الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT17:56:07
آخر تحديث GMT17:56:07
الأطعمة الغنية بعنصر الحديد تقلل من أعراض الطمث
أطعمة الغنية بعنصر الحديد
القاهرة - العرب اليوم
توصل باحثون من جامعة ماساتشوستس الأمريكية، " بأن الأطعمة الغنية بعنصر الحديد تقلل فرص إصابة النساء بمتلازمة ما قبل الطمث.
حيث كشفت الدراسة هذه النتائج التي توصل اليها الباحثون والتي استغرقت 10 سنوات، وشملت 3000 امرأة تناولن أطعمة غنية بالحديد. وأفاد الباحثون "بأن النساء اللواتي يتناولن أطعمة غنية بالحديد تقل فرص إصابتهن بمتلازمة ما قبل الطمث بنسبة تتراوح بين 30 و40% مقارنة باللاتي لا يتناولن تلك الأطعمة".
ويرجع الباحثون السبب إلى احتواء معدن الحديد على مادة السيروتونين الكيميائية، التي تسمّى في بعض الأحيان هرمون السعادة المُعدِّل للمزاج والمانع للاكتئاب.
وتُعرف متلازمة ما قبل الطمث بأعراض تظهر في الأيام القليلة التي تسبق الدورة الشهرية بسبب التغيرات الهرمونية، ومنها تقلب المزاج، وانتفاخ البطن، وازدياد الشهية للطعام، والتعب، والتوتر، والاكتئاب.
وأخيراً يتوجب التذكير "بأن من الأطعمة الغنية بمعدن الحديد اللحوم والأسماك، والبقوليات والخضراوات كالسبانخ والبروكلي".
قد يهمك أيضا:
- السبت ,04 إبريل / نيسان GMT 18:03 2020 زيت جوز الهند يقوي القلب والأوعية الدموية ويؤخر ظهور ألزهايمر
GMT 18:03 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان
زيت جوز الهند يقوي القلب والأوعية الدموية ويؤخر ظهور ألزهايمرGMT 18:46 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
الشاى الأخضر يوقف نمو سرطان الثدىGMT 18:43 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
الريحان ينشط الشهية ويحسن الهضم ومضاد للتشنجGMT 18:14 2020 السبت ,21 آذار/ مارس
البصل لعلاج التهاب الجيوب الأنفيةGMT 21:06 2020 الخميس ,12 آذار/ مارس
3 مشروبات طبيعية لحمايتك من الفيروساتالسعودية تدخل قائمة الدول العشر الأكثر جذباً للاستثمار التعديني عالمياً
الرياض - السعودية اليوم
تواصل السعودية صعودها التاريخي في مؤشرات الاستثمار التعديني العالمية للعام الثاني على التوالي، ودخلت قائمة الدول الـ 10 الأوائل عالمياً، في مؤشر "جاذبية الاستثمار التعديني"، وفقاً لنتائج المسح السنوي لشركات ...المزيدنجاة الصغيرة تعود للأضواء بصورة جديدة وتوجه رسالة شكر للجمهور
القاهرة - السعودية اليوم
في أحدث ظهور لها بعد سنوات من الغياب، أطلّت الفنانة المصرية القديرة نجاة الصغيرة من داخل منزلها في القاهرة، فأصبحت حديث المصريين والعرب. فقد نشرت نجاة الصغيرة مساء الثلاثاء، صورة لها عبر حسابها في إنستغرام، وظهرت ...المزيدWukong منصة جديدة من علي بابا لتعزيز الذكاء الاصطناعي المؤسسي
بكين - السعودية اليوم
أعلنت شركة علي بابا عن إطلاق أداة ذكاء اصطناعي جديدة موجهة للشركات تُسمى Wukong، تتيح إدارة وكلاء رقميين متعددين من خلال واجهة واحدة، مع التركيز على بنية أمنية على مستوى المؤسسات. وكلاء ذكيون أكثر من مجرد شات بوت تختل...المزيدمسجد عثمان بن عفان في جدة التاريخية معلم أثري يعكس تاريخ المدينة وثقافتها
الرياض - السعودية اليوم
يُجسّد مسجد عثمان بن عفان في جدة التاريخية أحد أبرز المعالم الأثرية التي تستقطب الزوار والسياح من مختلف الجنسيات، بوصفه محطة رئيسية ضمن المسارات الثقافية التي تقدمها فعاليات المنطقة، حيث يتيح للزائر تجربة معرفية ...المزيد
GMT 16:37 2026 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
مسعود بزشكيان يؤكد مقتل وزير الاستخبارات إسماعيل الخطيب
GMT 15:43 2026 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
مها الصغير ترفع الاستئناف وتتفادى الحبس في قضية الملكية الفكرية
GMT 16:21 2026 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
السعودية والإمارات وقطر والبحرين تعلن الجمعة أول أيام عيد الفطر
GMT 17:14 2026 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
المرشد الإيراني الجديد يؤكد اغتيال وزير الاستخبارات ويتوعد بالرد وتصعيد مرتقب في النزاع
GMT 12:29 2026 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
دراسة تكشف مخاطر المواد الكيميائية الدائمة على صحة الأطفال والعظام
GMT 16:56 2026 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
أنغام تستعد لإحياء حفل غنائي كبير في جدة ضمن احتفالات عيد الفطر 2026
GMT 15:27 2026 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
ترامب يلوّح بترك حلفاء الولايات المتحدة لمواجهة أزمة مضيق هرمز بمفردهم
GMT 20:30 2026 الثلاثاء ,17 آذار/ مارس
Wukong منصة جديدة من علي بابا لتعزيز الذكاء الاصطناعي المؤسسي
GMT 10:39 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
تزداد الحظوظ هذا اليوم لذلك توقّع بعض الأرباح المالية
GMT 14:31 2013 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر
12 قتيل في قصف للجيش اليمني على مخيم عزاء في الضالع
GMT 17:28 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي على أخر موضة لـ "البالطو" هذا الخريف
GMT 04:26 2015 الأحد ,24 أيار / مايو
كارا ديليفين تبحث عن تحقيق أحلام الطفولة بالعودة إلى التمثيل
GMT 07:24 2017 الإثنين ,08 أيار / مايو
دولتشي اند غابانا تطلق مجموعتها المميزة من حقائب السهرة هذا الموسم
GMT 07:34 2013 الإثنين ,25 آذار/ مارس
الهيلونيا علاج فعال للمشكلات الحيضية والتكيسات المبيضة
GMT 14:33 2015 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
الفنانة قمر تنشر صورتها مع ابنها بعد شفائها
GMT 02:25 2017 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر
أوباما ينتقد قرار ترامب بإنهاء برنامج العفو عن شباب المهاجرين
GMT 10:07 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
أسباب تراجع فريق ليفربول بعد هيمنة 2020
GMT 06:44 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر
بالتعاون مع هيئة الرياضة في الكويت أول مصرية تنشئ أكاديمية لفوبيا السباحة
GMT 21:01 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
نهاية المباراة الترجي يتوج بطلًا لأفريقيا بعد فوزه على الأهلي (4/3) بنمجموع المباراتين
GMT 14:24 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر
انخفاض معدل الطلاق لمن مر على زواجهم 5 سنوات
GMT 01:14 2018 السبت ,28 إبريل / نيسان
ترامب فخور بتقرير لجنة المخابرات الداخلية لتبرأته من تهمة التخابر
GMT 05:12 2013 الأحد ,17 شباط / فبراير
"حساء الأفاعي" غنية بالبروتينات وثبت قدرتها على شفاء الكثير من الأمراض
GMT 17:28 2016 الجمعة ,15 إبريل / نيسان
تزهو تسريحات شعر صيف 2016 بألوان غير مألوفة
GMT 23:46 2017 السبت ,28 تشرين الأول / أكتوبر
الدمرداش يكشف عن برنامجه الانتخابي لرئاسة نادي الزهور
GMT 00:01 2013 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر
كريستي تُؤجِّل زواجها من أجل فستان الأحلام
GMT 07:42 2015 الخميس ,31 كانون الأول / ديسمبر
"الغربلة" تضع فارس الجنوب فريق "ضمك" في القمة
GMT 14:41 2012 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر
بدء المحادثات بين السودان ودولة الجنوب في الخرطوم
GMT 12:33 2017 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر
غرة الشعر الجانبية والعيون المُجنحة تُسيطران على عرض "فيندي"
GMT 06:12 2016 الأحد ,03 إبريل / نيسان
القوات السورية تكتشف مقبرة جماعية تضم عشرات الجثث بينهم أطفال في موقع أثري في تدمر
GMT 22:50 2017 الخميس ,27 إبريل / نيسان
الإسباني ديفيد فيرير يودّع بطولة برشلونة الدولية للتنس
GMT 01:01 2017 الثلاثاء ,15 آب / أغسطس
المدرب السوري حسام السيد على أعتاب القوة الجوية العراقي
GMT 02:05 2017 الإثنين ,20 شباط / فبراير
داعشي يعترف باغتصاب أكثر من 200 امرأة في العراق
GMT 15:37 2017 الإثنين ,12 حزيران / يونيو
هبة رصاص تؤكّد أنّ الصيام يعالج العديد من الأمراض
GMT 00:05 2017 السبت ,26 آب / أغسطس
مصادر تؤكد أن أكثر من 65 % من الوظائف التعليمية للنساء
GMT 10:21 2017 الجمعة ,16 حزيران / يونيو
شريف منير يراقب كريم عبد العزيز فور وصوله مصر
GMT 23:19 2017 الإثنين ,02 كانون الثاني / يناير
فوز بعد معاناة لنوفاك ديوكوفيتش في مباراته الأولى
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك