الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT18:40:39
آخر تحديث GMT18:40:39
دراسة تكشف أن التمدد أكثر فعالية من المشي لخفض ضغط الدم المرتفع
تمارين الإطالة
واشنطن -السعودية اليوم
توصلت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يكونون أفضل حالًا عند ممارسة تمرينات الإطالة في المنزل بدلًا من الخروج للمشي إذا كانوا يريدون خفض ضغط الدم.ووفقًا لما نشرته صحيفة ديلي، قسم باحثو في جامعة ساسكاتشوان مجموعة من 40 مصابًا بارتفاع ضغط الدم إلى مجموعتين ، مجموعة قامت بتمارين الإطالة والأخرى قامت بالمشي لفترة زمنية معينة.
ووجدوا أن نصف ساعة يوميًا من تمارين إطالة "الجسم كله" تقلل من جميع أنواع ضغط الدم بأكثر من المشي السريع خلال نفس الفترة الزمنية.وقال الباحثون إن الجمع بين التمرينين لن يقلل بالضرورة من ضغط الدم بأكثر من تمارين الإطالة ، على الرغم من أنه سيحقق فوائد صحية عامة أخرى.
وأوضحت الدراسة أنه كان متوسط عمر الأشخاص المشاركين في الدراسة 61 عامًا ، وقد تم عمل الدراسة للنظر في تأثير أنواع التمارين المختلفة على كبار السن الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى.
قد يهمك أيضـــاً :
- الثلاثاء ,23 شباط / فبراير GMT 03:11 2021 إيطاليا تسجل 274 وفاة و9630 إصابة جديدة بفيروس كورونا الاثنين
- الإثنين ,22 شباط / فبراير GMT 17:37 2021 فاوتشي يؤكد أن من المحتمل أن يظل الأميركيون بحاجة لوضع الكمامات في 2022
- السبت ,20 شباط / فبراير GMT 19:44 2021 العلماء يحذرون من جائحة جديدة قد يسببها فيروس تصل نسبة فتكه لـ75%
GMT 03:19 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
علماء بريطانيون يضعون بصمة نفسية لـ"العقل المتطرف"GMT 03:11 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
إيطاليا تسجل 274 وفاة و9630 إصابة جديدة بفيروس كورونا الاثنينGMT 17:37 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
فاوتشي يؤكد أن من المحتمل أن يظل الأميركيون بحاجة لوضع الكمامات في 2022GMT 19:44 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
العلماء يحذرون من جائحة جديدة قد يسببها فيروس تصل نسبة فتكه لـ75%GMT 08:14 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
دراسة تكشف عن خطوة بسيطة يمكنها رفع فعالية لقاح أكسفوردأزمة البحر الأحمر تُهدّد الاقتصاد العالمي وقلق بشأن تضخم الأسعار
واشنطن - السعودية اليوم
تتوالى التحذيرات من جهات مختلفة حول تداعيات تصاعد العمليات في البحر الأحمر بعد قيام أميركا وبريطانيا بعمليات عسكرية استهدفت أماكن عسكرية تابعة للحوثيين في اليمن، ردا على قيامهم باستهداف سفن تجارية في البحر الأ...المزيدانفصال ياسمين عبد العزيز والعوضي وجدل بشأن نبؤة ليلى عبداللطيف
القاهرة - السعودية اليوم
تصدر طلاق الفنانة ياسيمن عبدالعزيز، ترند البحث على موقع "غوغل" في مصر، خلال الساعات القليلة الماضية، فمنذ أن تم إعلان الطلاق الرسمي مساء أمس الثلاثاء، حصد "طلاق ياسمين عبدالعزيز" أكثر من 100 ألف عملية بحث ف...المزيدمخاوف من إساءة استخدام الذكاء الاصطناعي خلال الانتخابات
واشنطن - السعودية اليوم
نشرت شركة "أوبن إيه. آي" للذكاء الاصطناعي تدوينة، أمس الاثنين، سعت من خلالها إلى تهدئة المخاوف من أن تقنيتها سوف تتدخل في الانتخابات، بينما يستعد أكثر من ثلث العالم للتوجه إلى صناديق الاقتراع هذا العام.وبات اس�...المزيدتأهل شاعرين من الكويت والسعودية إلى المرحلة الـ 24 من "شاعر المليون"
أبوظبي - السعودية اليوم
شهدت الأمسية الختامية من مرحلة الـ 24 من برنامج الشعر النبطي "شاعر المليون" في موسمه التاسع، منافسةً شديدة بين الشعراء الذين تميزوا بقصائدهم التي حملت رسائل التضامن مع حالات الفقد والمرض والألم الإنساني. ويأتي...المزيد
GMT 10:07 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج العقرب الإثنين 6 أكتوبر/تشرين الأول 2020
GMT 09:20 2014 الثلاثاء ,04 شباط / فبراير
"هيئة الدواء الأوروبيّة" تُوافق على عقار "تسيفيدرا"
GMT 10:38 2020 الإثنين ,04 أيار / مايو
كتاب "فلما بلغ الأربعين" حكايات أهل الثقافة والأدب مع الحياة
GMT 11:54 2018 الخميس ,06 كانون الأول / ديسمبر
ننشر الغيابات والتشكيل المتوقع للفيصلي أمام الاتحاد الخميس
GMT 15:27 2020 الثلاثاء ,17 آذار/ مارس
5 قواعد تسهل عليك التفاهم مع طفلك قد يكون صعبًا بعض الشيء
GMT 19:37 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو
أمطار خفيفة إلى متوسطة على محافظة الدوادمي
GMT 03:31 2018 الأحد ,25 آذار/ مارس
حظر إعلانات الأطعمة التي تضم نسبة عالية من السكر
GMT 22:22 2018 الثلاثاء ,27 شباط / فبراير
ياسمين علي تعلن نفاذ تذاكر حفلتها في دار الأوبرا المصرية
GMT 22:29 2018 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير
جياد قوية وفرسان عالميون يتنافسون على كؤوس ناصر بن حمد وأنجاله
GMT 16:18 2018 الأحد ,11 شباط / فبراير
وزير الخارجية المصري يلتقي عضواً من حركة فتح
GMT 07:32 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
سوء التصرف بين الزوجين قد يحول حياتهما إلى جحيم
GMT 15:43 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر
غرامة 2500 ريال لمن يُلقي بأعقاب السجائر في شوارع الكويت
GMT 05:44 2016 الأربعاء ,21 كانون الأول / ديسمبر
ضفيرة السنبلة أناقة تُميّز اطلالة المرأة
GMT 05:54 2016 الإثنين ,26 كانون الأول / ديسمبر
ندا موسى تنتهي من تصوير فيلم "ياباني أصلي"
GMT 14:05 2015 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
أكبر مشاركة في الماراثون تنجز سباق سان دييغو في عمر 92 عامًا
GMT 15:54 2020 السبت ,19 كانون الأول / ديسمبر
مدافع نادي الزمالك يعلن إصابته بـ فيروس كورونا المستجد
GMT 19:30 2020 السبت ,05 أيلول / سبتمبر
عقود ذهب وردي ناعمة للعمل
GMT 11:08 2020 الأحد ,10 أيار / مايو
بريشة : هارون
GMT 16:27 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
واشنطن تعلق على إسقاط طائرة أميركية من قبل "طالبان"
GMT 17:27 2019 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
أهلي جدة يلتقي الهلال في إياب دور نصف نهائي كأس زايد للأندية العربية
GMT 17:40 2019 الأحد ,14 إبريل / نيسان
أخت ميغان ماركل تُهدِّد بإفساد فرحة "المولود الملكي"
GMT 09:37 2019 الأربعاء ,13 شباط / فبراير
عاصي الحلاني يستعد لطرح أغنية جديدة بعنوان " شو بخاف عليك"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك