الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT09:02:00
آخر تحديث GMT09:02:00
نظرًا لأن الخطوط الفاصلة بين ساعات العمل وغيرها باتت ضبابية
تمرين بسيط لتخليص العين من إجهاد الجلوس أمام الكمبيوتر
إجهاد العين
لندن - السعودية اليوم
أدت جائحة فيروس كورونا المستجد إلى عمليات الإغلاق في جميع أنحاء العالم، حيث أصبح التباعد الاجتماعي والبقاء في المنزل ضروريًا تمامًا لمكافحة التفشي، ما يعرض معظم الناس إلى أمراض وتأثيرات صحية عديدة.
ونظرا لأن الخطوط الفاصلة بين ساعات العمل وغير ساعات العمل باتت ضبابية، لدرجة أن بعض الأشخاص وجدوا أنفسهم يعملون لفترة أطول مما يفترض فعلاً، ما يتسبب في إصابتهم بأضرار بالغة بالأخص في العين بسبب تزايد وقت تصفح الشاشة أمام الكمبيوتر،
لذلك اقترح الخبراء، وفقا لما تم نشره في موقع "تايمز نيوز ناو"، بعض التمارين الرياضية التي يمكن أن تقلل من خطر ضعف العين، وتقلل من الإجهاد والتوتر.
وجاء التمرين على النحو التالي:
- يمكنك الجلوس أثناء التمرين، وأخذ استراحة جيدة من العمل.
- اجلس على ظهرك بشكل مستقيم.
- امسك أصبعك السبابة بأي يد أمام وجهك على مستوى العين على بعد بوصات من وجهك.
- اضغط على الإصبع.
- حرك إصبعك ببطء بعيدًا عن الوجه، ولكن استمر في الضغط.
- انظر بعيدًا للحظة.
- أد ضغطك على الإصبع، وحركه مرة أخرى إلى الوضع الأولي ببطء.
- انظر مرة أخرى بعيدًا للحظة.
- كرر التمرين ثلاث مرات.
قد يهمك ايضا:
- الأربعاء ,13 آب / أغسطس GMT 14:36 2025 زيادة عمليات التبرع بالأعضاء في السعودية بدعم التقنيات الحديثة
GMT 14:36 2025 الأربعاء ,13 آب / أغسطس
زيادة عمليات التبرع بالأعضاء في السعودية بدعم التقنيات الحديثة
GMT 01:19 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
5 جينات قد تفسر سبب وفاة الشباب الأصحاء بكوروناGMT 12:57 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
4 أطعمة غير متوقعة لإنقاص الوزن في فصل الشتاءGMT 01:45 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
الكيوي يحميك من عدوى كورونا ومن سرطان القولونGMT 01:46 2021 الجمعة ,19 شباط / فبراير
خبراء يكشفون فضل حليب الأم في مقاومة الرضع لعدوى كوروناتراجع حركة الملاحة في مضيق هرمز مع استمرار الحرب على إيران
سنغافورة ـ السعودية اليوم
أظهرت بيانات بقطاع الشحن أن عدد السفن التي تعبر مضيق هرمز انخفض أكثر أمس الثلاثاء، في ظل استمرار المخاوف الأمنية وسط الهجمات المتواصلة بين الولايات المتحدة وإيران. وأظهرت بيانات شركة كبلر أن ثلاث سفن شحن عبرت المض...المزيدفضل شاكر يغادر لبنان إلى قطر بعد رفع منع السفر تمهيداً لمرحلة جديدة
بيروت ـ السعودية اليوم
غادر المطرب فضل شاكر أمس لبنان متوجها إلى العاصمة القطرية الدوحة لبدء مرحلة جديدة من حياته بعد سنوات عدة من الغياب والابتعاد عن الأضواء.وتأتي مغادرة فضل شاكر للبنان بعد قرار المحكمة العسكرية الدائمة برئاسة العميد ...المزيدعمالقة الذكاء الاصطناعي يواجهون اختباراً صعباً مع تصاعد المنافسة الصينية
واشنطن - السعودية اليوم
تثير التطورات السريعة في نماذج الذكاء الاصطناعي الصينية المزيد من التساؤلات حول الإنفاق التكنولوجي المكلف، في الوقت الذي تستعد فيه الشركة الأم لشركة غوغل للإعلان عن أرباحها. وشهد قطاع الذكاء الاصطناعي، الذي قاد ا...المزيدعامل توصيل أطعمة يتوج بأرفع جائزة أدبية في الصين عن ديوانه "تحليق منخفض"
بكين - السعودية اليوم
تكلل عقود من المعاناة الإنسانية والمهنية باستحقاق استثنائي؛ إذ حصد وانغ جيبينغ، البالغ من العمر 56 عاماً والذي يعمل سائقاً لتوصيل الطلبات، جائزة "لوشون" الأدبية الرفيعة، وهي إحدى أرفع الجوائز الأدبية في الصين...المزيد
GMT 07:10 2026 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
ميسي لم يحسم قراره النهائي باعتزال اللعب الدولي بعد نهائي كأس العالم 2026
GMT 06:48 2026 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
خريطة جديدة تكشف تأثير فيروس الإنفلونزا على الخلايا البشرية
GMT 06:39 2026 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
شريهان تؤكد دعمها "حق الأداء العلني" وتثمن جهود أشرف زكي وياسر جلال
GMT 06:56 2026 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
عون يؤكد أن نزع سلاح "حزب الله" ممكن حال توفر 3 شروط
GMT 08:52 2026 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
ترامب يفرض رسوماً جديدة بنسبة 50 في المئة على تشكيلة واسعة من السلع الواردة من كندا
GMT 06:19 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
ترمب يفرض رسوماً جمركية على واردات كندية
GMT 02:44 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
الولايات المتحدة تتهم كوبا باختراق مؤسساتها العليا عبر حملة تجسس امتدت لعقود
GMT 09:42 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
سكان قطاع غزة يحتفلون بفوز إسبانيا بكأس العالم التي احتضنتها في قلوبها
GMT 05:23 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
انخفاض أسعار النفط مع ترقب جهود الوساطة بين واشنطن وطهران
GMT 01:43 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
التصنيف العالمي الجديد بعد فوز إسبانيا بكأس العالم 2026
GMT 18:06 2026 الإثنين ,20 تموز / يوليو
تصعيد عسكري إيراني يطال الملاحة البحرينية والخليج وطهران تؤكد استمرار الاتصالات الدبلوماسية
GMT 15:26 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
ليونيل ميسي يعود إلى الأرجنتين لقضاء فترة راحة بعد خسارة نهائي مونديال 2026
GMT 12:56 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
كشفت أوساط باكستانية مطلعة عن لقاء عقد بين قائد الدفاع الباكستاني
GMT 16:37 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج الميزان الخميس 7 يناير/كانون الثاني 2021
GMT 05:05 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
الصوينع يتفقد فرع وزارة البيئة والمياه والزراعه بحائل
GMT 21:57 2018 الأحد ,11 شباط / فبراير
إختتام أعمال منتدى باريس الخامس بمشاركة عربية ودولية
GMT 09:34 2016 الجمعة ,17 حزيران / يونيو
الين يرتفع لأكثر من 2في المائة أمام الدولار ويواصل صعوده أمام الاسترليني
GMT 10:26 2023 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
أسعار الذهب في السعودية اليوم الثلاثاء 17 أكتوبر / تشرين الأول 2023
GMT 10:16 2020 الثلاثاء ,15 كانون الأول / ديسمبر
مدير "السعودية للقاحات" يعلن بدء التقديم لأخذ لقاح كورونا عبر "توكلنا"
GMT 23:53 2020 الإثنين ,18 أيار / مايو
اختراق عدد من أجهزة الكمبيوتر العملاقة فى جميع أنحاء أوربا
GMT 17:15 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تُتاح لك فرص عدّة لكي تخرج وتلتقي بالناس وتنال الإعجاب
GMT 16:11 2018 الجمعة ,14 أيلول / سبتمبر
قوات الاحتلال تعتقل محمد ناصر عمر أحد المسعفين العاملين في لجان الدفاع المدني بعد خروجه من الخان الاحمر ليصبح عددهم اليوم 5 معتقلين.
GMT 11:10 2018 الخميس ,15 شباط / فبراير
عمرو خالد يكشف تقديم القرآن الكريم لفكرة "التقويم الفلكي"
GMT 22:04 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير
حمزة إدريس يشيد بروح لاعبي المنتخب السعودي الأولمبي أمام نظيرهم الأردني في أولى مبارياتهم الآسيوية.
GMT 03:32 2017 الأحد ,31 كانون الأول / ديسمبر
مفاجأة مرتقبة من "الخطيب" لجماهير الأهلي
GMT 18:35 2017 الأحد ,08 تشرين الأول / أكتوبر
طارق علام يشارك في فيلم تسجيلي عن بناء مستشفيات سرطان الأطفال
GMT 10:11 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر
الفريق التعليمي بمتابعة مدارس الحد الجنوبي ينهي زيارته
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك