10 قتلى بينهم طفل وامرأتان في غارات وإطلاق نار إسرائيلي على قطاع غزة حصيلة العدوان الإسرائيلي على لبنان ترتفع إلى 4057 قتيلاً و12121 جريحاً منذ مارس الأمم المتحدة و في شمال كردفان29 دولة تحذر من مهاجمة الأبيض وسط تصاعد الضربات وسقوط عشرات المدنيين حزب الله يؤكد التزامه بوقف إطلاق النار ويتهم إسرائيل بخرقه ويحذر من التصدي لأي توغل في لبنان أستراليا تسجل أول إصابة بسلالة إتش 5 من إنفلونزا الطيور في البر الرئيسي تهديدات إيرانية باستهداف إسرائيل إذا استمر التصعيد في لبنان وتمسك طهران بتنفيذ التفاهمات الأمريكية خلال محادثات سويسرا دونالد ترامب يُشيد بنتائج المواجهة مع إيران ويؤكد أن طهران هُزمت عسكريًا بالكامل 83 قتيلاً في يوم واحد وحصيلة ضحايا الغارات الإسرائيلية على لبنان تتجاوز 4 آلاف وسط تصاعد المخاوف من تفاقم الأزمة الإنسانية المغرب يهزم أسكتلندا بأسرع هدف في كأس العالم 2026 إرتفاع حالات الإصابة المؤكدة ⁠بفيروس إيبولا في جمهورية الكونغو الديمقراطية إلى 933 إصابة و245 وفاة

أخر الأخبار

5 فوائد صحية تعود للمرأة من رياضة التنس

GMT 14:11 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر

السعودية اليوم - 5 فوائد صحية تعود للمرأة من رياضة التنس

رياضة التنس للمرأة

لندن ـ العرب اليوم

تعتبر لعبة التنس من الألعاب التى تفضلها الكثير من الفتيات، لكن دون أن تعلم الكثيرات منهن، الفوائد الصحية التى تعود على المرأة بسبب ممارسة لعبة التنس، والتى نتعرف عليها فى السطور التالية، وفقاً لما ذكره موقع playyourcourt.

الحصول على فيتامين د

يساعد لعب التنس فى الحصول على فيتامين د وذلك نتيجة ممارسة اللعبة الصباح، ما يساعد على تنظيم امتصاص الكالسيوم، وبالتالى الحماية من هشاشة العظام.
تحسين الحالة المزاجية

تساعد ممارسة التمارين الرياضية على زيادة مستويات السيروتونين، الذى يعتبر مهمًا لأنه ناقل عصبي أحادي الأمين في الدماغ، مما يساعد على تحسين الحالة المزاجية.

فقدان الوزن

يعتبر التنس من الألعاب الرياضية التى تساعد على خفض الوزن الزائد من الجسم، نتيجة حرق السعرات الحرارية، مع اتباع نظام غذائى صحى.
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

يعتبر مرض القلب من الأمراض الأكثر شيوعاً بين النساء، ويمكن الوقاية منه باتباع بعض النصائح منها ممارسة رياضة التنس، وقد أشارت المجلة البريطانية للطب الرياضى إلى الفوائد الصحية للتنس، ووجدت أن الأشخاص الذين لعبوا التنس، خسروا الوزن الزائد من الجسم، وتمتعوا بلاقة بدنية ما أدى لانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.

الاسترخاء
ممارسة رياضة التنس تعطى الشعور بالاسترخاء، وذلك من خلال الاستمتاع بالوقت مع الأصدقاء، وتحسين الحالة المزاجية، ما يؤدى إلى إطلاق الإندورفين، مما قد يخفف الشعور بالألم مؤقتًا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 فوائد صحية تعود للمرأة من رياضة التنس

رياضة التنس للمرأة

لندن ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

واشنطن - السعودية اليوم

الفنانة المصرية شيرين عبد الوهاب

القاهرة - السعودية اليوم

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن - السعودية اليوم

الأميرة ديانا

لندن - السعودية اليوم

كريستيانو رونالدو نجم هجوم منتخب البرتغال

واشنطن - السعودية اليوم

جهاز قياس ضغط الدم

القاهرة - السعودية اليوم

نانسي عجرم بفستان باللون "البيبي بلو"

بيروت ـ السعودية اليوم