12 نصيحة مجربة تجعل بشرتك أكثر جمالاً و تألقاً

- أحصلي على قسط كافي من النوم

و ذلك معناه ألا تقل عدد ساعات نومكِ عن سبع أو ثماني ساعات كل يوم فلو كنتِ لا تنامين جيداً فلن تستطيعي الحصول على بشرة صافية و وجه نضر مهما فعلتي أو أستخدمتي من مستحضرات أو وسائل أخرى.
- تناولي الحمضيات كلما سنحت لك الفرصة

فهي تفيد كبدكِ و كليتيكِ و تمنحكِ بشرتكِ الحيوية و النضارة و كلما زادت صحة أعضاء الجسم زادت نضارة البشرة و حيويتها.
- قومي بتدليك وجهكِ

بإستخدام يديكِ عندما تغسليه أو تضعي عليه المرطبات كل يوم فهذا من شأنه أن يحفز دورتكِ الدموية و يمنحكِ شعوراً بالراحة و الإسترخاء.
- قومي بعمل الوصفات الطبيعية

المخصصة لتنظيف مسامات أنفكِ كل أسبوع أو أسبوعين.
- إستخدمي الكريم الواقي من الشمس كل يوم

حتى لو مكثتي في المنزل لأنه كما يقي بشرتكِ من أشعة الشمس المضرة فإنه يقيها من التلوث البيئي أيضاً و أحرصي على ألا تقومي بتسمير بشرتكِ صناعياً.
- قومي بتناول الشوكولاتة السوداء بكمية قليلة كل يوم

 لأنه تحتوي على سعرات حرارية قليلة و مواد تعمل كمضادات للأكسدة تقوم بحماية البشرة و تقيها من التجاعيد و الشوكولاتة على غير الشائع لا تجعل البشرة تصاب بحب الشباب.
- إحرصي على ممارسة التمرينات الرياضية

 مرة واحدة لمدة ساعة على الأقل لأنها تساهم في جعل الأكسجين و المواد المغذية تصل إلى خلايا بشرتك و إن كنت لا تحبين ممارسة الرياضة فيمكنكِ أن ترقصي مع صديقاتكِ على أنغام الموسيقى فهذا من شأنه أن يمنحكِ الحركات الجسدية المطلوبة.
- قشري بشرتك و إستخدمي الأقنعة المغذية

مرة في الأسبوع على الأقل و حاولي أن تقومي بالإسترخاء لمدة عشرين دقيقة أثناء إستخدام المقشر أو القناع الذي يقوم بترطيب بشرتكِ و تنظيفها.
- إشربي كوباً من الشاي الأخضر

الغير محلى بالسكر في النهار عندما تشعرين بالحاجة إلى الراحة و الإسترخاء و هذا من شأنه أن يرطب خلاياكِ و يكافح علامات الشيخوخة.
- حاولي ألا تستخدمي مسحضرات التجميل

بين الوقت و الآخر لتجعلي بشرتكِ تتنفس و حتى تبقى متجددة و نضرة عندما تضعين عليها المستحضرات مرة أخرى.
- قومي بتقشير شفتيكِ بعد تقشير وجهك كل أسبوع

ثم ضعي عليهما مرهماً مرطباً و هذا سيجعلهما ناعمتين رطبتين.
- قومي بتنظيف عينيكِ بقطارة العين الطبية كل فترة

فجمال عينيكِ يمنحكِ جاذبية تنعكس على وجهك بأكمله.
- تناولي اللوز كوجبة خفيفة في نهاية النهار

فهو غني بدهون أوميجا 3 و فيتامين هـ اللذين يساهمان في منح بشرتكِ الصحة و الجاذبية.