الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT22:46:50
آخر تحديث GMT22:46:50
طريقة إعداد وتحضير مكعبات السمك لرجيم صحي
طريقة إعداد وتحضير مكعبات السمك لرجيم صحي
القاهرة - العرب اليوم
المقادير
- فيليه السمك : 500 غراماً
- الذرة : كوب (الصغيرة والمسلوقة)
- البطاطس : 4 حبات (مقطعة مكعبات)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الزبدة : ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
- بندورة : 3 حبات (مفرومة مكعبات)
- الزيت النباتي : 3 ملاعق كبيرة
- لبن زبادي : نصف كوب
- جوزة الطيب : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
1. يُقطع السمك إلى مكعبات وتُتبل بالملح والفلفل وجوزة الطيب وعصير الليمون والزيت.
2. يشك السمك على الأعواد الخشبية الخاصة بالشوي والبندورة وتدخل الأعواد للفرن لمدة 20 دقيقة أو حتى يستوي السمك.
3. تُسلق البطاطس، ثم تُقشر وتهرس مع اللبن والزبدة وتتبل بالملح والفلفل وتقدم إلى جانب السمك مع الذرة المسلوقة.
قد يهمك أيضا
GMT 10:27 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو
تعرفي علي طريقة تحضير فطر مقلي بالثوم والزبدةGMT 08:32 2020 الإثنين ,18 أيار / مايو
طريقة عمل فيليه اللحم مع البروكلي سريع وسهلGMT 09:10 2020 السبت ,16 أيار / مايو
طريقة عمل بيتزا التوست لتناولها على السحورGMT 17:58 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان
تحضير شاورما الدجاج بطريقة مختلفةGMT 18:41 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
طريقة إعداد وتحضير الباستا الحارّةالنفط يحقق مكاسب أسبوعية بنسبة 10 بالمئة مع ترقب تطورات الحرب بين أميركا وإيران
واشنطن - السعودية اليوم
تراجعت أسعار النفط عند التسوية، الجمعة، لكنها حافظت على مسارها نحو تحقيق مكاسب أسبوعية قوية، بعدما دعمت التوترات الجيوسياسية في الشرق الأوسط الأسعار على مدار الأسبوع، قبل أن تتعرض لضغوط عقب تقرير أفاد بأن الصين ب...المزيدجورج وسوف يعود إلى مهرجان جرش ويسطر ليلة تاريخية تؤكد مكانته كسلطان للطرب
عمان - السعودية اليوم
بعد غياب استمر لثلاثة أعوام عن خشبة المسرح الجنوبي، عاد الفنان جورج وسوف ليعانق جمهوره الأردني والعربي في ثالث ليالي الدورة الأربعين لمهرجان جرش، مقدماً أمسية استثنائية أعادت نبض الشوق والحنين إلى قلوب محبيه الذي...المزيدنتفليكس تكشف استخدام الذكاء الاصطناعي في نحو 300 عمل فني خلال 2026
نيويورك - السعودية اليوم
أعلنت شركة «نتفليكس»، الأميركية العملاقة لخدمات البثِّ الرقمي المباشر استخدام الذكاء الاصطناعي في نحو 300 عمل فني خلال العام الحالي فقط، حيث قال تيد ساراندوس، الرئيس التنفيذي المشارِك، في بيان أرباح الشركة إ...المزيداليونسكو تدرج آثار صور اللبنانية في قائمة التراث العالمي المعرّض للخطر
بيروت ـ السعودية اليوم
أدرجت منظمة الأمم المتحدة للتربية والعلم والثقافة (يونسكو) الثلاثاء على قائمتها للتراث العالمي المعرّض للخطر مدينة صور الفينيقية القديمة في جنوب لبنان التي كانت خلال الأشهر الأخيرة هدفا للقصف الإسرائيلي، وفق ...المزيد
GMT 16:54 2026 الأحد ,26 تموز / يوليو
5 نباتات صيفية تصمد أمام أشعة الشمس الحارقة
GMT 22:46 2026 الأحد ,26 تموز / يوليو
نتنياهو يرفض مطالب واشنطن بالانسحاب ويصعّد لهجته ضد إيران قبل لقاء ترامب
GMT 21:16 2026 الأحد ,26 تموز / يوليو
المفاوضات بين واشنطن و طهران على نار هادئة في ظلّ تعليق مشروط للهجمات بين الجانبين
GMT 15:55 2026 السبت ,25 تموز / يوليو
ترامب يأمر بوضع لافتات تحذر من "معلومات غير صحيحة" في المتحف الوطني للتاريخ الأميركي
GMT 22:30 2026 الأحد ,26 تموز / يوليو
الصين تقود تحركات لاستئناف الحوار بين أميركا وإيران
GMT 13:48 2026 الأحد ,26 تموز / يوليو
دراسة تكشف أن البشر أصبحوا يعيشون لفترة أطول لكن صحتهم تدهورت
GMT 19:02 2026 الأحد ,26 تموز / يوليو
تامر حسني يكشف كواليس إنجاز أغنية يا خسارتنا قبل ساعات من طرح ألبوم مش هتكرر
GMT 12:47 2026 الأحد ,26 تموز / يوليو
رئيس وزراء بريطانيا يؤكد استعداده لمعارضة ترامب دفاعاً عن مصالح بلاده
GMT 15:28 2026 الأحد ,26 تموز / يوليو
نتفليكس تكشف استخدام الذكاء الاصطناعي في نحو 300 عمل فني خلال 2026
GMT 12:44 2026 السبت ,25 تموز / يوليو
زيلينسكي يُعلن استهداف سفن تنقل شحنات عسكرية مرتبطة بإيران في بحر قزوين
GMT 20:14 2026 السبت ,25 تموز / يوليو
زيلينسكي يتهم روسيا بدعم هجمات إيران في الشرق الأوسط عبر الأقمار الصناعية
GMT 11:32 2026 السبت ,25 تموز / يوليو
العليمي يؤكد التزام الحكومة اليمنية بحماية الممرات المائية ويدعو الحوثيين إلى وقف التصعيد
GMT 23:13 2026 السبت ,25 تموز / يوليو
إيران تهدَد بريطانيا ودول الخليج لدعمهم الولايات المتحدة في النزاع ضدَها و ترامب يوقف هجماته لإفساح المجال للدبلوماسية
GMT 21:58 2026 السبت ,25 تموز / يوليو
السعودية وباكستان تعززان التعاون لحماية الممرات المائية في الخليج والبحر الأحمر
GMT 12:55 2026 السبت ,25 تموز / يوليو
غوتيريش يَصل إلى دمشق لتأكيد دعم الأمم المتحدة للمرحلة الانتقالية في سوريا
GMT 00:00 2016 الأحد ,03 تموز / يوليو
جلاش باليوسيفي والكريمة
GMT 16:09 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 06:04 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج السرطان الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 05:22 2026 السبت ,25 تموز / يوليو
حرائق الغابات تجبر “ناسا” على إخلاء موقع رئيسي في إسبانيا
GMT 12:07 2019 الأحد ,01 أيلول / سبتمبر
الوضع العام لا يسمح ببدء أي مشروع جديد على الإطلاق
GMT 07:10 2026 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
ميسي لم يحسم قراره النهائي باعتزال اللعب الدولي بعد نهائي كأس العالم 2026
GMT 17:26 2017 الأحد ,24 أيلول / سبتمبر
خيري رمضان يستعد لتقديم برنامج جديد على التلفزيون المصري
GMT 21:46 2026 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
إذا كنت تعاني نقص فيتامين د فابدأ يومك بـ4 عادات
GMT 04:45 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
وفاة 43 مواطنا من جراء الأمطار والصواعق الرعدية في ولاية أوتار براديش الهندية
GMT 20:59 2018 السبت ,24 آذار/ مارس
اللحظات الأخيرة لـ"شهيد سيهات" قبل الاعتداء عليه في مزرعته
GMT 15:29 2020 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر
"فايزر" تكشف موعد طلب ترخيص لقاحها المضاد لوباء "كورونا"
GMT 11:50 2020 الجمعة ,25 أيلول / سبتمبر
معتصم النهار يحتضن زوجته ردًا على شائعات خلافهما
GMT 04:32 2020 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
"الخارجية السودانية" تشيد بدعم الاتحاد الأوروبى للنهوض بالاقتصاد
GMT 09:50 2019 الجمعة ,26 تموز / يوليو
سالم الدوري يجدد عقده مع الهلال
GMT 10:13 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر
الأهالي يغلقون "كوافير" على شاب وفتاة في البحيرة للاشتباه بهما
GMT 18:31 2017 الجمعة ,01 كانون الأول / ديسمبر
لاعب الاتحاد خريص يتعرض للإصابة في الرباط الصليبي
GMT 08:19 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
استمرار الحملة الرافضة لمساءلة الإعلامي مارسيل غانم والتحقيق معه
GMT 10:44 2017 الأحد ,13 آب / أغسطس
تراجع عجز الميزانية السعودية بالنصف الأول 51%
GMT 22:24 2017 الأربعاء ,03 أيار / مايو
كوماتشو يؤكد أن أهدافه في الاتحاد والشباب لا تفارق ذاكرته
GMT 15:15 2017 الإثنين ,19 حزيران / يونيو
جددي غرفة نومك بأفكار بسيطة
GMT 14:28 2012 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر
محكمة مكسيكية تُغَرِم "ياهو" 2.7 مليار دولار
GMT 22:00 2017 الأربعاء ,29 آذار/ مارس
أزمة جديدة في الاتحاد بسبب مستحقات عوض خريص
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك