أطعمة طبيعية لتقوية بصر ورؤية أطفالك لا تحرميهم منها
آخر تحديث GMT04:58:47
 السعودية اليوم -
سفير الإمارات في واشنطن يوسف العتيبة يؤكد أن الاتفاق مع إسرائيل يحافظ على حل الدولتين والإمارات تظل داعمة قوية للشعب الفلسطيني رئيس الوزراء البريطاني بوريس جونسون يؤكدأن تعليق ضم الأراضي الفلسطينية خطوة مرحب بها على الطريق نحو شرق أوسط أكثر سلاما نتنياهو يؤكد أن الإمارات سوف تستثمر في "إسرائيل" استثمارات هائلة في مجالات كورونا والطاقة والمياه نتنياهو: لا تغيير في خطتي لفرض السيادة على الضفة الغربية بالتنسيق الكامل مع الولايات المتحدة محافظ بيت لحم كامل حميد يقر بإغلاق بلدة نحالين لمدة 48 ساعة، بسبب تفشي فيروس كورونا. ترامب نعمل على بلورة اتفاق بين (إسرائيل) والفلسطينيين وسيكون مرضيًا جدا الشيخ عبدالله بن زايد يعلن أن إعلان الإمارات والولايات المتحدة وإسرائيل عن اتفاق يوقف ضم الأراضي الفلسطينية الأمم المتحدة تعلن ترحيبها بأي مبادرة تعزز السلام والأمن في المنطقة وزير الخارجية الأميركي يعلن أن الاتفاق بين إسرائيل والإمارات خطوة كبيرة انفجار ضخم يهز مدينة غزة والطيران الإسرائيلي يقصف مواقع للمقاومة
أخر الأخبار

تعد الأسماك مصدرًا رائعًا لأحماض "أوميغا 3" الدهنية

أطعمة طبيعية لتقوية بصر ورؤية أطفالك لا تحرميهم منها

 السعودية اليوم -

 السعودية اليوم - أطعمة طبيعية لتقوية بصر ورؤية أطفالك لا تحرميهم منها

حبوب أوميغا 3
لندن - السعودية اليوم

يجلس الأطفال مجبرين لفترات طويلة في المنزل، بسبب توقف الدراسة وإغلاق الأندية والمنتزهات، بسبب جائحة فيروس كورونا، ويلجأ عدد منهم إلى الأجهزة الذكية والتلفاز، ما يؤثر على أعينهم وقدرات النظر لديهم، وفي هذا الصدد حدد موقع "تايمز نيوز ناو" مجموعة من الأطعمة الطبيعية التي يمكنها تقوية البصر والرؤية لدى الأطفال، وبشكل عام النظام الغذائي المتوازن سيبقيك بصحة جيدة بشكل عام، بما في ذلك العينين، ولكن ينبغي أن يحرص كل شخص على أن يتوافر في طعامه قائمة الأشياء الآتية:

- فيتامين "أ"، لأن نقصه السبب الأكثر شيوعا للعمى.
- مضادات أكسدة اللوتين والزياكسانثين المعروفة باسم "أصباغ البقعة" أو الكارتينويد الصفراء.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية
- فيتامين سي.
- فيتامين "إي" التي تساعد في تقوية الشبكية.
وحدد التقرير قائمة الأطعمة التي يمكنها تقوية البصر والرؤية للأطفال، وجاءت على النحو التالي:

1- الجبن والبيض:
يحب الأطفال بيضة مطبوخة بشكل جيد مع الكثير من الجبن. كل من هذه الأطعمة غنية بفيتامين أ، وهي رائعة لإضافتها إلى نظام طفلك الغذائي، خاصة وأن صفار البيض غني أيضًا باللوتين.

2- شوكولاتة باللوز:
يعد اللوز مصدرًا جيدًا لفيتامين E. ويمكن تناوله كوجبة خفيفة في منتصف النهار أو تناوله مع الحليب أثناء الإفطار، وإذا كان طفلك لا يستمتع باللوز، يمكنك صنع اللوز مغموس بالشوكولاتة، أو إضافته إلى كعكة.

3- السمك مع البطاطس المقلية:
تعد الأسماك مثل السلمون أو السردين مصدرًا رائعًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية، وإذا كان طفلك يحب أكل السمك، فيجب أن تجعله أكثر إثارة للاهتمام من خلال تجربة أشكال مختلفة ومزينات، ويمكن أيضًا إضافة بعض البطاطس المقلية على الجانب لجعلها شهيا.

4- الخضروات:
الخضروات غنية تقريبًا بجميع العناصر الغذائية المذكورة أعلاه، مثل الطماطم والبطاطا الحلوة والجزر والبروكلي وغيرها من الخضروات الموصى بها لصحة القلب، ويمكنك صنع صلصات ومخللات لذيذة مع الطماطم، أو إضافة البروكلي  أو إضافة عصير الجزر إلى النظام الغذائي لطفلك، أو تقديم رقائق البطاطا الحلوة التي سيستمتع بها.

5- ثمار الصيف:
معظم الأطفال يحبون بالفعل فواكه الصيف مثل الكنتالوب والمانجو، وكل هذه الفواكه غنية بفيتامين أ. لذلك، إذا كان طفلك يحتاج إلى وجبة خفيفة صحية ولم يكن لديك الوقت، فإن الفاكهة هي الخيار الأفضل والأكثر مغذية.

قد يهمك أيضـــاً :

بعد تتبّع النظام الغذائي لـ 1315 شخصًا من كبار السن في الولايات المتّحدة

"أوميغا 3" يقدم ثلاث فوائد سحرية يبحث عنها الجميع

alsaudiatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة طبيعية لتقوية بصر ورؤية أطفالك لا تحرميهم منها أطعمة طبيعية لتقوية بصر ورؤية أطفالك لا تحرميهم منها



تمتلك "ستايل" جذابًا وبعيدًا تمامًا عن التكرار والروتين

طُرق تنسيق الجمبسوت بإطلالات عصرية بأسلوب أوليفيا باليرمو

واشنطن - السعودية اليوم

GMT 08:43 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر

المنتخب مطمئن أم مقلق!!

GMT 18:41 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

اصنعي إطلالاتك المختلفة بلمسة بسيطة لتنسيق ملابس الجامعة

GMT 11:02 2018 الخميس ,11 تشرين الأول / أكتوبر

ألم حاد ينهي حياة تلميذة داخل إحدى الداخليات في تيزنيت

GMT 02:10 2018 الثلاثاء ,24 تموز / يوليو

عاصي الحلاني لم ينسحب من مهرجان "جرش"بسبب هيفاء

GMT 20:54 2018 الإثنين ,23 تموز / يوليو

وفاة الممثلة السورية مي سكاف في فرنسا

GMT 23:35 2018 الثلاثاء ,05 حزيران / يونيو

"عيد الأم" أحدث فيلم لتكريم الأمهات فى فرنسا

GMT 07:39 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو

فندق "امانغيري" يمثل الفخامة في قلب الصحراء

GMT 17:17 2018 الجمعة ,16 آذار/ مارس

السرير غير المرتب أفضل لصحة الإنسان

GMT 07:03 2017 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

فندق نرويغي غريب يجمع الباحثين عن الهدوء والعزلة

GMT 06:40 2017 السبت ,02 كانون الأول / ديسمبر

"ملكة سباق الحواجز" تكشف تفاصيل تعرضها للتحرش الجنسي

GMT 02:40 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أول غطاسة في الأرجنتين حذرت من مشاكل الميكانيكية في الغواصة

GMT 13:06 2017 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

2240 طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الأربعاء

GMT 23:41 2016 الجمعة ,15 إبريل / نيسان

طالب حكمًا لمباراة القادسية والكويت في الدوري
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
alsaudiatoday alsaudiatoday alsaudiatoday
alsaudiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab