هذا هو برنامج ريجيم هوليود الثوري .. تعرفي عليه

هل ترغبين بالحصول على جسم رشيق ومتناسق وقوام رائع كنجمات هوليود؟ إليك برنامج حمية هوليود الذي يمكنك إتباعه لأسبوع أو أكثر ويساعدك على خسارة 5 كيلوغرامات.

الفطور: كوب شاي أخضر غير محلى وكوب عصير الغريب فروت أو كوب من عصير البرتقال الطبيعي، مع بيضة مسلوقة.

الغداء: كوب عصير الغريب فروت أو كوب من عصير البرتقال الطبيعي،  نصف خسة متوسطة الحجم وحبتين خيار مع حبة طماطم كبيرة، وحبة فاكهة من أي نوع.

وجبة خفيفة: كوب من عصير الغريب فروت أو البرتقال، قطعه صغيرة من الجبن قليل الدسم، حبة خيار كبيرة وحبة طماطم كبيرة.

العشاء: صدر دجاج مشوي مع حبة كوسا متوسطة الحجم مسلوقة أو مشوية بالفرن بحيث تُهرس ويضاف إليها كوب من الزبادي كامل الدسم مع حبة واحدة من الثوم، كوب من عصير الغريب فروت طازج أو البرتقال، طبق سلطة.

إضافة إلى ريجيم هوليود، يحب ممارسة الرياضة بانتظام لذا كالمشي لمدة نصف ساعة، مع ممارسة تمرين الضغط لمدة 10 دقائق وبعض تمارين المعدة والأرداف لمدة 20 دقيقة يومياً.