الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT18:40:39
آخر تحديث GMT18:40:39
أبرزها خسارة الوزن الزائد وتحسين حركة الأمعاء
هذه 7 فوائد لاتباع "حمية الفواكه" بكميّات منتظمة ومعتدلة
الخوخ
لندن - السعودية اليوم
رغم الاعتقاد السائد بأن الفواكه ربما لا تساعد في خسارة الوزن بسبب ما تحتويه من سكريات، فإن هناك نظاما غذائيا "دايت" يعتمد عليها ويحقق فعالية كبيرة خلال 8 أسابيع.ولفت موقع "هيلث لاين" إلى أن هناك حمية غذائية تعتمد على تناول جميع أنواع الفواكه بكميات معتدلة، مع مراعاة تناول بعض الأطعمة الأخرى، لكن يجب التركيز على أنواع محددة منها، مثل الفواكه الغنية بالألياف الغذائية كالتفاح والكمثرى والتوت، والفواكه الغنية بالبوتاسيوم كالموز والشمام والجوافة، كما يجب التركيز على الفواكه الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال والفراولة والكيوي، إضافة إلى الفواكه الاستوائية، مثل المانجو.
ويشمل ذلك أيضا فواكه غنية بمضادات الأكسدة مثل البرقوق الأسود والخوخ وجميع أنواع التوت، بحسب الموقع، الذي أوضح أن "دايت الفواكه" له 7 فوائد أبرزها خسارة من 3 إلى 5 كيلو غرامات في أسبوع واحد، كما يسهم في خفض نسبة الكوليسترول بالدم وتحسين حركة الأمعاء، ما يقلل من فرص الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإمساك والانتفاخ.
وتساهم حمية الفواكه في السيطرة على ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل في الجسم، وتطهير الجسم من السموم، والحد من الإصابة بالأمراض المزمنة الأخرى.
قد يهمك ايضا :
البرقوق يحارب الاصابة بالإمساك و يعالج الأنيميا ويقوي المناعة
- السبت ,06 شباط / فبراير GMT 13:45 2021 مكوّن شائع يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة وتحسين الصحة العامة
- السبت ,06 شباط / فبراير GMT 13:40 2021 الذكرى الأولى لوفاة الطبيب الذي دق ناقوس الخطر من كورونا في ووهان
GMT 13:45 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
مكوّن شائع يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة وتحسين الصحة العامةGMT 13:40 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
الذكرى الأولى لوفاة الطبيب الذي دق ناقوس الخطر من كورونا في ووهانGMT 10:27 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
6 أسباب تجعلنا نستيقظ مع صداع في الصباحGMT 14:43 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
"جونسون آند جونسون" تطلب ترخيصًا طارئا للقاح كوروناGMT 10:55 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
علماء يوضحون سبب استمرار التصاق الطعام بأواني الطهيأزمة البحر الأحمر تُهدّد الاقتصاد العالمي وقلق بشأن تضخم الأسعار
واشنطن - السعودية اليوم
تتوالى التحذيرات من جهات مختلفة حول تداعيات تصاعد العمليات في البحر الأحمر بعد قيام أميركا وبريطانيا بعمليات عسكرية استهدفت أماكن عسكرية تابعة للحوثيين في اليمن، ردا على قيامهم باستهداف سفن تجارية في البحر الأ...المزيدانفصال ياسمين عبد العزيز والعوضي وجدل بشأن نبؤة ليلى عبداللطيف
القاهرة - السعودية اليوم
تصدر طلاق الفنانة ياسيمن عبدالعزيز، ترند البحث على موقع "غوغل" في مصر، خلال الساعات القليلة الماضية، فمنذ أن تم إعلان الطلاق الرسمي مساء أمس الثلاثاء، حصد "طلاق ياسمين عبدالعزيز" أكثر من 100 ألف عملية بحث ف...المزيدمخاوف من إساءة استخدام الذكاء الاصطناعي خلال الانتخابات
واشنطن - السعودية اليوم
نشرت شركة "أوبن إيه. آي" للذكاء الاصطناعي تدوينة، أمس الاثنين، سعت من خلالها إلى تهدئة المخاوف من أن تقنيتها سوف تتدخل في الانتخابات، بينما يستعد أكثر من ثلث العالم للتوجه إلى صناديق الاقتراع هذا العام.وبات اس�...المزيدتأهل شاعرين من الكويت والسعودية إلى المرحلة الـ 24 من "شاعر المليون"
أبوظبي - السعودية اليوم
شهدت الأمسية الختامية من مرحلة الـ 24 من برنامج الشعر النبطي "شاعر المليون" في موسمه التاسع، منافسةً شديدة بين الشعراء الذين تميزوا بقصائدهم التي حملت رسائل التضامن مع حالات الفقد والمرض والألم الإنساني. ويأتي...المزيد
GMT 15:43 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
تعيش جوًا من التغييرات الجذرية في طاقم العمل والخطط المقررة
GMT 15:51 2019 الإثنين ,18 آذار/ مارس
أسد يهاجم طفلة في عرض سيرك بالأقصر
GMT 23:14 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
يحمل اليك هذا اليوم كمّاً من النقاشات الجيدة والنجاحات
GMT 23:49 2018 الأربعاء ,13 حزيران / يونيو
زيادة أسعار خطوط الموبايل وجواز السفر والسيارات
GMT 07:58 2013 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
الجامعة الأميركية في بيروت تمنح الدكتوراه الفخرية لـ 4 متميزين
GMT 20:06 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر
منوعات الكارثة أصبحت وشيكة على كوكب الأرض!
GMT 12:23 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
تحذير من المملكة العربية السعودية بشأن معقم لليدين
GMT 00:37 2019 الإثنين ,11 شباط / فبراير
العامري يُعلن أن الأهلي لا يصدر الأزمات
GMT 20:30 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير
"المستقبل" اللبنانية تتوقف عن الصدور بنسختها الورقية
GMT 17:43 2019 السبت ,26 كانون الثاني / يناير
مؤسس شاومي يستعرض هاتف الشركة القابل للطي
GMT 05:01 2019 الأحد ,13 كانون الثاني / يناير
كاتي سالمون تستعرض جسدها المُذهل في بيكيني أبيض في تينيريفي
GMT 14:14 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
سيتروين تكشف عن أسعار C5 Aircross الجديدة
GMT 13:04 2018 الخميس ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
"شعاع كابيتال" تستحوذ على حصة بنسبة 4.8% في "مصرف عجمان"
GMT 23:35 2018 الأربعاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
غسان حاصبانى يٌعلن إطلاق "السجل الألكتروني" لمكافحة السرطان
GMT 21:03 2018 الخميس ,25 تشرين الأول / أكتوبر
انتحار الصحافي رشيد بوغة في حي عوينة موكة
GMT 02:15 2018 السبت ,29 أيلول / سبتمبر
"Alibaba"تكشف عن Space Egg""في أحد الفنادق
GMT 22:19 2018 الخميس ,20 أيلول / سبتمبر
شاومي تعترف بوضع "إعلانات" ضمن نظام هواتفها
GMT 03:44 2018 الخميس ,06 أيلول / سبتمبر
"المركزي المصري" يعلن أن 1.3 مليار جنيه حجم النقد المتداول من "الجنيه" فى الأسواق
GMT 06:45 2018 الأحد ,12 آب / أغسطس
شيماء حسين تؤكّد عودة فستان أطفال "السيتنات"
GMT 08:45 2018 الإثنين ,30 تموز / يوليو
أسهم اليابان تتراجع وسط قلق من تغيير السياسة النقدية
GMT 00:46 2018 الثلاثاء ,15 أيار / مايو
أفضل أجهزة لاب توب سعرها أقل من 1000 دولار
GMT 03:17 2018 السبت ,03 شباط / فبراير
منتجع ليف نورديك الصحي يستعد لافتتاح أبوابه في دبي
GMT 14:52 2015 الخميس ,17 أيلول / سبتمبر
"2016 Renault Logan" الفرنسية أكثر تميزًا من الرومانية
GMT 08:08 2014 الخميس ,11 أيلول / سبتمبر
طهران ودمشق هل تبتزّان التحالف الدولي أم تلعبان اللعبة؟
GMT 05:10 2015 الثلاثاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
لبنى الحاج تؤكد أن الشموع لمسة رومانسية ضرورية لكل امرأة
GMT 06:46 2016 الخميس ,09 حزيران / يونيو
تيسلا تطلق أول سيارة SUV كهربائية من طراز "إكس 2016"
GMT 01:03 2017 الأحد ,10 أيلول / سبتمبر
سفيان زكرياء يكشف سبب التحاقه بفريق الريف الحسيمي
GMT 21:24 2017 السبت ,09 أيلول / سبتمبر
30 رسامًا ورسامة ينثرون إبداعاتهم في "سما" الرياض
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك