الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:06:17
آخر تحديث GMT07:06:17
كيفية القضاء على الضغط العصبي أثناء الحمل
القاهرة ـ وكالات
ينصح الأطباء السيدات الحوامل ببعض الخطوات للتخفيف من الضغط العصبي أثناء فترة حملها.
وفي تلك الفترات ينصح بإتباع الأتي:
- ارفعي قدمك قدر المستطاع، وانتظمي على أخذ راحة يومية أوقات الظهيرة.
- أقضي ما لا يقل عن 10دقائق ليلاً في استرخاء مع تناول مشروب دافئ.
- خذي حماما دافئا، ثم اغسلي شعرك بماء بارد لاستعادة طاقتك مرة أخرى، فالتناقض بين الماء البارد والماء الدافئ له أثر جيد في تنشيط دورتك الدموية.
- مارسي أي نوع خفيف من الرياضة، وإن لم تستطيعين فمارسي رياضة المشي لمدة نصف ساعة، وإذا كنتي تعملين فعليك كل نصف ساعة إسناد رأسك على كرسي المكتب وإغماض عينيك كل 3 دقائق.
- احرصي على تناول الفاكهة الطازجة والخضراوات والعصائر، بالإضافة إلى شرب اللبن والماء وقللي من شرب القهوة والشاي وابتعدي عن النشويات والدهون.
- الثلاثاء ,02 كانون الأول / ديسمبر GMT 12:30 2025 دراسة أمريكية تحذر من الآثار الصحية المبكرة للهواتف الذكية على الأطفال
- الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر GMT 15:22 2023 فرط التصبغ مشكلة شائعة بين النساء من الصعب التخلص منها
GMT 12:30 2025 الثلاثاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
دراسة أمريكية تحذر من الآثار الصحية المبكرة للهواتف الذكية على الأطفال
GMT 15:26 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح مفيدة للعناية بالبشرة عند وضع المكياج
GMT 15:22 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
فرط التصبغ مشكلة شائعة بين النساء من الصعب التخلص منها
GMT 15:15 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد حليب جوز الهند للبشرة
GMT 15:03 2023 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
نصائح لاختيار طلاء الأظافر الأحمر
GMT 15:02 2023 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
نصائح وحلول للمرأة صاحبة البشرة ذو المسام الكبيرة
GMT 15:00 2023 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
الوصفات الطبيعية لتبيض وترطيب ونضارة الوجهGMT 14:58 2023 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
نصائح لحماية الشعر في الشتاء
ترامب يعلق على صفقة نتفليكس ووارنر براذرز ويشير إلى احتمال التدخل
واشنطن - السعودية اليوم
علق الرئيس الأميركي دونالد ترامب مساء الأحد على الاتفاق الذي أعلنت عنه نتفليكس للاستحواذ على شركة وارنر براذرز العريقة، بالقول إن عملاق البث التدفقي يمتلك حاليا "حصة سوقية كبيرة جدا"، مشيرا إلى أن هذا "قد ي...المزيدمي عمر تتحدث عن علاقتها بالنقد وتؤكد اعتمادها على التفاعل المباشر مع الجمهور
جدة - السعودية اليوم
قالت الممثلة المصرية مي عمر إن «السوشيال ميديا» ليست مقياساً حقيقياً بالنسبة لها، وإن الآراء المتداولة عليها لا تشكّل معياراً يمكن الاعتماد عليه، لأنها تصدر غالباً عن أشخاص يختبئون خلف الشاشات. وأضافت أن الت...المزيدماسك يصعد هجومه على الاتحاد الأوروبي بعد حذف حساب المفوضية الإعلاني
واشنطن - السعودية اليوم
بعد يومين من فرض الاتحاد الأوروبي غرامة كبيرة على "إكس"، حذفت منصة التواصل الاجتماعي حسابا إعلانيا تستخدمه المفوضية الأوروبية، في الوقت الذي شبّه فيه مالك المنصة إيلون ماسك التكتل بألمانيا النازية. وكتب رئيس...المزيدتسرب مياه في متحف اللوفر يتلف مئات الكتب في قسم الآثار المصرية
باريس - السعودية اليوم
أدّى تسرب مياه الشهر الماضي إلى إتلاف مئات الكتب في قسم الآثار المصرية بمتحف اللوفر، ما يسلط الضوء على الحالة المتدهورة للمتحف الأكثر زيارة في العالم، بعد أسابيع فقط من عملية سطو جريئة لسرقة مجوهرات كشفت عن ثغرات أ...المزيد
GMT 17:52 2025 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر
الشرع يدعو السوريين لتحويل النصر إلى مسؤولية تبني مستقبل البلاد
GMT 13:26 1970 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر
الشرع يشهد الاحتفال بذكرى التحرير في دمشق ويظهر بالزي العسكري بالمسجد الأموي
GMT 17:38 2025 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر
الشرع يصف العلاقات مع مصر والعراق بأنها مقبولة ويتطلع إلى تطورها
GMT 19:15 2025 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر
لبلبة تكشف أسرار مشوارها الفني وتوضح أن شغفها بالتمثيل لم ينطفئ
GMT 06:20 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الحوت الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 06:15 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج القوس الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 06:02 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الجوزاء الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 00:04 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
ابن ترامب يحمـِّل سياسات بايدن المسؤولية عن "تجمـُّد" تكساس
GMT 09:43 2015 الجمعة ,27 آذار/ مارس
الخرطوم ترحب بمساع أميركا للتفاوض مع الشمال
GMT 11:05 2020 الأربعاء ,05 آب / أغسطس
الملك عبدالله الثاني يأمر بإرسال مستشفى ميداني عسكري الى لبنان
GMT 13:37 2019 السبت ,27 إبريل / نيسان
تعرف على غيابات الاتحاد والنصر قبل كلاسيكو السبت
GMT 16:56 2019 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان
الأهلي يفرط في الصدارة ويتأهل وصيفا لدور الثمانية بكأس أفريقيا
GMT 06:47 2019 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على أسعار ومواصفات سيارة "رينو كادجار" 2019
GMT 10:57 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
أمير عسير يستقبل رئيس المجلس البلدي في النماص
GMT 08:45 2018 الجمعة ,24 آب / أغسطس
الاتحاد الأوروبي يوافق على منح إيران معونة 18 مليون يورو
GMT 04:00 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو
مستقبل إردوغان
GMT 16:32 2018 السبت ,31 آذار/ مارس
طبيب يستخرج جثة عشيقته من القبر وعاش معها 7 أعوام
GMT 00:11 2017 الإثنين ,04 كانون الأول / ديسمبر
ليون غوريتسكا يُحدّد موعد حسم مستقبله مع فريق "شالكه"
GMT 11:10 2012 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر
تغريدة أوباما هي الأكثر إنتشارًا في 2012
GMT 11:36 2015 الخميس ,16 إبريل / نيسان
شركة "صلة" تطرح تذاكر الكلاسيكو والنصر يوم الجمعة
GMT 21:07 2015 الخميس ,19 شباط / فبراير
اللجنة القضائية تتسلم أوراق سما المصري
GMT 21:47 2016 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر
زيت الياسمين لتنعيم البشرة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك