الأسباب العشرة لزيادة الوزن الفجائية عند النساء

تعاني المرأة من الزيادة الفجائية في وزنها  لعدة أسباب مما يخسرها قوامها الرشيق وفيما يلي أهم 10 أسباب تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل فجائي لدى النساء والحلول والطرق التي تساعد المرأة على تجنب الزيادة المفاجئة في الوزن.

1-الاكتئاب:

إذا كانت المرأة تعاني من الاكتئاب وتعتمد على الدواء لتخفيف حالتها قد تلاحظ زيادة الوزن المفاجئ لأن العديد من الأدوية المضادة للاكتئاب تزيد الوزن بما يقارب 5 إلى 15 كيلو.

أما إذا كانت المرأة لا تتناول الأدوية المضادة للاكتئاب فإن الاكتئاب هو واحد من الأسباب الرئيسية لزيادة شهيتها على الطعام بشكل كبير مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

2-تناول بعض الأدوية:

هناك الكثير من الأدوية  التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة فجائية في الوزن. وتشمل المنشطات والهرمونات  والحبوب المضادة للحمل وأدوية التهاب المفاصل  وأدوية سرطان الثدي وغيرها.

لذلك على كل سيدة تتناول ادوية سبب زيادة في وزنها التحدث مع الطبيب لإيجاد بديل للدواء ليس له أي تأثير جانبي.

3-سوء الهضم:

إن الإمساك وحركات الأمعاء بطيئة هي سبب لزيادة الوزن

 إذا كان الإمساك هو المشكلة يجب محاولة  وشرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف

4-نقص بعض المواد المغذيات:

إن وجود نقص في المغنيسيوم أو الحديد أو فيتامين (د) يؤدي إلى ضرر في الجهاز المناعي وانخفاض مستويات الطاقة وبطئ عملية التمثيل الغذائي وعدم حرق الطعام مما يؤدي  إلى زيادة الوزن. تناول الخضراوات الورقية الخضراء والكبد لزيادة مستويات الحديد الخاص

لذلك يجب تناول  اللوز و جوز  لتعزيز مستويات المغنيسيوم  وشرب الحليب أو التعرض للشمس لتعزيز مستويات فيتامينD

5-الشيخوخة: 
مع التقدم في السن  يصبح التمثيل الغذائي وحرق طعام بالجسم بطيء مما يؤدي إلى زيادة في الوزن.

لذلك يجب تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة  لمساعدة الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة ومحاولة الحد من استهلاك الكربوهيدرات وتناول اللحوم الخالية من الدهن  وتناول  وجبات صحية من الخضار والفواكه.