غارات إسرائيلية على كفرتبنيت وتفجير في القنطرة وإحراق منازل بزوطر الشرقية زلزال بقوة 4.9 ريختر جنوب شرقي كريت على بُعد 30 كيلومترًا من مرسى مطروح وست هام يقيل نونو إشبيريتو سانتو بعد بداية مخيبة في دوري التشامبيونشيب وفاة مهاجم تينيريفي خيسوس دي ميغيل بعد اصطدام عنيف بحارس أندورا وفاة المغنية الأميركية نيكول تايلور بعد 4 سنوات من مقاومة السرطان طائرة قادمة من لندن تستنفر الأمن البولندي بعد بلاغ عن قنبلة القوات اليمنية تعلن السيطرة على عدد من المواقع بمديرية المقاطرة في لحج جنوب غربي البلاد الجيش السوداني يعلن الدفاعات الجوية أسقطت مسيرة استراتيجية معادية في النيل الأزرق بعد عبورها الحدود من إثيوبيا الدفاع الروسية يعلن استهداف البنية التحتية لميناء كيليا الأوكراني تحالف دعم الشرعية باليمن يعلن اعتراض وتدمير مسيرة في منطقة مكة المكرمة

أخر الأخبار

البطاطا تفيد القلب والبشرة والخصوبة

GMT 11:40 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير

السعودية اليوم - البطاطا تفيد القلب والبشرة والخصوبة

البطاطا

القاهرة - السعودية اليوم

أوضح الدكتور هشام مطاوع، أستاذ التغذية العلاجية بالمركز القومي للبحوث بالقاهرة، أن البطاطا الحلوة تحتوى على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، فهي غنية بمضادات الأكسدة وغنية أيضا بشكل فائق عن غيرها بفيتامين "هـ" وخصوصا ذات اللون البرتقالي، وتكمن قيمة فيتامين "هـ" في العديد من المزايا الصحية للقلب والبشرة والخصوبة عند الرجال,

كما أنها مصدر ممتاز للبوتاسيوم, حيث يساعد البوتاسيوم على تجنب ضغط الدم المرتفع وينظمه إذا وجد. كما أنها غنية بالألياف الغذائية والكربوهيدرات ومصدر جيد للحديد. وأوضح أن الكمية المناسبة، حوالي 225 جم من البطاطا المطهية، تفي بحاجة الجسم اليومية من بيتا كاروتين،

الذي يحمى البشرة من أشعة الشمس, وكذلك ضعف ما يحتاجه الجسم من فيتامين "هـ" كما أن هذه الكمية تعطى الجسم نصف ما يحتاجه من البوتاسيوم وتعطى جرامين من عناصر الحديد التي تمد الرجال بنسبة 25% من حاجاتهم اليومية والنساء بنسبة 15% من حاجاتهن اليومية من الحديد وينصح بتناول مثل هذه الأغذية الوقائية على الأقل يوما بعد يوم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

البطاطا تفيد القلب والبشرة والخصوبة

البطاطا

القاهرة - السعودية اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي

كييف ـ السعودية اليوم

الفنانة المصرية إلهام شاهين

القاهرة ـ السعودية اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ السعودية اليوم

متحف اللوفر في باريس

باريس - السعودية اليوم

نجم برشلونة الإسباني لامين يامال

مدريد - السعوديه اليوم

صورة تعبيريه لدواء

لندن - السعوديه اليوم

لجين عمران بفستان أسود

الرياض ـ السعودية اليوم