العاصفة الاستوائية إليدا تشتد في المحيط الهادئ وقد تتحول إلى إعصار خلال ساعات رئيس الإمارات وسلطان عمان يبحثان هاتفيًا تطورات الشرق الأوسط كريغ غوردون يعلن اعتزال كرة القدم بعد مسيرة دولية امتدت أكثر من عقدين زلزال بقوة 6.3 درجة يضرب نيوزيلندا مقتل شخصين على الأقل جراء هجوم صاروخي باليستي روسي على كييف الجيش الإيراني يؤكد السيطرة على مضيق هرمز ويهدد بقدرات جديدة القوات الأميركية تستهدف ناقلة نفط متجهة لإيران في مياه الخليج العربي ارتفاع حصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على غزة إلى 73246 شهيدا القيادة العامة للقوات المسلحة الأردنية تعلن إسقاط 8 صواريخ إيرانية استهدفت أراضي المملكة إنذار أمني في البحرين وتوجيه عاجل للمواطنين والمقيمين

أخر الأخبار

أبرزها خسارة الوزن الزائد وتحسين حركة الأمعاء

هذه 7 فوائد لاتباع "حمية الفواكه" بكميّات منتظمة ومعتدلة

GMT 06:26 2020 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو

السعودية اليوم - هذه 7 فوائد لاتباع "حمية الفواكه" بكميّات منتظمة ومعتدلة

الخوخ

لندن - السعودية اليوم

رغم الاعتقاد السائد بأن الفواكه ربما لا تساعد في خسارة الوزن بسبب ما تحتويه من سكريات، فإن هناك نظاما غذائيا "دايت" يعتمد عليها ويحقق فعالية كبيرة خلال 8 أسابيع.ولفت موقع "هيلث لاين" إلى أن هناك حمية غذائية تعتمد على تناول جميع أنواع الفواكه بكميات معتدلة، مع مراعاة تناول بعض الأطعمة الأخرى، لكن يجب التركيز على أنواع محددة منها، مثل الفواكه الغنية بالألياف الغذائية كالتفاح والكمثرى والتوت، والفواكه الغنية بالبوتاسيوم كالموز والشمام والجوافة، كما يجب التركيز على الفواكه الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال والفراولة والكيوي، إضافة إلى الفواكه الاستوائية، مثل المانجو.

ويشمل ذلك أيضا فواكه غنية بمضادات الأكسدة مثل البرقوق الأسود والخوخ وجميع أنواع التوت، بحسب الموقع، الذي أوضح أن "دايت الفواكه" له 7 فوائد أبرزها خسارة من 3 إلى 5 كيلو غرامات في أسبوع واحد، كما يسهم في خفض نسبة الكوليسترول بالدم وتحسين حركة الأمعاء، ما يقلل من فرص الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإمساك والانتفاخ.

وتساهم حمية الفواكه في السيطرة على ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل في الجسم، وتطهير الجسم من السموم، والحد من الإصابة بالأمراض المزمنة الأخرى.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

هذه 7 فوائد لاتباع "حمية الفواكه" بكميّات منتظمة ومعتدلة

الخوخ

لندن - السعودية اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزيرة الخارجية البريطانية، إيفيت كوبر

واشنطن - السعودية اليوم

الفنان أحمد السعدني

القاهرة ـ السعودية اليوم

شركة «ميتا» الأميركية

واشنطن - السعودية اليوم

متحف اللوفر في باريس

باريس ـ السعودية اليوم

ليونيل ميسي، نجم المنتخب الأرجنتيني لكرة القدم

واشنطن - السعودية اليوم

صورة تعبيريه

لندن ـ السعودية اليوم

هيفاء وهبي بفستان مرصع بالكريستال

بيروت - السعودية اليوم