نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل
آخر تحديث GMT19:48:31
 السعودية اليوم -
أخر الأخبار

نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل

 السعودية اليوم -

 السعودية اليوم - نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل

المرأة الحامل
القاهره - العرب اليوم

تشكو المرأة الحامل من عدم مقدرتِها على النوم بشكل هادئ مما يسبب لها الأرق ومشاكل نفسية قد تؤثر على صحتها أثناء فترة الحمل.

وإليكِ أبرز الطرق للحصول على نوم هادئ خلال فترة الحمل:

تجنّب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة والمشروبات الغازيّة والصودا والشاي في المساء.
شرب كميات من الماء والسوائل بقدر محدود دون إفراط وتجنب تناول وجبات كبيرة أو دسمة في الساعات القليلة التي تسبق الخلود للنوم.
تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ على مواعيد محدّدة وثابتة كل يوم.
عدم ممارسة التمارين الرياضيّة في الفترة التي تسبق الخلود للنوم،و يُستحسن الاستحمام بماء دافئ أو شرب كوب ساخن من الحليب أو شراب العسل.
التحدّثُ مع الطبيب بخصوص مخاوفها من الولادة، ولتعرف أكثر عن حالتها ومجريات الأمور، فالمعرفة المسبقة تخفّف الشعور بالقلق وتمنحها نوما هادئا.

alsaudiatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل



أجمل فساتين السهرة التي تألقت بها سيرين عبد النور في 2025

بيروت - السعودية اليوم

GMT 19:00 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر

عراقجي خصوم إيران يسعون لإثارة السخط عبر الضغط المعيشي
 السعودية اليوم - عراقجي خصوم إيران يسعون لإثارة السخط عبر الضغط المعيشي

GMT 17:58 2012 الجمعة ,07 كانون الأول / ديسمبر

80 % من السائقين يتخطون الحدود المسموح بها من الكحول

GMT 06:49 2013 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

عيون وآذان (شباب وشيّاب)

GMT 13:27 2020 السبت ,18 إبريل / نيسان

أن تكون عنصرياً ضدي لأنني فلسطيني

GMT 18:33 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

سحب قرعة كأس الخليج لكرة القدم في الدوحة بمشاركة 5 منتخبات

GMT 15:12 2019 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس

أسعار النفط تسجل أعلي مستوى قياسي في 4 أشهر

GMT 13:11 2019 الأربعاء ,20 شباط / فبراير

وزير شؤون القدس يحذّر من تقسيم المسجد الأقصي

GMT 03:09 2019 الأربعاء ,30 كانون الثاني / يناير

مقاطعة سويسرية تناقش منح حقوق أساسية للقردة

GMT 18:33 2019 الجمعة ,25 كانون الثاني / يناير

"الإمارات" يفوز على نظيره أستراليا بهدف دون رد منذ قليل

GMT 10:09 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير

وزراء خارجية الاتحاد الأوروبي يبدؤون سلسلة الاجتماعات

GMT 06:10 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير

إيطاليا ترفض إعارة فرنسا 3 لوحات لدافينشي

GMT 11:45 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر

استقرار أسعار الفضة داخل الأسواق المصرية الأحد

GMT 18:34 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

حلوى البانا كوتا

GMT 20:17 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

خروج أحمد فتحي للإصابة في نهائي دوري أبطال أفريقيا

GMT 11:32 2018 الإثنين ,22 تشرين الأول / أكتوبر

شركة "بريزنتيشن" تدرس توفير طائرة خاصة للنادي الأهلي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
alsaudiatoday alsaudiatoday alsaudiatoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon.
lebanon, lebanon, lebanon