الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT18:40:39
آخر تحديث GMT18:40:39
لاحتواءه على الأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج المواد المهدئة
علماء أميركيون يصنّفون الموز كبديل طبيعي للعقاقير المنومة
الموز
واشنطن - السعودية اليوم
صنف علماء من المؤسسة الوطنية الأميركية فاكهة الموز كأحد البدائل الطبيعية للعقاقير المنومةوأفاد استطلاع أجرته المؤسسة بأن معظم الناس لا يحصل على القدر الكافي من النوم، حين بلغت نسبة الذين يعانون من مشاكل في النوم نحو 57% من جملة 26451 شخصاً شملهم الاستطلاع ويضطرون للاستيقاظ ثلاث مرات على الأقل في الليلة الواحدة، حسبما ذكر موقع "dailymedicalinfo".
وصنف بعض العلماء الموز بأنه البديل الطبيعي للعقاقير المنومة الطبية لأنه يحتوي على الأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج مادة السيروتونين المهدئة والمحفزة للنوم مع التنبه لتجنب بعض الأطعمة المحتوية على المواد المضادة لذلك مثل منتجات الألبان وزبدة الفول السوداني وبعض أنواع اللحوم.
ونصح العلماء من يعانون الأرق بوضع عطر اللافندر "الفانيليا" على الوسادة، حيث أثبتت الأبحاث أن رائحة عطر اللافندر مهدئة للأعصاب وتقلل من حدة الاكتئاب والتوتر، فبضع قطرات منه على الوسادة تساعد على علاج الأرق وتجنب القلق وتجلب الشعور بالراحة ليؤدي ذلك إلى ليلة من النوم الهادئ.
وأشار العلماء إلى أهمية القيام ببعض التمارين المسائية الخفيفة تجعل الجسم يشعر بشيء من التعب الخفيف ما يهيئه لطلب الراحة والنوم لأنها تساعد على استرخاء وبسط العضلات، ولكن يجب التنبه إلى أن ذلك يجب أن يكون قبل ثلاث ساعات من موعد النوم على الأقل.
ويساعد أخذ حمام من الماء الفاتر على استرخاء العضلات، ما يؤدي إلى إرسال إشارات طبيعية إلى الدماغ ليتهيأ بأن الجسم يريد الخلود إلى الراحة.
قد يهمك ايضا :
- السبت ,06 شباط / فبراير GMT 13:45 2021 مكوّن شائع يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة وتحسين الصحة العامة
- السبت ,06 شباط / فبراير GMT 13:40 2021 الذكرى الأولى لوفاة الطبيب الذي دق ناقوس الخطر من كورونا في ووهان
GMT 13:45 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
مكوّن شائع يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة وتحسين الصحة العامةGMT 13:40 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
الذكرى الأولى لوفاة الطبيب الذي دق ناقوس الخطر من كورونا في ووهانGMT 10:27 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
6 أسباب تجعلنا نستيقظ مع صداع في الصباحGMT 14:43 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
"جونسون آند جونسون" تطلب ترخيصًا طارئا للقاح كوروناGMT 10:55 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
علماء يوضحون سبب استمرار التصاق الطعام بأواني الطهيأزمة البحر الأحمر تُهدّد الاقتصاد العالمي وقلق بشأن تضخم الأسعار
واشنطن - السعودية اليوم
تتوالى التحذيرات من جهات مختلفة حول تداعيات تصاعد العمليات في البحر الأحمر بعد قيام أميركا وبريطانيا بعمليات عسكرية استهدفت أماكن عسكرية تابعة للحوثيين في اليمن، ردا على قيامهم باستهداف سفن تجارية في البحر الأ...المزيدانفصال ياسمين عبد العزيز والعوضي وجدل بشأن نبؤة ليلى عبداللطيف
القاهرة - السعودية اليوم
تصدر طلاق الفنانة ياسيمن عبدالعزيز، ترند البحث على موقع "غوغل" في مصر، خلال الساعات القليلة الماضية، فمنذ أن تم إعلان الطلاق الرسمي مساء أمس الثلاثاء، حصد "طلاق ياسمين عبدالعزيز" أكثر من 100 ألف عملية بحث ف...المزيدمخاوف من إساءة استخدام الذكاء الاصطناعي خلال الانتخابات
واشنطن - السعودية اليوم
نشرت شركة "أوبن إيه. آي" للذكاء الاصطناعي تدوينة، أمس الاثنين، سعت من خلالها إلى تهدئة المخاوف من أن تقنيتها سوف تتدخل في الانتخابات، بينما يستعد أكثر من ثلث العالم للتوجه إلى صناديق الاقتراع هذا العام.وبات اس�...المزيدتأهل شاعرين من الكويت والسعودية إلى المرحلة الـ 24 من "شاعر المليون"
أبوظبي - السعودية اليوم
شهدت الأمسية الختامية من مرحلة الـ 24 من برنامج الشعر النبطي "شاعر المليون" في موسمه التاسع، منافسةً شديدة بين الشعراء الذين تميزوا بقصائدهم التي حملت رسائل التضامن مع حالات الفقد والمرض والألم الإنساني. ويأتي...المزيد
GMT 10:54 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة
GMT 19:57 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
الرئيس محمود عباس يهنئ أمير قطر بفوز منتخب بلاده ببطولة كأس أمم آسيا
GMT 18:07 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير
بيتزي يحذر لاعبي المنتخب من هذا الأمر قبل مواجهة لبنان
GMT 19:19 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو
إطلالة ناهد السباعي الجديدة تعرّضها لانتقادات شديدة
GMT 02:22 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو
زوجان أستراليان يُؤسّسان منزلًا متكاملًا تكلفته 80 ألف دولار
GMT 09:12 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
فوائد عشبة "اليانسون" الغني بالفيتامينات للصحة الجسمية والنفسية
GMT 03:56 2015 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
فتاة تعاني من البرص تستعيد حياتها بعد سرقة أطرافها في تنزانيا
GMT 13:29 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر
د.مجدي بدران يكشف فائدة غسل الأيدي على المخ
GMT 10:10 2017 السبت ,09 أيلول / سبتمبر
جولة داخل منشأة "لوفات" آخر مصنع للمنسوجات في بريطانيا
GMT 11:14 2020 الجمعة ,09 تشرين الأول / أكتوبر
تسريب صور تكشف تصميم "هاواوي ميت 40" و"ميت 40 برو"
GMT 06:54 2020 الجمعة ,05 حزيران / يونيو
أفخم المجوهرات العالمية بأسلوب هيفاء وهبي
GMT 05:31 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو
تعرف على أبرز المعلومات المهمة عن تنظيف محرك السيارة
GMT 07:10 2019 الإثنين ,10 حزيران / يونيو
رانيا يوسف تثير جدلا جديدا وهجوم ناري من الجمهور
GMT 10:39 2019 الثلاثاء ,19 شباط / فبراير
الاتحاد يتلقى ثاني خسارة في البطولة العربية لكرة الطائرة
GMT 15:36 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير
وفاة عروس إثر تسرّب غاز السخان بمنزلها في المنيا
GMT 01:42 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تتوصَّل إلى سبب أحد أكثر أنواع الحساسية شيوعًا
GMT 03:14 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
دببة قطبية بيضاء تغزو إحدى المناطق في شمال روسيا
GMT 01:42 2019 الإثنين ,11 شباط / فبراير
الصادق المهدي يحذر من انقلاب داخلي في السودان
GMT 22:28 2019 الأحد ,10 شباط / فبراير
رامي مالك يحصد جائزة أفضل ممثل رئيسي في حفل BAFTA 2019 عن دوره في فيلم Bohemian Rhapsody
GMT 16:18 2019 الإثنين ,11 شباط / فبراير
"تيريزا ماي تزور بروكسل الخميس لمتابعة الـ"بريكست"
GMT 01:47 2019 الأحد ,03 شباط / فبراير
العاهل الأردني في إسطنبول ويبحث مع أردوغان قضايا المنطقة
GMT 05:43 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير
حنان مطاوع تخوض سباق رمضان المُقبل بـ"لمس أكتاف"
GMT 00:34 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير
ريهام عبد الغفور تؤكّد سعادتها لاشتراكها في مسرحية "الملك لير"
GMT 18:12 2019 السبت ,26 كانون الثاني / يناير
سامي الجابر يُعلّق على هاشتاج “محيط الرعب”
GMT 07:03 2019 السبت ,26 كانون الثاني / يناير
"تجمع المهنيين السودانيين" يصعّد احتجاجاته ويدعو إلى مسيرة "الزحف الأكبر"
GMT 00:18 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير
"مجلس النواب الأردني يقر مشروع قانون "العفو العام
GMT 02:21 2019 الثلاثاء ,15 كانون الثاني / يناير
يحيى الفخراني "سعيد" بتكريمه في مهرجان المسرح العربي
GMT 15:33 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير
بليسكوفا تتوج بلقب بطولة بريسبان على حساب الأوكرانية تسورينكو
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك