الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT03:46:09
آخر تحديث GMT03:46:09
تحتوي على الزنك والنحاس وفيتامين "سي" وفيتامين "إي"
أطعمة تحافظ على صحة العيون وتمنع ضعف النظر مع التقدم بالعُمر
أطعمة تحافظ على صحة العيون
واشنطن - العرب اليوم
يعتقد البعض أن ضعف النظر مسألة حتمية مع التقدم بالعُمر، لكن وفقًا لدراسات وتقارير طبية، فهناك مجموعة من المغذّيات إذا حصلت على ما يكفي منها يقل ضعف البصر الذي يحدث مع الشيخوخة بنسبة 25 بالمائة، وهي: الزنك، والنحاس، وفيتامين "سي"، وفيتامين "إي"، وبيتا كاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين "أ.
أقرأ أيضا :
5 نباتات طبية مرتبطة بتقوية الخلايا العصبية
وبيّنت دراسات أخرى أن توليفة أخرى من المغذيات تحمي العيون من الأمراض وتحافظ على إبصار قوي. وفي السطور التالية إليك أهم الأطعمة التي تحافظ على صحة العيون وقوة البصر:
* الأسماك الغنية بدهون أوميغا3، مثل: السلمون والتونة والمكاريل والسردين والأنشوجة.
* المكسرات والبقول، وخاصة البندق والكاجو والجوز والعدس.
* الفراولة (الفريز) والتوت والحمضيات مثل الليمون (الحامض) والبرتقال والجريب فروت.
* الخضروات الورقية مثل السبانخ والملوخية والخس.
* البطاطا الحلوة.
* الجزر.
* اللحوم الحمراء.
* البيض.
* شرب الكثير من الماء والسوائل الخالية من الكافيين للحفاظ على ترطيب العيون.
وقد يهمك أيضاً :
باحثون يحددون الخلايا العصبية المسؤولة عن الشعور بتناول السكريات أثناء التوتر
جراحة جديدة في فص المخ لتنشيط الخلايا العصبية المسببة لبعض الأمراض
- السبت ,06 حزيران / يونيو GMT 09:38 2020 دراسة تُحذِّر مِن أنّ إطالة الجلوس على المرحاض ربما تُسبِّب أمراضًا خطيرة
- السبت ,06 حزيران / يونيو GMT 05:15 2020 الكويت تستعين بـ300 طبيب وممرض من كوبا للعمل في العناية المركزة
- السبت ,06 حزيران / يونيو GMT 04:13 2020 5 أطعمة سهلة المنال تساعد في تخلص الجسم من السموم تعرف عليها
- الجمعة ,05 حزيران / يونيو GMT 18:53 2020 الأطبّاء يحدّدون 4 أعراض دون ألم مرتبطة بأمراض الكبد الخطيرة لا يمكن تجاهلها
GMT 09:38 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
دراسة تُحذِّر مِن أنّ إطالة الجلوس على المرحاض ربما تُسبِّب أمراضًا خطيرةGMT 09:25 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
922 وفاةً بفيروس "كورونا" خلال 24 ساعة في الولايات المتحدةGMT 05:15 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
الكويت تستعين بـ300 طبيب وممرض من كوبا للعمل في العناية المركزةGMT 04:13 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
5 أطعمة سهلة المنال تساعد في تخلص الجسم من السموم تعرف عليهاGMT 18:53 2020 الجمعة ,05 حزيران / يونيو
الأطبّاء يحدّدون 4 أعراض دون ألم مرتبطة بأمراض الكبد الخطيرة لا يمكن تجاهلهاالبنك الدولي يحذر من تداعيات الحرب الأميركية الإيرانية على الاقتصاد العالمي
جنيف - السعودية اليوم
حذر كبير الاقتصاديين في البنك الدولي، إنديرميت غيل، من أن تصاعد الأعمال العدائية بين الولايات المتحدة وإيران قد يؤدي إلى إشعال موجة جديدة من التضخم، ودفع أسعار الفائدة إلى مستويات أعلى، وخفض النمو الاقتصادي العال...المزيدأحمد السقا ينفي المنافسة ويتخلى عن الأكشن لصالح الكوميديا في فيلمه الجديد "خلي بالك من نفسك"
القاهرة - السعودية اليوم
أكد الفنان أحمد السقا عدم وجود أي منافسة أو صراع بينه وبين زملائه الفنانين على تصدر شباك التذاكر في موسم الصيف السينمائي، مشدداً على أنه يتعامل مع السينما كمنصة لإمتاع الجمهور وتقديم أعمال تناسب توقعاتهم. وأوضح ال...المزيدعمالقة الذكاء الاصطناعي يواجهون اختباراً صعباً مع تصاعد المنافسة الصينية
واشنطن - السعودية اليوم
تثير التطورات السريعة في نماذج الذكاء الاصطناعي الصينية المزيد من التساؤلات حول الإنفاق التكنولوجي المكلف، في الوقت الذي تستعد فيه الشركة الأم لشركة غوغل للإعلان عن أرباحها. وشهد قطاع الذكاء الاصطناعي، الذي قاد ا...المزيدعامل توصيل أطعمة يتوج بأرفع جائزة أدبية في الصين عن ديوانه "تحليق منخفض"
بكين - السعودية اليوم
تكلل عقود من المعاناة الإنسانية والمهنية باستحقاق استثنائي؛ إذ حصد وانغ جيبينغ، البالغ من العمر 56 عاماً والذي يعمل سائقاً لتوصيل الطلبات، جائزة "لوشون" الأدبية الرفيعة، وهي إحدى أرفع الجوائز الأدبية في الصين...المزيد
GMT 13:42 2026 الخميس ,23 تموز / يوليو
مي عز الدين تدخل عالم الموضة بإطلاق أول مجموعة أزياء تحمل اسمها
GMT 14:30 2026 الخميس ,23 تموز / يوليو
السيسي يدعو إلى وقف التصعيد في الشرق الأوسط ويؤكد رفض مصر الاعتداء على الدول العربية
GMT 18:10 2026 الخميس ,23 تموز / يوليو
ترامب يلوح بضربات عسكرية أوسع ضد إيران وسط تصاعد المواجهة والتهديدات المتبادلة
GMT 03:19 2026 الجمعة ,24 تموز / يوليو
حماس تؤكد أن الاحتلال يواصل حرب الإبادة ويتنصل من اتفاق وقف إطلاق النار
GMT 03:39 2026 الجمعة ,24 تموز / يوليو
شمس البارودي تؤكد أن حق الأداء العلني سيصون كرامة ناس كثيرة
GMT 07:20 2026 الخميس ,23 تموز / يوليو
الصحة العالمية تعلن حصيلة وفيات "إيبولا" في أفريقيا تتجاوز 1000
GMT 16:01 2026 الخميس ,23 تموز / يوليو
سلام يؤكد التزام الدولة الكامل بالعودة والتعافي المبكر في جنوب لبنان
GMT 19:01 2026 الخميس ,23 تموز / يوليو
فولكس فاغن تطلق أول سياراتها ذاتية القيادة من المستوى الثالث في الصين خلال 2027
GMT 01:53 2026 الجمعة ,24 تموز / يوليو
وزارة التعليم الأميركية تلغي قاعدة الأثر المتباين لتقييم التمييز في المدارس
GMT 16:38 2026 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
ترامب بتوعَد بقصف البنية التحتية لإيران وطهران ترد بعزمها الإنتقام بمهاجمة أهداف في دول المنطقة الحليفة لواشنطن
GMT 18:56 2026 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
سنتكوم تعلن إعادة توجيه تسع سفن تجارية ضمن الحصار البحري المفروض على إيران
GMT 18:02 2026 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
ترامب يدعم ترشيح إنفانتينو لمنصب الأمين العام للأمم المتحدة
GMT 16:51 2026 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
اتفاق أمريكي سعودي مرتقب لإطلاق برنامج نووي مدني يثير مخاوف من الانتشار النووي
GMT 23:21 2026 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
أميركا تحقق في دعم روسي محتمل لهجمات إيران بالخليج
GMT 22:37 2026 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
التعاون الخليجي يدعو لموقف دولي حازم ضد إيران والحوثيين ويحذر من تهديد باب المندب
GMT 18:35 2026 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
قاليباف يهدد بإغلاق مضيق هرمز ويؤكد أن أمن المنطقة لن يتحقق بوجود القوات الأميركية
GMT 15:54 2026 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
البنك الدولي يحذر من تداعيات الحرب الأميركية الإيرانية على الاقتصاد العالمي
GMT 16:16 2026 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
كلمة رئيس الحكومة اللبنانية نواف سلام من بلدة زوطر بعد إنسحاب القوات الإسرائيلية منها
GMT 04:26 2026 الخميس ,23 تموز / يوليو
مانشستر يونايتد يستفسر عن ضم تشواميني لاعب ريال مدريد
GMT 08:52 2026 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
ترامب يفرض رسوماً جديدة بنسبة 50 في المئة على تشكيلة واسعة من السلع الواردة من كندا
GMT 04:18 2026 الخميس ,23 تموز / يوليو
ميسي ومبابي وهالاند يتصدرون التشكيلة المثالية لمونديال 2026
GMT 02:03 2026 الخميس ,23 تموز / يوليو
النفط يتجاوز 95 دولاراً عقب استهداف ناقلتين سعوديتين في البحر الأحمر
GMT 04:39 2026 الخميس ,23 تموز / يوليو
فيصل بن فرحان يتلقى اتصالين هاتفيين من وزيري خارجية قطر والأردن
GMT 00:00 2016 الأحد ,03 تموز / يوليو
جلاش باليوسيفي والكريمة
GMT 23:45 2026 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
قاض أميركي يحدد يونيو 2027 موعدا لمحاكمة مادورو
GMT 04:11 2026 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
حرائق «الأمازون» البرازيلية بلغت أدنى مستوى عام 2025
GMT 07:53 2026 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
توقف مرور ناقلات النفط عبر مضيق هرمز
GMT 19:18 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
يتيح أمامك هذا اليوم فرصاً مهنية جديدة
GMT 07:46 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
تتيح أمامك بداية السنة اجواء ايجابية
GMT 18:02 2016 الجمعة ,12 آب / أغسطس
فوائد زيت الزيتون لمحاربة الكوليسترول
GMT 12:41 2020 الجمعة ,28 شباط / فبراير
تأجيل جميع مباريات أندية المملكة بالجولة المقبلة من دوري آسيا
GMT 08:03 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
"مصر للطيران" توقّع مذكرة تفاهم مع "بومباردييه" بـ2.2 بليون دولار
GMT 17:17 2026 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
مجلس النواب الأميركي يقر تمويلاً مؤقتاً لتجنب إغلاق الحكومة قبل انتخابات التجديد النصفي
GMT 11:44 2020 الجمعة ,08 أيار / مايو
وزارة الأوقاف المصرية تحسم الجدل حول فتح المساجد فى العشر الأواخر من رمضان
GMT 18:55 2020 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
راديو "إينرجي" يُغير خريطته الموسيقية في 2020 ويُخصص يومًا للأغاني فقط
GMT 17:22 2019 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر
كلوب يُؤكِّد أنّ فرص محمد صلاح الضائعة مع ليفربول "لا تهم"
GMT 08:09 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
سونغ يتوقع فوز محمد صلاح بلقب أفضل لاعب في العالم قريبًا
GMT 07:51 2019 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس
انطلاق معرض مسقط الدولي للكتاب في سلطنة عُمان
GMT 18:10 2019 الأربعاء ,30 كانون الثاني / يناير
دا كوستا يعلق على أداء الاتحاد أمام الشباب في الدوري السعودي
GMT 10:52 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
تراجع عجز ميزان المعاملات الجارية في مصر 58% لـ 6 مليارات دولار
GMT 17:58 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر
بادالكو يعلن الشراكة بين روسيا وسورية لبناء وحدات سكنية في المنطقة
GMT 20:28 2018 الثلاثاء ,27 آذار/ مارس
فرناندو فرداسكو يدخل في مشادة إلكترونية مع "كيريوس"
GMT 20:43 2017 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
شكوك بشأن مشاركة عبد الشافي في مباراة مصر وغانا
GMT 01:44 2016 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير
تناول الأسماك بصورة معتدلة يساهم في تحسين نمو دماغ الجنين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك