الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT18:49:12
آخر تحديث GMT18:49:12
مجموعة طرق للتخلص من الإمساك خلال الحمل
الإمساك خلال الحمل
القاهرة - العرب اليوم
عادة ما يتسبب الحمل في مشكلة الإمساك، و لعل ذلك يعود لعدة أسباب كارتفاع نسبة هرمون “البروجيسترون” الذي من شأنه إرخاء العضلات الملساء كعضلات القناة الهضمية، أو بسبب ضغط الرحم على المستقيم في مراحل متقدمة من العمر، أو بسبب تناول جرعات عالية من الحديد، و خلال هذا المقال سنقدم لك سيدتي بعض النصائح التي عليك اتباعها لتجنب مشكلة الإمساك.
تناول كميات عالية من الألياف بشكل يومي، كالبقوليات و الأرز و الخضار و الفواكه الطازجة.
شرب كميات كبيرة من المياه و خاصة شرب كوب من المياه الدافئة عند الإستيقاظ، و يكون معدل شرب المياه بين 6 إلى 8 أكواب.
عدم تأجيل الذهاب إلى الحمام عند الشعور بالرغبة في ذلك، لأنه كلما تأخرتي يصبح البراز أكثر صلابة و يصعب خروجه.
ممارسة النشاطات الرياضية بانتظام كالمشي و السباحة و اليوغا.
شرب السوائل كعصير الفاكهة أوعصير التفاح أو عصير الخوخ، مع عدم إضافة السكر.
تناولي كوب من الروب يومياً قبل النوم لأنه يسهل حركة الأمعاء.
- الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر GMT 22:45 2018 تناول الأسماك مرة واحدة أسبوعيًا يزيد من معدل ذكاء أطفالكِ
GMT 22:58 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر
الحمى أثناء الحمل تزيد من خطر تعرض الطفل للتوحدGMT 22:51 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر
أغذية تزيد من إدرار الحليب لدى الأم المرضعةGMT 22:46 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر
أبحاث تحذر من تزايد إصابة طفلك بحساسية الفول السودانيGMT 22:45 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر
تناول الأسماك مرة واحدة أسبوعيًا يزيد من معدل ذكاء أطفالكِGMT 22:33 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر
طريقة لتحسين البويضات وزيادة الإخصاببكين تعلن إحراز تقدم في المحادثات التجارية مع واشنطن بعد القمة الصينية - الأميركية
بكين - السعودية اليوم
أعلنت الصين عن إحراز تقدم في المحادثات التجارية مع الولايات المتحدة الأمريكية في أعقاب قمة جمعت الرئيس الأمريكي دونالد ترامب والرئيس الصيني شي جين بينج في العاصمة بكين. وقالت وزارة التجارة في بكين إن الجانبين توص...المزيدأمير كرارة يواصل تقديم الأكشن الكوميدي في فيلم "شغل كايرو"
القاهرة - السعودية اليوم
يستعد الفنان أمير كرارة لخوض تجربة سينمائية جديدة من خلال فيلم "شغل كايرو"، الذي يجمعه بالمخرج حسين المنباوي والمؤلف مصطفى صقر، فيما تتولى إنتاجه شركة سينرجي بلس للمنتج تامر مرسي؛ حيث يواصل كرارة حالياً التحض...المزيدأدلة قوية على وجود مجالات مغناطيسية في كواكب خارج المجموعة الشمسية
نيويورك - السعودية اليوم
توصل فريق دولي من علماء الفلك إلى أقوى دليل حتى الآن على وجود مجالات مغناطيسية في كواكب تقع خارج المجموعة الشمسية، في اكتشاف قد يساهم في فهم تطور الكواكب وإمكانات احتفاظها بأغلفتها الجوية على المدى الطويل. واعتمدت ...المزيد
GMT 15:27 2026 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو
أحلام تلهم عاشقات الأناقة بإطلالات محتشمة تنبض بالفخامة الملكية
GMT 14:56 2026 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
تجهيز غرفة المعيشة لمشاهدة مباريات كأس العالم 2026 بأفضل تجربة ممكنة
GMT 17:46 2026 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
روبيو أمام الكونغرس يحذر من تداعيات إغلاق مضيق هرمز
GMT 18:16 2026 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو
ترامب يعلن مشاركته في عشاء رابطة مراسلي البيت الأبيض بعد إعادة جدولة الحفل
GMT 18:04 2026 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو
إدانات عربية وخليجية واسعة للهجمات الإيرانية على الكويت والبحرين
GMT 17:21 2026 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو
الكويت تخفض عدد أعضاء السفارة الإيرانية وتطلب مغادرة دبلوماسيين خلال 24 ساعة
GMT 15:57 2026 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
منظمة الصحة العالمية ترصد مئات الإصابات بفيروس إيبولا في الكونغو وأوغندا
GMT 15:14 2026 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
أدلة قوية على وجود مجالات مغناطيسية في كواكب خارج المجموعة الشمسية
GMT 15:25 2026 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
وقف إطلاق النار في لبنان تحت الاختبار وإسرائيل تهدّد بقصف الضاحية بدعم أميركي
GMT 17:46 2026 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
روبيو أمام الكونغرس يحذر من تداعيات إغلاق مضيق هرمز
GMT 04:17 2026 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
في أسوأ مكالمة بينهما ترامب يتهم نتنياهو بالجنون بشأن لبنان ويبلغه ان الجميع يكرهك ولو كنت إبني لسجنته
GMT 21:39 2026 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
إنفانتينو يشيد بتاريخ تونس في كأس العالم قبل المونديال المقبل
GMT 20:05 2020 الأربعاء ,27 أيار / مايو
محمد عبده يكشف مفاجأة عن عدد أولاده خلال الحجر الصحي 10 وليسوا 9!
GMT 04:12 2019 السبت ,13 إبريل / نيسان
الكشف عن أسنان امرأة مصرية عاشت قبل أكثر من 4 آلاف عام
GMT 03:13 2019 الأحد ,23 حزيران / يونيو
قِصّة مُؤسِّس طائفة "اليهود الدونمة" في كتاب جديد
GMT 01:52 2019 السبت ,06 إبريل / نيسان
بيْع 3 رسائل حُبّ نادرة في مزاد علني مقابل 513 ألف يورو
GMT 04:55 2013 الخميس ,07 آذار/ مارس
بدرية البشري ضمن أقوى 20 امرأة في الوطن العربي
GMT 07:26 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر
ارتفاع الإنفاق على أمن المعلومات يصل إلى 96.3 مليار دولار
GMT 17:03 2015 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
نوال السعداوي مصرة على كل مواقفها في الحياة
GMT 07:04 2016 الخميس ,26 أيار / مايو
العلماء يكتشفون مومياء عمرها 3800 عام لامرأة مصرية
GMT 10:14 2016 الأربعاء ,19 تشرين الأول / أكتوبر
دبّ باندا صغير يُجاهد لكي ينام داخل حديقة حيوان صينية
GMT 16:48 2012 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر
روسيا تخفض الرسوم المفروضة على صادرات النفط
GMT 21:21 2020 الثلاثاء ,20 تشرين الأول / أكتوبر
آبي أحمد يؤكد أن الجراد يضر بـ420 ألف هكتار من الأراضي الزراعية
GMT 17:52 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
ظهور مروحيات وتجهيزات ضخمة للجيش المصري لمواجهة فيروس كورونا
GMT 06:34 2020 الأحد ,12 كانون الثاني / يناير
قوات سورية الديمقراطية تدعو إلى محاكمات دولية لأعضاء "داعش" المحبوسين لديها
GMT 04:21 2019 السبت ,31 آب / أغسطس
الكولومبي جوستافو كويلار ينضم إلى صفوف الهلال السعودي رسميًا
GMT 03:53 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان
قوات حفتر تعلن سيطرتها الكاملة على مطار طرابلس
GMT 02:12 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير
كاميرات المراقبة تتحوَّل إلى كابوس يُهدِّد خصوصية الأفراد
GMT 11:04 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير
عادل عبد المهدي يُعلن عن إعادة افتتاح أقدم شوارع بغداد
GMT 03:55 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر
علماء يكشفون مفاجأة بشأن سبب نشأة الحياة على الأرض
GMT 03:43 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر
تحديد ترتيب طفلك في العائلة يحدّد تصرفاته
GMT 01:03 2018 الخميس ,30 آب / أغسطس
رانيا الغزالي تُؤكّد على أنّ "الشموع" أنارت مشوارها المهني
GMT 12:55 2018 الخميس ,14 حزيران / يونيو
السعودية ومنافعها الأميركية
GMT 03:30 2018 الخميس ,10 أيار / مايو
العلماء يؤكّدون أن الصفائح "التكتونية" وراء تعرّض الأرض لفترة "كرة الثلج"
GMT 12:50 2018 الأربعاء ,11 إبريل / نيسان
جزيرة "زاكينثوس" في اليونان شاطئ أجمل من الخيال
GMT 20:24 2017 الإثنين ,04 كانون الأول / ديسمبر
المنتخب الأولمبي الأردني يواجه عمان في مباراتين وديتين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك