الأمطار الغزيرة في الهند تودي بحياة 8 أشخاص وتشرد الآلاف في كيرلا ارتفاع ضحايا زلزال كوماموتو إلى 38 قتيلاً واستمرار إيواء أكثر من 9 آلاف نازح 7 شهداء في قصف إسرائيلي استهدف منازل سكنية بمناطق متفرقة في غزة مقتل 3 أشخاص وإصابة 21 بانفجار قنبلة قرب مطعم في موسكو هجوم مسلح على مطعم أميركي للوجبات السريعة يسفر عن قتلى حرائق الغابات تستعر في اليونان وجهود لإخمادها في فرنسا وإسبانيا منظمة الصحة العالمية تحذر من تفاقم تفشي إيبولا في الكونغو الديمقراطية 26 جريحاً وإجلاء العشرات جراء الزلزال في جنوب إيطاليا وزير الصحة الإسباني يعلن وفاة 67 شخصا خلال تدفق المهاجرين إلى سبتة الخارجية الأميركية تجدد تحذيرات السفر إلى الشرق الأوسط وتدعو للحذر

أخر الأخبار

4 أطعمة غير متوقعة لإنقاص الوزن في فصل الشتاء

GMT 12:57 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

السعودية اليوم - 4 أطعمة غير متوقعة لإنقاص الوزن في فصل الشتاء

الأطعمة الشتوية

القاهرة - السعودية اليوم

يساعد تناول بعض الأطعمة الشتوية على التخلص من الشعور بالجوع الذي يزداد في فصل الثلوج والأمطار أكثر من غيره، نتيجة انخفاض درجات حرارة الطقس، ما يدفع الشخص لتناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مثل السكريات والدهون، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة وزن الجسم.

موقع "Food.ndtv" استعرض قائمة بأبرز الأطعمة المفيدة في إنقاص الوزن، ومنها.يعتبر الجزر من الخضروات الشتوية الغنية بالألياف التي تستغرق وقتًا طويلًا داخل المعدة لهضمها، ما يمنح الشعور بالشبع لفترات أطول، وبالتالي تقليل الشهية، وعدم الرغبة في استهلاك المزيد من الأطعمة، الأمر الذي يساعد على إنقاص الوزن.تمتاز باحتوائها على نسب عالية من الألياف الغذائية، (12% من الكمية اليومية الموصى لكل واحدة)، ما يمنح الشعور بالشبع، وبالتالي إنقاص الوزن.

الشمندر الأحمر
يمتليء الشمندر بالألياف المساعدة على إنقاص الوزن، حيث يحتوي كل 100 غ منه على قرابة 43 سعرًا حراريًا، إضافة إلى 10 غ من الكربوهيدرات، وفقًا لوزارة الزراعة الأميركية "USDA".تمتاز بذور الحلبة بفعالية كبيرة في إدارة مستويات السكر في الدم، وزيادة إفراز الأنسولين، مقابل ذلك تعمل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، من خلال عنصر "غالاكتومانان" الذي تحويه، وهو مكون قابل للذوبان في الماء، ويساعد على تقليل الرغبة في تناول الطعام.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

4 أطعمة غير متوقعة لإنقاص الوزن في فصل الشتاء

الأطعمة الشتوية

القاهرة - السعودية اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأمريكي دونالد ترامب

واشنطن ـ السعودية اليوم

الفنانة هند صبري

عمّان ـ السعودية اليوم

شركة غوغل الأميركية

واشنطن ـ السعودية اليوم

غابات الأمازون

واشنطن ـ السعودية اليوم

النجم المصري محمد صلاح

القاهرة ـ السعودية اليوم

تفشّي فيروس إيبولا في الكونغو

جنيف - السعودية اليوم

نانسي عجرم بالفستان الذهبي

بيروت ـ السعودية اليوم