عذران لعدم ممارستنا الرياضة الجسدية والعقلية

إن لكل منا أسبابه لعدم ممارسة الرياضة الجسدية و العقلية فمنا من لديه سبب مشروع وهو العمل لساعات طويلة أو يعاني من إصابة لكنا في كثير من الأحيان عندما يتعلق الحديث في ممارسة الرياضة فإننا نختلق الأعذار لتقليل ما يسمى بالصراع العقلي . قال دان كيرس شينباوم Dan Kirschenbaum الاستاذ الدكتور في الطب النفسي و العلوم السلوكية في كلية الطب في جامعة نورث ويسترن Northwestern University  إذ كنا ملتزمين بممارسة الرياضة والأن لا نقوم بها فإن الأعذار ستتيح لنا شعور أقل بالتنافر و عدم الراحة ، و ان هذا لا يعني بأنك كسول ان هذا رد فعل طبيعي  وضخ شين باوم وان سر مواجهة ذلك لتصبح ممارسة الرياضة عادة عندما يقوم دماغك بتقليب و تدوير هذه الأفكار لتصبح هواجس صحية و التي ستجعلك تواصل ممارسة الرياضة  ان هنا لديك الحلول للتغلب على روداع النوادي الرياضية بغض النظر عن حالتك النفسية التي تمر بها و الان التفاصيل : -العذر الاول : أنا تعب جدا الواقع : انه السبب المهم الذي يمنعك من ممارسة الرياضة ، هل تعلم ايضا بأن الدراسات الحديثة أظهرت أن ممارسة النشاط الرياضي الجسدية ستنمي طاقتك ، ان كنت لا تصدق ذلك ما عليك سوى أت تقوم بممارسة الرياضة على مدار أسبوع و لاحظ الفرق بنفسك. -العذر الثاني : ليس هناك ساعات كافية في اليوم الواقع : انت مشغول ، بالطبع نعم لكن الوقت كثير فإن لورا فاندركم Laura Vanderkam مؤلفة كتاب 168 ساعة تؤكد أن لديك وقت أكثر مما تتوقع . حيث تقول  إذا كنت تعمل 50 ساعة في الأسبوع وتنام 8 ساعات كل ليلة فإنه يتبقى لك 62 ساعة لعمل أشياء أخرى ، جمعية القلب الأميريكة تقول أنك تحتاج ل 75 دقيقة في كل أسبوع لتقوم بعمل تمارين رياضية قوية و متواصلة هي كافية لتحسين صحتك.