الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT20:08:15
آخر تحديث GMT20:08:15
تعرفي على تمارين في غاية البساطة لتنحيف الوجه
تنحيف الوجه
واشنطن - العرب اليوم
إن الوجه عامل أساسي علي نفسيتك فيساعدك علي الاستمرار في نظام الغذاء الصحي لإنقاص الوزن لأن الوجه هو أول شئ يظهر عليه إنقاص الوزن فإليك بعض التمارين التي تساعدك علي تنحيف الوجه:
التمرين الأول :
مع طبق الشفتين، ابتسمي ابتسامة عريضة بقدر المستطاع، وكأنك تحاولين لمس أذنيك بنهايتي الفم مع الحفاظ علي هذا الوضع لمدة 5 ثوان فقط. هذا التمرين هام جداً لحرق دهون الخدين. وينصح بتكرار التمرين بعدد 5 مرات أيضاً.
التمرين الثاني :
يعد التمرين لتنحيف الوجه هو الابتسامة، حيث أن للابتسامة قدرة عالية علي حرق دهون الوجه وشده ليظهر بشكل متناسق ورشيق. وسواء كانت ابتسامة بشفتين مغلقتين أو ابتسامة عريضة تكشف عن الأسنان، فقط ابتسمي كلما تذكرتي ذلك ويمكن أن يساعدك الهاتف أو الكمبيوتر علي تذكر ذلك من خلال خلفية أو نص تذكيري. فلا تعلمين كم من أناس سيقعون في حب ابتسامتك وسيبتسمون لمجرد رؤيتك تبتسمين.
التمرين الثالث :
ويسمي أيضاً بتمرين (اللبان) حيث هذا التمرين هو عبارة عن القيام بمضغ لبان لمدة ساعة يومياً. وذلك لفوائد اللبان الرائعة في تمرين عضلات الفك والوجه وتنحيف الوجه والخدين بوجه عام. كما أن لها تأثيرا ممتازا علي تحديد حافة الفك.
GMT 00:58 2020 الأربعاء ,13 أيار / مايو
طريقة طبيعية ومميزة لتفتيح لون الحواجبGMT 22:53 2020 السبت ,09 أيار / مايو
صديقة مارلين مونرو المقربة توضح سر جمال بشرتهاGMT 03:05 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
تقرير يرصد أبرز الوصفات الطبيعية من الزبادى للعناية بالشعرGMT 18:25 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان
الليمون علاج سحري للكثير من مشكلات البشرةGMT 19:31 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
ماء الأرز يخلص البشرة من الشوائب ومشكلة حب الشبابترامب يتوقع هبوط أسعار النفط مع انتهاء التهديد النووي الإيراني
واشنطن - السعودية اليوم
قال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إن أسعار النفط العالمية ستتراجع بسرعة على المدى القصير بمجرد زوال ما وصفه بالتهديد النووي الإيراني، معتبرًا أن الارتفاع الحالي في أسعار الطاقة يمثل ثمنًا محدودًا مقابل أمن الولاي...المزيدمايا دياب تؤكد دعمها الكامل لدينا الشربيني و تنتقد فوضى مواقع التواصل
بيروت ـ السعودية اليوم
أكدت الفنانة اللبنانية مايا دياب دعمها الكامل للفنانة دينا الشربيني في أزمتها الأخيرة، والزج باسمها في واقعة انفصال الفنان كريم محمود عبد العزيز وزوجته، مشددة على أن مساندتها لها تُعد «أقل واجب»، خاصة في ظل ...المزيدشركة بلانيت لابز تعلق نشر صور الأقمار الصناعية لمناطق في الشرق الأوسط
واشنطن - السعودية اليوم
أعلنت شركة بلانيت لابز، إحدى الشركات الرائدة عالميًا في مجال تصوير الأقمار الصناعية التجاري، يوم الجمعة، تعليق نشر صورها لبعض مناطق الشرق الأوسط مع استمرار حرب إيران وتداعياتها. وتشغل الشركة أسطولًا يضم عدة مئات ...المزيدميزاب الكعبة المشرفة أحد أبرز المعالم المعمارية المرتبطة بالبيت العتيق
الرياض - السعودية اليوم
يُعدّ ميزاب الكعبة المشرفة، المعروف بين المسلمين باسم "ميزاب الرحمة"، من أبرز المعالم المعمارية المرتبطة بالبيت العتيق، إذ يتصدّر سقف الكعبة من جهتها الشمالية المطلة على حجر إسماعيل عليه السلام، ليشكّل ع...المزيد
GMT 21:43 2026 الأحد ,08 آذار/ مارس
القاهرة تدعو إلى تشكيل قوة عربية مشتركة للتعامل مع "التهديدات القائمة"
GMT 21:27 2026 الأحد ,08 آذار/ مارس
وزير الإعلام السعودي يؤكد أهمية الإعلام المسؤول في حماية استقرار الخليج
GMT 20:08 2026 الإثنين ,09 آذار/ مارس
السيسي يؤكد أن مصر مع الأشقاء و يدعو لوقف العدوان و الحوار.والتفاوض للتوصَل إلى الحل
GMT 20:06 2026 الأحد ,08 آذار/ مارس
وزارة الدفاع السعودية تحبط محاولتي استهداف بمسيّرتين شمال الرياض
GMT 19:19 2026 الإثنين ,09 آذار/ مارس
التدخين يغير الجينات في شبكية العين ويزيد خطر فقدان البصر
GMT 21:53 2026 الأحد ,08 آذار/ مارس
ترامب يقول إن المرشد الإيراني الجديد لن يدوم طويلا دون موافقة واشنطن
GMT 21:06 2026 الأحد ,08 آذار/ مارس
ميلوني تشيد بجهود الإمارات في رعاية المقيمين الإيطاليين خلال الأزمة
GMT 20:28 2026 الأحد ,08 آذار/ مارس
شركة بلانيت لابز تعلق نشر صور الأقمار الصناعية لمناطق في الشرق الأوسط
GMT 15:21 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
تركي آل الشيخ يلتقي وزيرة الثقافة المصرية ويبحثان مشروعات مشتركة تحت شعار "نزرع الأمل والبهجة"
GMT 22:31 2017 الأربعاء ,09 آب / أغسطس
علماء يعيدون تكوين الزهرة الأم لكل النباتات المثمرة
GMT 15:31 2020 الثلاثاء ,17 آذار/ مارس
(ســار) تتخذ كافة التدابير للتصدي لـ(كورونا) وتعقّم جميع القطارات والمحطات
GMT 15:55 2019 الأربعاء ,20 آذار/ مارس
الرقم الأخير من عام الولادة يحمل الكثير من أسرار الشخصية
GMT 11:02 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر
وفاة الفنانة السورية دينا هارون بعد معاناتها مع المرض
GMT 16:49 2018 الثلاثاء ,20 آذار/ مارس
تسمم 58 طالبًا في مدرسة ابتدائي في المنوفية و"التعليم" تُحقق
GMT 07:27 2017 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر
زلزال بقوة 5.4 درجات يضرب قبالة المكسيك
GMT 06:01 2013 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
أزياء روشاس تُجسِّد معاني الأناقة والأنوثة
GMT 05:31 2016 الأحد ,29 أيار / مايو
شركة "مرسيدس بنز" تقدِّم تحفتها الجديدة "أس أل سي SLC "
GMT 03:55 2015 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر
عودة التنويعات في تصميمات "الخرسانة" إلى منشآت لندن
GMT 03:18 2020 الأربعاء ,06 أيار / مايو
محافظة دمياط المصرية تعلن "صفر" إصابات بكورونا المستجد
GMT 13:39 2020 الأحد ,16 شباط / فبراير
الأمير خالد بن سلمان يؤكد أن ميليشيات الغدر الإيرانية اغتالت رفيق الحريري
GMT 23:02 2019 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
عرض فيلم "Whispering truth to power" بمركز الحرية للإبداع
GMT 15:10 2019 الثلاثاء ,30 تموز / يوليو
وزير المالية المصري يُعلن تشكيل لجنة لتعديل قانون ضريبة القيمة المضافة
GMT 11:18 2019 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو
موسم السرطان يؤثر بشكل إيجابي على هذه الأبراج
GMT 17:50 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر
مكلارين وليجو تطلقان نسخة من سيارتها "سينا" خاصة للأطفال
GMT 17:51 2018 الخميس ,13 أيلول / سبتمبر
مهرجان الفضائيات يُكرم حنان مطاوع وريهام عبد الغفور عن "الرحلة"
GMT 17:01 2018 الخميس ,13 أيلول / سبتمبر
تامر إسماعيل صالح رئيسًا لتحرير "صباح الورد" على قناة TEN
GMT 11:27 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو
أكوا باور تدشن محطة لتوليد الكهرباء بالرياح في المغرب
GMT 22:05 2018 الثلاثاء ,26 حزيران / يونيو
المواصفات الكاملة لهاتف LG الجديد Stylo 4
GMT 07:08 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
إندونيسيا تغلق مطار بالي لليوم الثالث بسبب الرماد البركاني
GMT 23:44 2014 الخميس ,10 إبريل / نيسان
90 بحارًا ينطلقون في رحلة إلى جزيرة صير بني ياس
GMT 13:47 2014 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
اللون الأسود يتربع على عرش عروض الأزياء في فساتين السهرة
GMT 19:50 2016 الخميس ,27 تشرين الأول / أكتوبر
طرح تذاكر مباراة النصر والفيصلي في الدوري والإعلان عن أسعارها
GMT 04:25 2017 الإثنين ,24 تموز / يوليو
"الكعكة المرفوعة" موضة الشعر في احتفالات رأس السنة الميلادية
GMT 11:00 2013 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
كلمة "مريحة" يوصف بها ما تقدمه دار "سيلين" للأزياء
GMT 12:12 2023 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
الشرطة الإسرائيلية تحتجز مراسل وطاقم قناة "العربية" على الحدود مع غزة
GMT 06:33 2020 الأربعاء ,16 كانون الأول / ديسمبر
15 فيلمًا تمثل بلدانها في ترشيحات جوائز الأوسكار بعد مشاركتها في "الجونة السينمائي"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك