الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT20:25:02
آخر تحديث GMT20:25:02
تمارين رياضية لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا تقي من الأمراض
الحركة
واشنطن ـ العرب اليوم
تفاديا للإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، كأمراض القلب وتصلب الشرايين والسرطان وغيرها من الامراض، ينصح خبراء الصحة بالقيام بتمارين رياضية لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، ومنها على سبيل المثال، القيام بالمشي أو الرقص أو أعمال الحديقة.
واشترط الخبراء الذين أجروا الدراسة على ألا تقل مدة النشاط الرياضي عن عشرة دقائق في كل مرة.
تأثير ايجابي للنشاط الحركي
ويستهين الكثيرون بالتأثير الايجابي للنشاط الحركي على الصحة العامة، هذا على الرغم من وجود أدلة كثيرة وقاطعة تثبت أن لقلة الحركة تأثير سلبي على الصحة.
فوفقا لـــ “منظمة الصحة العالمية” فإن 6 بالمئة من حالات الوفاة في العالم يعود سببها إلى قلة الحركة.
ولعل هذا الأمر هو الذي دفع الكثير من خبراء الصحة للتحذير من خطر ذلك. إذ أظهرت دراسات أمييكية أن الذين يتحركون بشكل كافٍ يوميا، نادرا ما يتعرضون للإصابة بنوبة قلبية أو بداء السكري أو حتى بمرض الاكتئاب أو بداء القولون العصبي أو سرطان الثدي.
الذهب يتخطى 5000 دولار للأونصة ويشعل سباق المستثمرين نحو الملاذ الآمن
واشنطن - السعودية اليوم
وصل سعر الذهب إلى مستوى قياسي جديد، متجاوزاً 5000 دولار للأونصة يوم الاثنين، مواصلاً بذلك صعوداً تاريخياً مع إقبال المستثمرين على هذا الأصل كملاذ آمن وسط تصاعد حالة عدم اليقين الجيوسياسي. وارتفع سعر الذهب الفوري بن...المزيدهيفاء وهبي تشعل مسرح موسم الرياض 2026 بأمسية فنية حافلة
الرياض - السعودية اليوم
قدّمت الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي أمسية فنية حافلة ضمن فعاليات موسم الرياض 2026، في حفل شهد حضورًا جماهيريًا كثيفًا غصّت به المقاعد، حيث نجحت في تحويل المسرح إلى مساحة مفتوحة للتفاعل مع الجمهور، الذي قابل ظهورها بت...المزيدالبرلمان الفرنسي يقر مشروع قانون يحظر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لمن هم دون 15 عامًا
باريس - السعودية اليوم
أقرّ البرلمان الفرنسي مشروع قانون يحظر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لمن هم دون سن 15 عاما، في خطوة أشاد بها الرئيس إيمانويل ماكرون باعتبارها وسيلة لحماية الأطفال من الإفراط في قضاء الوقت أمام الشاشات. وصوّت 1...المزيدمجمع الملك فهد يوزع مصحف المدينة للمكفوفين في معرض القاهرة الدولي للكتاب 2026
الرياض - السعودية اليوم
وزّع جناح وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد، ممثّلًا بمجمع الملك فهد لطباعة المصحف الشريف، المشارك ضمن جناح المملكة في معرض القاهرة الدولي للكتاب 2026م، في دورته السابعة والخمسين، مصحف المدينة النبوية ال...المزيد
GMT 11:38 2026 الإثنين ,26 كانون الثاني / يناير
موسم أزهار اللوز في الباحة يزيّن الجبال ويعزز السياحة الريفية
GMT 17:56 2026 الإثنين ,26 كانون الثاني / يناير
نتنياهو يحتفي باستعادة رفات آخر رهينة في غزة ويوجه رسالة للإسرائيليين
GMT 12:21 2026 الثلاثاء ,27 كانون الثاني / يناير
حاكم كاليفورنيا يتهم تيك توك بقمع محتويات ناقدة لترامب
GMT 19:24 2026 الثلاثاء ,27 كانون الثاني / يناير
ستارمر يسعى لتعزيز العلاقات مع الصين دون الإضرار بعلاقات بريطانيا مع أميركا
GMT 17:09 2026 الإثنين ,26 كانون الثاني / يناير
تعاون إعلامي سعودي عُماني يواكب التحول الرقمي وتطبيقات الذكاء الاصطناعي
GMT 07:30 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
طالبات بجامعة تبوك ينظمن يومًا تعريفيًا عن التبرع بالأعضاء
GMT 10:34 2018 الثلاثاء ,26 حزيران / يونيو
إصابة 4 فى مشاجرة بسبب نزاع على قطعة أرض في الإسكندرية
GMT 05:03 2012 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر
قطر: 5 بوابات تعليمية على الإنترنت لخدمة الطلاب والمعلمين
GMT 02:45 2017 السبت ,22 تموز / يوليو
تعرفي إلى أهم قواعد و إتيكيت عيادة المريض
GMT 23:00 2020 الأربعاء ,23 كانون الأول / ديسمبر
ليونيل ميسي يبدأ احتفاله بأعياد الميلاد مع عائلته في الأرجنتين
GMT 19:52 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
منظمات حقوقية تطالب شبكة "فيسبوك" بإجراء يُعزّز خصوصية المستخدمين
GMT 02:18 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
سيدات سيف المبارزة يعبرن اليابان ويتأهلن لثمن نهائي كأس العالم
GMT 12:22 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تعاني من ظروف مخيّبة للآمال
GMT 23:58 2018 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر
استعيدي علاقتك الحميمة بزوجك بعد الولادة بهذه الخطوات
GMT 12:47 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر
وفاة شخصين وإصابة 5 آخرين بحادث تصام في طريق قنا- سوهاج
GMT 09:54 2018 الجمعة ,24 آب / أغسطس
تسمم 103 أشخاص إثر تناولهم وجبة بحفل زفاف في الشرقية
GMT 13:08 2018 الخميس ,05 تموز / يوليو
مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا عند مستوى 8177.61 نقطة
GMT 20:44 2018 الخميس ,17 أيار / مايو
رئيس الفيفا يهنيء شباب قسنطينة بلقب الدوري الجزائري
GMT 01:04 2018 السبت ,12 أيار / مايو
تشييع جثمان "مريم" إلى مثواه الأخير بمقابر التجمع بـ"الزغاريد"
GMT 15:03 2018 الأحد ,29 إبريل / نيسان
سيلتكس يتقدم للدور الإقصائي الثاني لدوري السلة الأميركي
GMT 15:09 2018 السبت ,14 إبريل / نيسان
أهم وأبرز اهتمامات الصحف التونسية الصادرة السبت
GMT 17:57 2018 الخميس ,05 إبريل / نيسان
وزارة المالية المصرية تطرح أذون خزانة بقيمة 16 مليار جنيه
GMT 15:12 2018 الخميس ,29 آذار/ مارس
موجة شديدة من العاصفة الترابية تغزو القاهرة ومحافظات مصر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك