زلزال بقوة 5.6 درجة يضرب الحدود بين بيرو والبرازيل ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلى على قطاع غزة إلى 7 شهداء منذ فجر اليوم رياح قوية تضرب جنوب شرق البرازيل وتودي بحياة خمسة أشخاص وتعطل النقل والكهرباء مصرع 7 أشخاص في تحطم مروحية لمكافحة حرائق الغابات غرب الأرجنتين غارات إسرائيلية على غزة تسفر عن استشهاد 3 فلسطينيين وإصابة أطفال في قصف استهدف مناطق متفرقة مقتل ضابط إيراني بهجوم مسلح نفذه مجهولون في "إيرانشهر" الأردن يعلن إحباط محاولة استهداف صاروخية من إيران انفجارات في كييف عقب تحذير من هجوم صاروخي انفجارات في كييف عقب تحذير من هجوم صاروخي سبعة قتلى في تحطّم مروحية لمكافحة الحرائق في الأرجنتين جوزيف عون يؤكد أن حصر السلاح بيد الدولة قرار سيادي لا يقبل أي تدخل خارجي

أخر الأخبار

طريقة عمل فيرتاتا الكوسة الدايت لكسر روتين الريجيم

GMT 10:30 2017 السبت ,25 آذار/ مارس

السعودية اليوم - طريقة عمل فيرتاتا الكوسة الدايت لكسر روتين الريجيم

فيرتاتا الكوسة الدايت

القاهرة - العرب اليوم

تعد الكوسة من أفضل الخضراوات التي تساعد على فقدان الوزن بشكل سريع جدًا، وذلك لاحتوائها على عدد كبير من الألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع، بالإضافة إلى زيادة معدل حرق الدهون بالجسم.

المكونات:

4 عدد بيض (طازج)
4 معلقة كبيرة حليب خالي الدسم
3 معلقة كبيرة جبنة شيدر (لايت)
2 عدد كوسة (مقطعة شرائح)
2عدد طماطم (مقطعة)
معلقة صغيرة ملح
بصلة مفرومة
معلقة كبيرة زيت
نصف معلقة صغيرة فلفل أسود مطحون

الطريقة:
يسخن الفرن.
في طاسة على النار نضع الزيت والبصل ونشوح جيدًا ثم نضف شرائح الكوسة ونقلب.
ثم نضيف الطماطم المكعبات ونقلب جيدًا.
في وعاء عميق نضع البيض ونخفق جيدًا.
ثم يتبل بالملح والفلفل الأسود ونخفق جيدًا ثم نضيف اللبن ونخفق حتى يتجانس الخليط.
في صينية مدهونة بالزيت نضع الخضار المشوح من قبل ثم يصب فوقة خليط البيض.
ثم ينثر فوقة الجبن ونضعها في الفرن عشر دقائق تقريبًا أو لحين النضج، تقدم ساخنة بالهنا والشفا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طريقة عمل فيرتاتا الكوسة الدايت لكسر روتين الريجيم

فيرتاتا الكوسة الدايت

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار الذهب

واشنطن ـ السعودية اليوم

الفنانة المصرية منى زكي

القاهرة ـ السعودية اليوم

تطبيق «واتساب»

واشنطن - السعودية اليوم

صورة إرشيفية لمسجد الاستقلال في اندونيسيا

طوكيو - السعودية اليوم

الدولي المصري محمد صلاح جناح ليفربول الإنجليزي

لندن ـ السعودية اليوم

سرطان الرئة

واشنطن ـ السعودية اليوم

النجمة إليسا

بيروت - السعودية اليوم