الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT18:40:39
آخر تحديث GMT18:40:39
للحصول على خصر سلمي حايك
تكرار التمرين الرياضي" اليوغا والبلاتس" 12 مرة في اليوم
النجمة سلمى حايك
واشنطن ـ عادل سلامة
تحلم النساء والفتيات بالحصول على جسم النجمات المثالي ،ويبذلن قصارى جهدهن للحصول على هذا الجسم المثالي،ويعد خصر مثل خصر النجمة "سلمى حايك " البالغة من العمر48 عامًا،حلمن لهن،حيث أن خصرها دائمًا موضع تساؤل.
وتصر النجمة دائمًا،أن السر وراء جسدها أنها لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية،وتمارس رياضة "اليوغا والبلاتس" للحفاظ على المرونة، بالإضافة إلى مراقبة وزنها باستمرار.
ومن أجل حصولكن على الجسم المثالي ،عليك ممارسة هذا التمرين ،للحصول على قوام الممثلة الشهيرة،وهو الوقوف مع شد الكتفين،امسكي بزجاجة مياه في كل يد، وأرفعي ذراعكي فوق رأسك بشكل مستقيم، ووجهي راحت يديكي إلى الأمام ،والحفاظ على اليدين في هذا الوضع، ثم ثني الخصر إلى اليمين ،باستخدام العضلات في المنتصف،ثم العودة ببطئ لوضع البداية،وتكرار التمرين 12 مرة على كل جانب.
- الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير GMT 16:40 2024 "موسم الرياض" يوقع اتفاقية شراكة مع مصمم الأزياء العالمي إيلي صعب
- الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير GMT 11:42 2024 النجمات يتألقن بأناقة راقية في افتتاح معرض عطور Armani/Privé الفاخرة
- الخميس ,04 كانون الثاني / يناير GMT 09:27 2024 حيل سريعة لارتداء الجينز بطرق أنيقة للحصول على مظهر أنيق
GMT 16:40 2024 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير
"موسم الرياض" يوقع اتفاقية شراكة مع مصمم الأزياء العالمي إيلي صعب
GMT 16:38 2024 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير
أفكار متنوعة لتنسيق إطلالاتك الشتوية لعام 2024
GMT 15:13 2024 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير
أبرز اتجاهات الموضة للألوان العصرية لعام 2024
GMT 11:42 2024 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير
النجمات يتألقن بأناقة راقية في افتتاح معرض عطور Armani/Privé الفاخرة
GMT 09:22 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
الجمبسوت العملي لإطلالة شتوية أنيقة دون عناء
GMT 15:59 2024 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير
صيحات في الموضة ستهيمن على عام 2024 بأكملهGMT 09:27 2024 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير
حيل سريعة لارتداء الجينز بطرق أنيقة للحصول على مظهر أنيق
GMT 16:41 2024 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير
موضة ألوان عام 2024 التي سنشاهدها كثيراً هذا العام
أزمة البحر الأحمر تُهدّد الاقتصاد العالمي وقلق بشأن تضخم الأسعار
واشنطن - السعودية اليوم
تتوالى التحذيرات من جهات مختلفة حول تداعيات تصاعد العمليات في البحر الأحمر بعد قيام أميركا وبريطانيا بعمليات عسكرية استهدفت أماكن عسكرية تابعة للحوثيين في اليمن، ردا على قيامهم باستهداف سفن تجارية في البحر الأ...المزيدانفصال ياسمين عبد العزيز والعوضي وجدل بشأن نبؤة ليلى عبداللطيف
القاهرة - السعودية اليوم
تصدر طلاق الفنانة ياسيمن عبدالعزيز، ترند البحث على موقع "غوغل" في مصر، خلال الساعات القليلة الماضية، فمنذ أن تم إعلان الطلاق الرسمي مساء أمس الثلاثاء، حصد "طلاق ياسمين عبدالعزيز" أكثر من 100 ألف عملية بحث ف...المزيدمخاوف من إساءة استخدام الذكاء الاصطناعي خلال الانتخابات
واشنطن - السعودية اليوم
نشرت شركة "أوبن إيه. آي" للذكاء الاصطناعي تدوينة، أمس الاثنين، سعت من خلالها إلى تهدئة المخاوف من أن تقنيتها سوف تتدخل في الانتخابات، بينما يستعد أكثر من ثلث العالم للتوجه إلى صناديق الاقتراع هذا العام.وبات اس�...المزيدتأهل شاعرين من الكويت والسعودية إلى المرحلة الـ 24 من "شاعر المليون"
أبوظبي - السعودية اليوم
شهدت الأمسية الختامية من مرحلة الـ 24 من برنامج الشعر النبطي "شاعر المليون" في موسمه التاسع، منافسةً شديدة بين الشعراء الذين تميزوا بقصائدهم التي حملت رسائل التضامن مع حالات الفقد والمرض والألم الإنساني. ويأتي...المزيد
GMT 10:41 2019 الأحد ,01 أيلول / سبتمبر
إذا واجهتك مواقف متصلبة في العمل فحاول السيطرة على انفعالاتك
GMT 10:51 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
عليك التحلّي بالعزم والثقة بالنفس كي تسير الأمور كما تشتهي
GMT 03:43 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو
تعرفي على ما يناسب شخصيتك من العطور
GMT 06:30 2017 السبت ,24 حزيران / يونيو
نقل توفيق عكاشة إلى المركز الطبي العالمي بعد أزمة صحية
GMT 16:01 2020 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو
دليل الحصول على مكياج طبيعي مشرق خلال الصيف من شانيل
GMT 11:58 2020 الإثنين ,11 أيار / مايو
"سكني" السعودية تُعلن إصدار أكثر من 15 ألف عقد للأراضي السكنية
GMT 09:16 2018 الخميس ,27 أيلول / سبتمبر
تركي آل الشيخ يقرر "الانسحاب من الاستثمار الرياضي" في مصر
GMT 08:37 2018 الأربعاء ,12 أيلول / سبتمبر
شخص يضحي بأخيه ليقتل بدلًا منه على يد زوج عشيقته
GMT 19:02 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو
إدارة نادي العدالة تتعاقد مع التونسي يوسف بن السعيد
GMT 07:12 2018 الأحد ,01 إبريل / نيسان
افتتاح منتجع "أوركيد بالاس" الصحي في فندق "ياسات جلوريا"
GMT 07:34 2017 الجمعة ,14 إبريل / نيسان
تأجيل فتح معبر رفح بسبب الأوضاع الأمنية في مصر
GMT 05:41 2016 الأربعاء ,07 أيلول / سبتمبر
عرض أربعة سجلات قيِّمة من أوائل أعمال وليم شكسبير بمناسبة 400 عامٍ على وفاته
GMT 02:57 2017 الثلاثاء ,11 تموز / يوليو
شركة "مزيكا" تطرح ألبوم "ولا كلمة" لمي سليم على "أنغامي"
GMT 15:42 2017 الخميس ,09 شباط / فبراير
الخرطوم تُعلن قرارات لضبط الوجود الأجنبي في العاصمة
GMT 08:50 2017 الأربعاء ,22 آذار/ مارس
الأطباء يكشفون عن عشرة أسباب لرائحة الفم الكريهة
GMT 03:10 2017 الجمعة ,05 أيار / مايو
نقاد يختارون أفضل ممثلة جسدت شخصية الزوجة الثانية في السينما
GMT 22:00 2017 الأحد ,04 حزيران / يونيو
منتخب هولندا يكتسح ساحل العاج بخماسية ثقيلة وديًا
GMT 06:36 2015 السبت ,12 كانون الأول / ديسمبر
اكتشاف تغيرات الحقل المغناطيسي للثقب الأسود في المجرة الكونية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك