أشياء تزيد من وزنك

إذا كنت تقومين بكل مافي وسعك للحصول على جسم رشيق ، فيجب ان تدركي ان هناك 4 اسباب لزيادة وزنك  دون قصد ، وفقا لممارساتك اليومية وعاداتك وهي : حقيبة الظهر الكبيرة  هناك مايتراكم لديهم الدهون في جانب واحد من اجسامهم و ماهو ارجعه دكتور مايكل براغر أن هذا الجانب يكون في الأغلب الجهة التي يحمل بها مرضاه حقائب اليد ذات الحجم الكبير. فإذا كنت تحملين حقيبة ثقيلة على جانب من جسمك سيحدث لك إفراط في النشاط العضلي في هذا الجانب، وعدم توازن عضلي وعظمي يمكن أن يؤثر في توزيع الشحوم في جسمك". وينصح بعدم حمل أشياء ثقيلة لأنها تؤثر في وضعية الجسم، والوضعية الجيدة تجعلك تبدين رشيقة. كما تنصح أيضاً بنقل حقيبة اليد من جانب إلى جانب من فترة لأخرى، لأن هذا من شأنه أن يسهم في توزيع الشحوم بصورة متساوية، ويقلل آلام العنق، والكتفين، والظهر. التسمير " اكساب لون البشرة لون غامق في الآونة الأخيرة اكتشف علماء سويديون أن كريمات التسمير الذاتي تحتوي على مواد كيميائية تسمى بالفثالات تجعلنا أكثر قابلية لاكتساب الوزن وتضاعف أرجحيتنا للإصابة بالسكري. وهذه المادة الكيميائية توجد أيضاً في مساحيق التجميل، ومنتجات التنظيف والأوعية البلاستيكية. وقد أثارت هذه الدراسة المخاوف من إمكانية حفز الفثالات للجسم ودفعه لمراكمة الشحوم حول منطقة المعدة لأنها تربك توازن الهرمونات الذي بدوره يمكن أن يتسبب بزيادة الوزن. وتقول الباحثة مونيكا ليند التي ترأست فريق الباحثين السويديين: "هذه الفثالات تجعل الناس بدناء. والكثير منها يستخدم في منتجات العناية بالجسم، كالتسمير المستعار ويتم إمتصاصها في الجسد والدورة الدموية عبر الجلد". الزواج استنتجت اللجنة الطبية الهيلينية ان الرجال المتزوجين معرضون ثلاث مرات أكثر من العازبين للمعاناة من البدانة في منطقة المعدة أو انتفاخ البطن، في حين ان النساء المتزوجات معرضات مرتين أكثر من العازبات لتكور البطن وتراكم الدهون في هذه المنطقة من الجسم. وارجع الباحثون سبب هذه الظاهرة إلى تخصيص الزوجين وقتاً أطول للجلوس معاً أمام التلفزيون والأكل. تعدد المهام يعد التحول اليومي والمستمر بين المهام والأعمال اليومية الروتينية بالنسبة لأغلبية  النساء جزءاً من حياتهن اليومية، ولكن مؤخراً اكتشف بحث حديث أن التحول المتسلسل بين المهام يرهق منطقة في الدماغ مسؤولة عن التحكم الذاتي وضبط النفس