قوات الاحتلال الإسرائيلي تُدمر نصبًا تذكارية لشهداء ورموز وطنية في طولكرم ويواصل عدوانه على المدينة الجيش اللبناني يوقف 18 سورياً في منطقة وادي مرهج – جرود رأس بعلبك بعد دخولهم بطريقة غير شرعية استنفار عسكري في سوريا وتعزيزات تتجه إلى الحدود مع العراق وسط غموض بشأن الأسباب إيران تدرس إشراك دول أوروبية في إزالة الألغام من مضيق هرمز وسط مفاوضات دولية تصعيد إسرائيلي واسع في جنوب لبنان يشمل غارات وقصفا مدفعيا وتفجيرات وتحركات عسكرية إصابة 12 شخصًا إثر مطبات هوائية عنيفة على متن طائرة تابعة لـ"إير إنديا" الحوثيون يعلنون استهداف هدف حساس داخل مطار نجران وسط تصاعد التوتر مع السعودية انهيار أرضي في إثيوبيا يخلف 14 قتيلاً و7 مصابين ويفقد عدداً من الأشخاص اليابان تحذر من الإعصار دولفين ورياح عاتية وأمواج مرتفعة وانهيارات أرضية محتملة أياكس يضم تير شتيجن معارًا من برشلونة لموسم واحد بعد مسيرة حافلة

أخر الأخبار

تحتوي على الكثير من المغذيات الأساسية

5 أطعمة توقظك وتحافظ على مستويات السكر في الدم

GMT 02:58 2019 الخميس ,03 تشرين الأول / أكتوبر

السعودية اليوم - 5 أطعمة توقظك وتحافظ على مستويات السكر في الدم

أوراق النعناع

لندن - العرب اليوم

كشفت دراسات حديثة أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في القضاء على أعراض التعب، التي يصاب بها الكثير على مدار يومهم.

وتعزز هذه الأطعمة الطاقة، وتحافظ على مستويات السكر في الدم والطاقة بالتساوي خلال اليوم، بحسب ما نشرته "الوكالة الألمانية".

توصلت الدراسات إلى أن هناك الكثير من الأطعمة التي تعزز الطاقة وتجعل الشخص يقظا طوال اليوم، وهي:

أوراق النعناع
يزيد النعناع القدرة على التنفس وتركيز الأكسجين في المخ، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الطاقة وبالتالي فهو طعام تحفيزي ممتاز في وسط النهار لاجتياز فترة ما بعد الظهر.

الزنجبيل
يقلل الشعور بالتعب بتحسين الدورة الدموية ومستويات السكر في الدم، كما يساعد هذا الطعام العطري مرضى الصداع النصفي الذي يمكن مقارنته حتى بعقار سوماتريبتان ولكنه له آثار جانبية قليلة.

الشوكولاتة الداكنة
تعتبر الشوكولاتة الداكنة غنية بالكافيين وكذلك ثيوبرومين اللذان يساعدان في تعزيز مستويات الطاقة، وكلما كانت الشوكولاتة داكنة، قل السكر فيها وزاد تعزيزها المحتمل للطاقة.

التوت
من المصادر الممتازة للميلاتونين (هرمون النوم الطبيعي) الذي يمكن أن يساعد في الحصول على ليلة نوم هنيئة لإبقاء المرء منتعشا طوال النهار.

الفواكه الجافة
من أفضل المصادر السريعة للطاقة، وتحتوي على الكثير من المغذيات الأساسية بما في ذلك فيتامين "ايه" و"بي 6" و"سي" و"دي".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 أطعمة توقظك وتحافظ على مستويات السكر في الدم

أوراق النعناع

لندن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأمريكي دونالد ترامب

واشنطن - السعودية اليوم

مراسم السجادة الحمراء لـفيلم "الجواهرجي"

القاهرة ـ السعودية اليوم

تطبيق المراسلة "تلغرام"

واشنطن ـ السعودية اليوم

غابات الأمازون

واشنطن ـ السعودية اليوم

المهاجم البرازيلي نيمار

ساو باولو - السعوديه اليوم

نقص الحديد يهدد صحة الدماغ

واشنطن ـ السعودية اليوم

النجمة اللبنانية كارمن بصيبص

بيروت - السعودية اليوم