الحرب التي دارت ل 40 يوماً بين إيران وأميركا وإسرائيل، تحرك البيت الأبيض محذراً موظفيه من الانخراط في أسواق المراهنات هذه. فقد كشف مسؤول أميركي أن البيت الأبيض حذر موظفيه، ف...المزيد
بيغاسوس وهمس الشبح توليفة استخباراتية أميركية خدعت إيران وأنقذت الطيارين
واشنطن - السعودية اليوم
كشفت صحيفة "التايمز" البريطانية أن وكالة الاستخبارات المركزية الأميركية نفذت حملة خداع إلكترونية داخل إيران باستخدام برنامج التجسس "بيغاسوس"، وذلك خلال عملية سرية لإنقاذ الطيارين الأميركيين بعد إسقاط م...المزيدمصر تعلن اكتشاف معبد غامض يعيد كتابة تاريخ بلوزيوم في شمال سيناء
القاهرة - السعودية اليوم
في اكتشاف أثري لافت يعيد إحياء أسرار الماضي، أعلنت مصر عن معبد غامض يعيد كتابة تاريخ مدينة بلوزيوم القديمة بشمال سيناء.وكشفت البعثة الأثرية المصرية التابعة للمجلس الأعلى للآثار أمس الخميس، بعد ستة أعوام من أعمال ا...المزيد
GMT 18:59 2026 الأحد ,12 إبريل / نيسان
نواف سلام يؤكد أن لبنان لم يختر الحرب والجنوب لن يُترك وحيداً
GMT 23:21 1970 الأحد ,12 إبريل / نيسان
واشنطن تُعلن بدء حصار شامل على الموانئ الإيرانية وترمب يتوعد بإغلاق مضيق هرمز وسط تأكيدات بقاء باب المفاوضات مفتوحاً وعقد جولة جديدة خلال أيام
GMT 20:55 2026 الأحد ,12 إبريل / نيسان
شم النسيم حكاية أقدم عيد ربيع يحتفل به المصريون منذ آلاف السنين
GMT 23:03 2026 الأحد ,12 إبريل / نيسان
المملكة المتحدة تعلن عدم مشاركتها في حصار مضيق هرمز وتدعو إلى حماية حرية الملاحة
GMT 00:01 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر
قرار سعودي مفاجئ بشأن العمالة الإثيوبية
GMT 02:21 2017 الأحد ,13 آب / أغسطس
بنتهاوس سيدني يحقق رقمًا قياسيًا ليصل سعره إلى 18 مليون دولار
GMT 07:03 2017 الثلاثاء ,21 شباط / فبراير
"منزل المستقبل" في ولاية فلوريدا يعد جزءًا من تجربة فاشلة في السبعينات
GMT 12:41 2014 الأربعاء ,02 إبريل / نيسان
مقتل 4 جنود وإصابة آخرين في هجوم في اليمن
GMT 11:34 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر
إسبانيا تنتظر بديلا لموراتا في "يورو 2020" أمام رومانيا بسبب الإصابة
GMT 03:20 2018 الخميس ,09 آب / أغسطس
الرئيس دونالد ترامب يرسل رسالة شخصية إلى فلاديمير بوتين
GMT 11:08 2018 الخميس ,10 أيار / مايو
إسرائيل تحول الجولان المحتلة إلى ثكنة عسكرية بعد استهدافه بـ20 قذيفة
GMT 08:58 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير
خبيرة أمن المعلومات الألمانية ترصد زيادة في عدد "جرائم الرومانسية"
GMT 06:56 2016 الأحد ,10 إبريل / نيسان
"بيتار القدس" يمنع صحافيي "هآرتس" من دخول مقصورته
GMT 01:03 2015 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
السفير عاشور بوراشد يؤكد رفض التدخل الأجنبي في ليبيا
GMT 20:31 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
هيئة المهندسين تنظم مؤتمرًا هندسيًا ديسمبر المقبل
GMT 00:23 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر
صوماليا يعود للقادسية بعد استكمال إجراءات إقامته
GMT 05:37 2013 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر
ما الفارق بين السادات وحافظ الأسد؟
GMT 08:15 2017 الأحد ,08 تشرين الأول / أكتوبر
الرئيس دونالد ترامب يزور الصين نوفمبر المقبل
GMT 16:30 2014 السبت ,30 آب / أغسطس
الجيش اللبناني يشكّك في صحة صور ذبح " داعش" للرقيب " علي السيد"
GMT 06:40 2014 الإثنين ,02 حزيران / يونيو
إعادة استخدام تراب "الباى باص" سيقلل من انتشار الأمراض
GMT 15:49 2017 السبت ,08 تموز / يوليو
حيدر العبادي يعلن "النصر الكامل " في الموصل مساء السبت
GMT 09:17 2016 الأحد ,25 أيلول / سبتمبر
الأمير وليام وزوجته كيت ميدلتون يبدآن زيارة إلي كندا الأحد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك