ارتفاع ضحايا الفيضانات في ولاية آسام الهندية إلى 41 شخصًا تحذيرات من تصاعد الكارثة في منطقة مدريد ومقاطعة آفيلا، بسبب تطور حرائق الغابات فرنسا تلطب مساعدة الاتحاد الأوروبي للتعامل مع الحرائق مدغشقر تسجل 3022 إصابة و20 وفاة بـ”جدري القردة”منذ ديسمبر الماضي إيران تعلن استهداف قواعد أميركية في الأردن والبحرين الداخلية البحرينية تعلن إطلاق صافرات الإنذار ودعوة للهدوء إيران تعلن 55 قتيلا و629 مصابا جراء الغارات الجوية الأميركية الأخيرة الحرس الثوري الإيراني يعلن تدمير صاروخ "توماهوك" أمريكي في محافظة كرمان ترامب يعلن أن الأصول الإيرانية المجمدة ستستخدم لتعويض أضرار السفن والبضائع الجيش الأمريكي يبدأ شن ضربات على إيران لليلة الثالثة عشرة

أخر الأخبار

أبرزها خسارة الوزن الزائد وتحسين حركة الأمعاء

هذه 7 فوائد لاتباع "حمية الفواكه" بكميّات منتظمة ومعتدلة

GMT 06:26 2020 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو

السعودية اليوم - هذه 7 فوائد لاتباع "حمية الفواكه" بكميّات منتظمة ومعتدلة

الخوخ

لندن - السعودية اليوم

رغم الاعتقاد السائد بأن الفواكه ربما لا تساعد في خسارة الوزن بسبب ما تحتويه من سكريات، فإن هناك نظاما غذائيا "دايت" يعتمد عليها ويحقق فعالية كبيرة خلال 8 أسابيع.ولفت موقع "هيلث لاين" إلى أن هناك حمية غذائية تعتمد على تناول جميع أنواع الفواكه بكميات معتدلة، مع مراعاة تناول بعض الأطعمة الأخرى، لكن يجب التركيز على أنواع محددة منها، مثل الفواكه الغنية بالألياف الغذائية كالتفاح والكمثرى والتوت، والفواكه الغنية بالبوتاسيوم كالموز والشمام والجوافة، كما يجب التركيز على الفواكه الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال والفراولة والكيوي، إضافة إلى الفواكه الاستوائية، مثل المانجو.

ويشمل ذلك أيضا فواكه غنية بمضادات الأكسدة مثل البرقوق الأسود والخوخ وجميع أنواع التوت، بحسب الموقع، الذي أوضح أن "دايت الفواكه" له 7 فوائد أبرزها خسارة من 3 إلى 5 كيلو غرامات في أسبوع واحد، كما يسهم في خفض نسبة الكوليسترول بالدم وتحسين حركة الأمعاء، ما يقلل من فرص الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإمساك والانتفاخ.

وتساهم حمية الفواكه في السيطرة على ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل في الجسم، وتطهير الجسم من السموم، والحد من الإصابة بالأمراض المزمنة الأخرى.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

هذه 7 فوائد لاتباع "حمية الفواكه" بكميّات منتظمة ومعتدلة

الخوخ

لندن - السعودية اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترمب

واشنطن - السعودية اليوم

الفنان أحمد السقا

القاهرة - السعودية اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن - السعودية اليوم

اعلام الدول مرتفعة أمام مبنى اليونسكو

بيروت ـ السعودية اليوم

النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي

زيورخ - السعودية اليوم

المصابين بالعمى

بروكسل ـ العرب اليوم

هيفاء وهبي بفستان مرصع بالكريستال

بيروت - السعودية اليوم