الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:49:46
آخر تحديث GMT07:49:46
اخضعي لجلسات تدليك لتعزيز طاقتك
اخضعي لجلسات تدليك لتعزيز طاقتك
القاهرة - العرب اليوم
خصّصي 15 دقيقة صباحاً وقبل تناول الفطور تحديداً، لتحريك عضلات جسمك من خلال ثلاث حركات تدليك تساهم في إيقاظ حيويتك. كيف؟
بدايةً لا بدّ من تحريك جسمك من خلال عملية تدليك سريعة قبل الانتقال الى حركاتٍ أكثر هدوءاً:
• اجلسي بشكل مستقيم وخذي نفساً عميقاً من البطن ثلاث مرات.
• افركي يديك بمرونة من خلال حركة دائرية الى أن تشعري بالحرارة القوية تتغلغل اليهما والى كل جسدك.
• بعد اليدين لا بدّ من الانتقال الى القدمين والركبتين لذا احرصي على فركها بهدوءٍ تام ثم واصلي تدليك جسمك عبر فرك بطنك صعوداً نحو ذراعيك.
•يشكل عنقك نقطة عصبٍ مركزية بحيث أن راحة جسمك قد تكون من راحته، لذا غالباً ما يركّز المدلكون على هذه النقطة الحساسة بالذات. لذا، قومي بتمرير يديك بشكل ناعم على عنقك ووجهك ما يساعد في إرخاء أعصابك وشدّ بشرتك.
- الأحد ,31 كانون الثاني / يناير GMT 15:41 2021 5 وصفات طبيعية لتقشير البشرة مِن مُكوّنات مُتوفّرة في كل منزلٍ
- الثلاثاء ,29 كانون الأول / ديسمبر GMT 19:26 2020 بذور البقدونس تنضمّ إلى المكوّنات الطبيعية المفيدة لبشرتك
GMT 14:56 2023 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
فوائد الحلبة للبشر والشعر
GMT 14:53 2023 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
طرق ووصفات طبيعية لعلاج تشقق الكعبين
GMT 15:41 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
5 وصفات طبيعية لتقشير البشرة مِن مُكوّنات مُتوفّرة في كل منزلٍGMT 15:36 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
6 نصائح للحصول على أظافر مثالية للقدمين واليدينGMT 19:21 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
فوائد حب الرشاد للشعر وطرق تحضير خلطات منهGMT 19:26 2020 الثلاثاء ,29 كانون الأول / ديسمبر
بذور البقدونس تنضمّ إلى المكوّنات الطبيعية المفيدة لبشرتكGMT 12:16 2020 الخميس ,17 كانون الأول / ديسمبر
زيت الفيتامين E لأظافر صحية ولامعةGMT 07:13 2020 الإثنين ,14 كانون الأول / ديسمبر
العسل وصودا الخبز لتقشير البشرةوزارة الطاقة السعودية التحقيقات جارية في حادث سقوط مروحية أرامكو
الرياض - السعودية اليوم
لقي 14 مواطنًا سعوديًا مصرعهم، صباح اليوم الأحد، إثر سقوط مروحية تابعة لشركة أرامكو السعودية في منطقة رأس تنورة بالمنطقة الشرقية، في حادث أعلنت وزارة الطاقة السعودية أن أسبابه لا تزال قيد التحقيق، وسط مشاركة الجها...المزيدمي عمر تكشف كواليس أول تجربة أكشن في مسيرتها من خلال فيلم "شمشون ودليلة"
القاهرة ـ السعودية اليوم
نشرت الفنانة المصرية مي عمر مقطع فيديو من التمرينات التي خضعت لها من أجل العمل في فيلم "شمشون ودليلة" والذي انتهى تصويره مؤخرا وينتظر العرض السينمائي قريبا، حيث تنافس الفنانة المصرية في واحد من أبرز أفلام موسم...المزيدأستراليا تشدد حظر استخدام الأطفال لوسائل التواصل وتزيد الغرامات
كانبيرا ـ السعودية اليوم
كشفت الحكومة الأسترالية، اليوم، عن مضاعفة الحد الأقصى للغرامات المفروضة على شركات التكنولوجيا التي يثبت عدم امتثالها لقانون حظر استخدام الأطفال دون 16 عامًا لمنصات التواصل الاجتماعي، في خطوة تهدف إلى تعزيز تطبيق ...المزيدسر مأساة الأميرة ديانا العاطفية كتاب جديد يعيد قراءة زواجها من الملك تشارلز
لندن - السعودية اليوم
يكشف كتاب جديد بعنوان فرّق تسد النساء الملكيات ومعاركهن للصحفية كاثرين ماير قراءة مختلفة لقصة زواج الأميرة ديانا من الملك تشارلز الثالث، من خلال العودة إلى جذور تكوينها العاطفي والنفسي وكيف أثرت تصوراتها المبكرة ...المزيد
GMT 20:05 2026 الأحد ,28 حزيران / يونيو
صيحة الكتف الواحد تفرض حضورها بقوة في سهرات صيف 2026
GMT 07:25 2026 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
صحفية أميركية تعتذر عن تصريحاتها ضد منتخب البوسنة
GMT 00:34 2026 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
واشنطن وطهران تتفقان على وقف التصعيد واستئناف المحادثات
GMT 05:10 2026 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
فصائل فلسطينية تدعو الرئيس عباس لعقد اجتماع للأمناء العامين
GMT 07:49 2026 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
كندة علوش ترد على شائعات انفصالها عن عمرو يوسف وتؤكد الأسرة أولويتي
GMT 14:28 2026 السبت ,27 حزيران / يونيو
مدرب إيران يهاجم أمريكا ويتهمها بالتسبب في إرهاق لاعبيه خلال كأس العالم
GMT 16:30 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
مجالات جديدة وأرباح مادية تنتظرك
GMT 16:12 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
الأسابيع الثلاثة الأولى متقلّبة نظرًا لظهور معطيات عابرة
GMT 10:09 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
إحذر من السلوك المزاجي والمتسلّط لأنّك تساهم في خلق أعداء لك
GMT 11:40 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تبدأ الشهر بحيرة وشعور بعدم الأمان ويخيب ظنّك في بعض الأمور
GMT 16:49 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج القوس الخميس 7 يناير/كانون الثاني 2021
GMT 13:27 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
سلطنة عمان تسجل 930 حالة إصابة جديدة بمرض فيروس كورونا
GMT 12:39 2018 الأربعاء ,09 أيار / مايو
الفالح يعبرعن قلقه من نقص في طاقة إنتاج الخام
GMT 16:07 2023 الخميس ,14 أيلول / سبتمبر
المملكة تدعو لتكامل الاستراتيجيات الخليجية بالقطاع اللوجستي
GMT 00:55 2020 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
"الشمراني " يقود مباراة الاتحاد والأهلي في "رئاسة العشرين"
GMT 18:01 2019 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو
وفاة طالبة في قاعة الدراسة بجامعة حائل
GMT 13:11 2026 السبت ,27 حزيران / يونيو
إيران تعلن قصف أهداف أميركية وتتهم واشنطن بـ"انتهاك صارخ" لمذكرة التفاهم وفانس يرد بإمكان طهران الاتصال هاتفيا لحل أي إشكال
GMT 14:51 2020 الجمعة ,04 كانون الأول / ديسمبر
أوركسترا الأرض يؤدي أغنية واحدة
GMT 16:54 2020 الجمعة ,06 آذار/ مارس
منظمو أولمبياد طوكيو يؤكدون اكتمال المنشآت الأولمبية في الموعد المحدد
GMT 09:28 2020 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
طريقة إعداد وتحضير عصير التوت بالكرفس
GMT 11:19 2019 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر
شركة طيران أميركية تلغي رحلات بسبب هجوم سيبراني
GMT 09:27 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر
"نمرة 6" رواية جديدة من دار الزيات للنشر
GMT 20:15 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر
مدرب الأهلي: أزارو أبرز مكاسبنا أمام بني سويف
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك