مجموعة جميرا تقدم نصائح متميزة لمزاولة اليوغا في المنزل
آخر تحديث GMT18:40:39
 السعودية اليوم -

مجموعة "جميرا" تقدم نصائح متميزة لمزاولة اليوغا في المنزل

 السعودية اليوم -

 السعودية اليوم - مجموعة "جميرا" تقدم نصائح متميزة لمزاولة اليوغا في المنزل

مزاولة اليوغا في الاماكن السياحيه
لندن - العرب اليوم

تزامناً مع توجه جميع شعوب العالم إلى التكيف مع الواقع الجديد والبقاء في المنازل برفقة أفراد الأسرة والأحباء، تقدم "مجموعة جميرا" وفريق خبراء الصحة والعافية في "تاليس سبا" مجموعة من النصائح المهمة حول مزاولة اليوغا في المنزل، حرصاً منها على إثراء تجربة البقاء في المنزل عبر تشجيع الأفراد على تخصيص بعض الوقت لأنفسهم للتركيز على عافيتهم الذهنية والبدنية خلال هذه الفترة الاستثنائية.

وفي هذا الإطار، أطلق فريق "تاليس سبا" مجموعة نصائح & StayHomeWithJumeirah#  ;لمزاولة اليوغا في المنزل، فخذوا نفساً عميقاً واستعدوا لاستكشاف الفوائد التي توفرها هذه الرياضة للجسم والروح، والتي دون شك تحتاجون إليها اليوم أكثر من أي وقت مضى.<br>
وللبدء باستكشاف آفاق هذه التجربة المميزة، كل ما تحتاجون إليه من معدات هو بساط اليوغا وزجاجة ماء للترطيب ومنشفة .

فوائد اليوغا
-تعد اليوغا والتأمل وسيلة رائعة لتعزيز الجهاز المناعي وتنشيط الدورة الدموية التي ستسهم بدورها في تعزيز استرخاء الجسم والذهن والروح.

-تساعد إضافة اليوغا إلى عاداتكم اليومية على الحد من التوتر والقلق.

-هناك العديد من أساليب التنفس المفيدة أثناء مزاولة اليوغا، ويمكن استخدامها بعد التمارين لتخفيض معدل ضربات القلب، أو في أي وقت طوال اليوم.

أهم النصائح لمزاولة اليوغا في المنزل

-ابدؤوا بمزاولة اليوغا لمدة 20-40 دقيقة في اليوم قبل تناول وجبة الفطور، حيث تعد هذه الفترة مثالية لاستقبال أشعة الشمس وتزويد أجسامكم بالطاقة طوال اليوم.

-اشربوا كوباً من الماء الدافئ صباحاً قبل البدء بالتمرين لتنشيط الجهاز الهضمي.
-تدربوا في مساحة تضمن عدم مقاطعتكم أثناء الاسترخاء.
-ارتدوا ثياباً فضفاضة ومريحة.
-ركزوا على التنفس وتنفيذ الحركات البطيئة والسهلة.
-ننصحكم بالتأمل خلال ساعات المساء لإضفاء الهدوء والسكينة على يومكم. فأثناء غروب الشمس، نحتاج إلى طاقة أقل وينبغي لهذا أن ينعكس في تمارين اليوغا التي نمارسها.

نصائح لمزاولة اليوغا مع أفراد الأسرة
-تمارين يوغا متسلسلة وبسيطة مع التركيز على التنفس.
-تحظى يوغا الضحك بشعبية واسعة بين الأطفال والعائلات لأنها تجمع بين جميع أفراد الأسرة وتتيح لهم التمتع بلحظات مسلية ولطيفة.

قد يهمك ايضا : 7 فنانات من الإمارات يرسمن على جدران "سوق جميرا" منهن أماليا بالجافلة

أبرز معالم السياحة في دبي للقيام بجولات مفعمة بالفن

alsaudiatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مجموعة جميرا تقدم نصائح متميزة لمزاولة اليوغا في المنزل مجموعة جميرا تقدم نصائح متميزة لمزاولة اليوغا في المنزل



إطلالات متنوعة وراقية للأميرة رجوة في سنغافورة

سنغافورة - السعودية اليوم

GMT 16:25 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو

هيفاء وهبي تتصالح من أختها رولا يموت

GMT 10:55 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

إصابة 4 ضباط إسرائيليين إثر حادث سير شمال فلسطين

GMT 18:41 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

جي بي غبور أوتو تفوز بمسابقة شيري للمهارات الفنية في الصين

GMT 03:29 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو عبدالجليل "سعيد" بتجربة "سوق الجمعة" وراضٍ عنها

GMT 22:06 2014 الجمعة ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

صدور الدجاج بالكولا

GMT 14:12 2015 الأربعاء ,18 شباط / فبراير

إدارة أزمة الرهائن

GMT 06:00 2015 الإثنين ,28 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على أفضل 25 لعبة لـ"آي فون" و"آي باد"

GMT 08:11 2020 الأربعاء ,26 شباط / فبراير

هكذا ودعت سوزان مبارك رئيس مصر الأسبق

GMT 15:43 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

عقب تحرشها بالرجال في جدة فتاة الفيديو الشهير باكية "أنا آسفة"

GMT 13:00 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

برايان هوك يطالب بفرض عقوبات على جميع أنشطة إيران
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
alsaudiatoday alsaudiatoday alsaudiatoday
alsaudiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab