الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT19:22:39
آخر تحديث GMT19:22:39
لخسارة الوزن أثناء الرضاعة تناولي الخضراوات والماء
الخضراوات
القاهرة - العرب اليوم
من المعلومات الخاطئة عن التغذية السليمة للمرضعة هى تناول نوعيات معينة من الطعام وخاصة الأطعمة الدسمة وبكميات كبيرة حتى يزيد إدرار اللبن مع العلم أن من أهم الأطعمة التى تعمل على ذلك هى الخضراوات وخاصة الورقية وكذلك شرب الماء والعصائر الطبيعية الطازجة والخالية من السكر.
ولخسارة الوزن أثناء الرضاعة ننصح السيدة باتباع ما سبق مع الاستعانة بالنظام الغذائى التالى ويتكون من: الإفطار اختر من الآتى:
• رغيف سن + جبنة لا يت + طبق سلاطة + كوب شاى.
• 4 بقسماط سن + كوب شاى باللبن خالى الدسم.
• 7 تمر جاف + كوب زبادى لايت . الغداء اليوم الأول والثانى: رغيف سن + سلاطة خضراء + جبنة قريش. اليوم الثالث: 4 ملاعق أرز + خضار + شريحة لحم مسلوق. اليوم الرابع : 2 شريحة بفتيك + سلاطة + 4 م أرز. اليوم الخامس: 2 شريحة كوسة بالبشاميل + سلاطة + 200 جم دجاج. اليوم السادس والسابع: زبادى. العشاء توست سن+ جبنة لايت + خيار + كوب عصير ليمون دايت. أو 7 حبات لوز أو 2 شريحة بطيخ + عصير برتقال دايت.
قد يهمك أيضا:
GMT 00:58 2020 الأربعاء ,13 أيار / مايو
طريقة طبيعية ومميزة لتفتيح لون الحواجبGMT 22:53 2020 السبت ,09 أيار / مايو
صديقة مارلين مونرو المقربة توضح سر جمال بشرتهاGMT 03:05 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
تقرير يرصد أبرز الوصفات الطبيعية من الزبادى للعناية بالشعرGMT 18:25 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان
الليمون علاج سحري للكثير من مشكلات البشرةGMT 19:31 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
ماء الأرز يخلص البشرة من الشوائب ومشكلة حب الشبابصادرات النفط السعودية ترتفع إلى 7.27 مليون برميل يوميًا في فبراير
الرياض - السعودية اليوم
أظهرت بيانات مبادرة البيانات المشتركة (جودي) اليوم الثلاثاء أن صادرات النفط الخام السعودية زادت إلى 7.276 مليون برميل يومياً في فبراير/شباط مقارنة مع 6.993 مليون برميل يومياً في يناير/كانون الثاني. وبلغ الإنتاج السعودي...المزيدليلى علوي تستعرض مسيرتها الفنية في مهرجان أسوان للمرأة
القاهرة - السعودية اليوم
أُقيمت ضمن فعاليات مهرجان أسوان الدولي لأفلام المرأة ندوة خاصة لتكريم الفنانة الكبيرة ليلى علوي، أدارها الكاتب الصحفي حسن أبو العلا، مدير المهرجان، الذي أشاد بمسيرتها الفنية، مؤكداً أنها قدمت أعمالاً أصبحت علاما...المزيدناسا تكشف عن التلسكوب الفضائي "رومان" لرصد أسرار الكون
واشنطن - السعودية اليوم
كشفت وكالة الفضاء الأميركية (ناسا) عن تلسكوبها الفضائي الجديد «رومان» القادر على مسح أجزاء شاسعة من الكون بحثاً عن كواكب خارجية، وكذلك عن إجابات لأكبر الألغاز الفيزيائية المتمثلة في المادة والطاقة المظلمتين....المزيدمصر تعلن اكتشاف معبد غامض يعيد كتابة تاريخ بلوزيوم في شمال سيناء
القاهرة - السعودية اليوم
في اكتشاف أثري لافت يعيد إحياء أسرار الماضي، أعلنت مصر عن معبد غامض يعيد كتابة تاريخ مدينة بلوزيوم القديمة بشمال سيناء.وكشفت البعثة الأثرية المصرية التابعة للمجلس الأعلى للآثار أمس الخميس، بعد ستة أعوام من أعمال ا...المزيدكريستيانو رونالدو يُرحب بانضمام محمد صلاح إلى النصر ويؤكد تأجيل الحسم لنهاية الموسم
الرياض - السعودية اليوم
GMT 16:22 2026 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان
أسرار جمال الأميرة رجوة الحسين وإطلالتها الهادئة الراقية
GMT 11:44 2026 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان
الجنرال وحيدي “المفاوض الخفي” لإيران يواجه ترمب من خلف الكواليس
GMT 14:41 2026 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان
أزمة دبلوماسية بين روسيا وإيطاليا بسبب إهانات إعلامي روسي لميلوني
GMT 10:43 2026 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان
تصعيد ميداني في لبنان يواكب مفاوضات واشنطن لتمديد الهدنة بين لبنان وإسرائيل بمشاركة ماركو روبيو
GMT 18:31 2026 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان
باكستان تكثف جهودها لإتمام اتفاق محتمل بين واشنطن وطهران بعد تمديد الهدنة
GMT 16:00 2026 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان
دراسة تكشف أن دخان حرائق الغابات قد يرفع خطر الإصابة بأنواع من السرطان
GMT 18:13 2026 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان
ترامب يلمح إلى مفاوضات جديدة مع إيران مع مؤشرات لاختراق دبلوماسي
GMT 22:06 2026 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان
ميلوني ترد بهدوء على انتقادات ترامب وتؤكد تمسكها بموقفهاGMT 17:30 2026 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان
ناسا تكشف عن التلسكوب الفضائي "رومان" لرصد أسرار الكون
GMT 12:40 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
فرصًا مهمة توصلك نحو النجاح والترقية على صعد عدة
GMT 17:57 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
أجواء مضطربة في حياتك المهنية وأوضاعك المالية
GMT 21:35 2019 الجمعة ,05 تموز / يوليو
تعرفي على أسباب سواد تحت العين وطرق علاجه بالوصفات الطبيعية
GMT 09:55 2013 الخميس ,14 شباط / فبراير
الحركة النسائية تزداد شجاعة في مصر والهند وأيرلندا
GMT 08:59 2020 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو
ارتفاع أسعار النفط لأعلى مستوى منذ مارس الماضي
GMT 18:51 2020 الأحد ,16 شباط / فبراير
5 منتجات تزيل البقع الداكنة وتبيّض البشرة
GMT 23:37 2018 الثلاثاء ,14 آب / أغسطس
طريقة تحضير البقلاوة التركية بالقشطة
GMT 00:57 2018 السبت ,04 آب / أغسطس
8 معلومات لا تعرفها عن نظام تشغيل ويندوز الجديد Windows 10
GMT 07:42 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر
9 مصريين في قائمة "فوربس" للأكثر ثراء ومفاجأة بشأن الأغنى عربيًا
GMT 23:02 2014 الجمعة ,10 تشرين الأول / أكتوبر
نسرين طافش تشارك جويل إطلاق مجموعتها الجديدة
GMT 08:54 2014 السبت ,26 تموز / يوليو
الإمارات تحدد دوام "الإقامة وشؤون الأجانب" في العيد
GMT 09:02 2012 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر
"هيرمس" تطلق مجموعة جديدة بنقوش جريئة
GMT 11:34 2020 الأحد ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
مركبة ناسا تؤكّد أنّ كويكب "بينو" الضخم أجوف
GMT 03:25 2020 الإثنين ,11 أيار / مايو
الملك سلمان بن عبد العزيز يوجه بصرف 1850 مليون ريال معونة رمضان
GMT 09:14 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر
سعر الجنيه المصرى مقابل الدينار الاردني اليوم 14 ديسمبر فى البنوك المصرية
GMT 19:05 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
إليكِ نصائحنا لاختيار المكياج الأنسب لبشرتك
GMT 12:31 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
مهرجان "ثقافي مدرسي" في الأحساء
GMT 21:05 2019 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي علي أفضل طريقة لتنظيف الوجه بالبخار
GMT 09:32 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
وزير الداخلية يرعى غداً حفل تخريج كلية الملك فهد الأمنية
GMT 11:03 2019 الجمعة ,09 آب / أغسطس
الأردن يحاصر منابع تمويل الإرهاب باتخاذ إجراءات تدقيق إضافية
GMT 13:09 2019 الجمعة ,19 تموز / يوليو
تنتظرك أحداث مميزة خلال هذا الأسبوع
GMT 02:12 2019 الأربعاء ,17 تموز / يوليو
الفئة القياسية من "سكودا سوبيرب" 2019 تفقد 20 ألف جنيه من سعرها
GMT 08:49 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
اقتصاد السعودية في أسرع وتيره له منذ أوائل 2016
GMT 17:50 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر
جلمين ريفاس يوضح حقيقة رحيله عن الهلال
GMT 13:55 2018 الخميس ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
تركي آل الشيخ يقرر علاج طارق عبد الله خارج السعودية
GMT 02:21 2018 الخميس ,11 تشرين الأول / أكتوبر
نبيلة عبيد حزينة على إصابة فاروق الفيشاوي بالسرطان
GMT 13:21 2019 السبت ,06 تموز / يوليو
غضب تونسي بعد تشديد مصر إجراءات دخول مواطني المغرب العربي إلى أراضيها
GMT 22:27 2018 الإثنين ,13 آب / أغسطس
5 معايير يعتمد عليها يوتيوب لاختيار أفضل هواتف لتشغيل الموقع
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك