الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT23:29:49
آخر تحديث GMT23:29:49
6 تمارين للحصول علي مؤخرة مستديرة وجذابة
بيروت ـ وكالات
الجسم الملفوف حلم كل سيدة وفتاة، فالحصول على جسم ممشوق القوام ذي تفاصيل جذابة أمر ليس صعبًا، ولكنه يحتاج لبذل الجهد في اتباع التمارين الرياضية المتخصصة لكل منطقة، والتي تعمل بدورها على شد ترهلات الجسم. فإذا كنت تبحثين عن التمارين الرياضية الفعالة التي تعمل على استدارة المؤخرة، وشدها لتصبح ذا شكل جذاب مارسي هذه التمارين الستة التي ستجعلك تحقيقين ما تبغيه. ولكن مبدئيا، عليك معرفة أن التمارين الستة لابد من ممارستها أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع لتحقيق النتيجة المرجوة. الأدوات المطلوبة: - دامبلز حوالي 6,5 كيلو - مقعد يكون مستواه منخفضا عن مستوى مؤخرتك - كرة صغيرة
- الأحد ,31 كانون الثاني / يناير GMT 15:41 2021 5 وصفات طبيعية لتقشير البشرة مِن مُكوّنات مُتوفّرة في كل منزلٍ
- الثلاثاء ,29 كانون الأول / ديسمبر GMT 19:26 2020 بذور البقدونس تنضمّ إلى المكوّنات الطبيعية المفيدة لبشرتك
GMT 14:56 2023 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
فوائد الحلبة للبشر والشعر
GMT 14:53 2023 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
طرق ووصفات طبيعية لعلاج تشقق الكعبين
GMT 15:41 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
5 وصفات طبيعية لتقشير البشرة مِن مُكوّنات مُتوفّرة في كل منزلٍGMT 15:36 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
6 نصائح للحصول على أظافر مثالية للقدمين واليدينGMT 19:21 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
فوائد حب الرشاد للشعر وطرق تحضير خلطات منهGMT 19:26 2020 الثلاثاء ,29 كانون الأول / ديسمبر
بذور البقدونس تنضمّ إلى المكوّنات الطبيعية المفيدة لبشرتكGMT 12:16 2020 الخميس ,17 كانون الأول / ديسمبر
زيت الفيتامين E لأظافر صحية ولامعةGMT 07:13 2020 الإثنين ,14 كانون الأول / ديسمبر
العسل وصودا الخبز لتقشير البشرةترمب يفرض رسوماً جمركية على واردات كندية
واشنطن - السعودية اليوم
فتح الرئيس الأميركي دونالد ترمب جبهة جديدة في الحرب التجارية العالمية بإعلانه فرض رسوم جمركية جديدة بنسبة 50 في المائة على واردات كندية تبلغ قيمتها نحو 20 مليار دولار، في خطوة استند فيها إلى مادة قانونية لم تُستخدم م...المزيدمنى زكي تطلق أول حاضنة أفلام في أسوان لدعم صناع السينما الشباب
القاهرة ـ السعودية اليوم
أعلنت شركةHerStory Films، التي أسستها الفنانة منى زكي بمشاركة مي عبد العظيم، فتح باب التقديم لأول نسخة من حاضنة أفلام أسوان، وذلك بدعم من الاتحاد الأوروبي وبالتعاون مع اتحاد المعاهد الثقافية الأوروبية - يونيك، والتي تست...المزيدعمالقة الذكاء الاصطناعي يواجهون اختباراً صعباً مع تصاعد المنافسة الصينية
واشنطن - السعودية اليوم
تثير التطورات السريعة في نماذج الذكاء الاصطناعي الصينية المزيد من التساؤلات حول الإنفاق التكنولوجي المكلف، في الوقت الذي تستعد فيه الشركة الأم لشركة غوغل للإعلان عن أرباحها. وشهد قطاع الذكاء الاصطناعي، الذي قاد ا...المزيدعامل توصيل أطعمة يتوج بأرفع جائزة أدبية في الصين عن ديوانه "تحليق منخفض"
بكين - السعودية اليوم
تكلل عقود من المعاناة الإنسانية والمهنية باستحقاق استثنائي؛ إذ حصد وانغ جيبينغ، البالغ من العمر 56 عاماً والذي يعمل سائقاً لتوصيل الطلبات، جائزة "لوشون" الأدبية الرفيعة، وهي إحدى أرفع الجوائز الأدبية في الصين...المزيدليونيل ميسي يعود إلى الأرجنتين لقضاء فترة راحة بعد خسارة نهائي مونديال 2026
روزاريو - السعودية اليوم
GMT 18:28 2026 الإثنين ,20 تموز / يوليو
إطلاق تأشيرة عمرة متعددة الدخول لمدة عام وإقامة تصل إلى 90 يوماً
GMT 10:57 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
ترامب وبيرنهام يبحثان تأمين مضيق هرمز وسط تصاعد المواجهة مع إيران
GMT 06:58 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
فرنسا تقترب من حظر وسائل التواصل للأطفال دون 15 عامًا
GMT 17:14 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
ترمب يهدّد بضربة قرب منشأة نطنز النووية وإيران تشن هجمات على ثلاث دول عربية وتستهدف الملاحة في مضيق هرمز
GMT 20:03 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
إسرائيل تُكذّب تهديدات عمدة نيويورك باعتزام اعتقال نتنياهو وترمب يؤكد حمايته
GMT 14:20 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
ماغي بوغصن تكشف ملامح مسلسلها الجديد في رمضان 2027
GMT 06:19 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
ترمب يفرض رسوماً جمركية على واردات كندية
GMT 02:44 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
الولايات المتحدة تتهم كوبا باختراق مؤسساتها العليا عبر حملة تجسس امتدت لعقود
GMT 09:42 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
سكان قطاع غزة يحتفلون بفوز إسبانيا بكأس العالم التي احتضنتها في قلوبها
GMT 05:23 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
انخفاض أسعار النفط مع ترقب جهود الوساطة بين واشنطن وطهران
GMT 01:43 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
التصنيف العالمي الجديد بعد فوز إسبانيا بكأس العالم 2026
GMT 18:06 2026 الإثنين ,20 تموز / يوليو
تصعيد عسكري إيراني يطال الملاحة البحرينية والخليج وطهران تؤكد استمرار الاتصالات الدبلوماسية
GMT 15:26 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
ليونيل ميسي يعود إلى الأرجنتين لقضاء فترة راحة بعد خسارة نهائي مونديال 2026
GMT 12:56 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
كشفت أوساط باكستانية مطلعة عن لقاء عقد بين قائد الدفاع الباكستاني
GMT 16:37 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج الميزان الخميس 7 يناير/كانون الثاني 2021
GMT 05:05 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
الصوينع يتفقد فرع وزارة البيئة والمياه والزراعه بحائل
GMT 21:57 2018 الأحد ,11 شباط / فبراير
إختتام أعمال منتدى باريس الخامس بمشاركة عربية ودولية
GMT 09:34 2016 الجمعة ,17 حزيران / يونيو
الين يرتفع لأكثر من 2في المائة أمام الدولار ويواصل صعوده أمام الاسترليني
GMT 10:26 2023 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
أسعار الذهب في السعودية اليوم الثلاثاء 17 أكتوبر / تشرين الأول 2023
GMT 10:16 2020 الثلاثاء ,15 كانون الأول / ديسمبر
مدير "السعودية للقاحات" يعلن بدء التقديم لأخذ لقاح كورونا عبر "توكلنا"
GMT 23:53 2020 الإثنين ,18 أيار / مايو
اختراق عدد من أجهزة الكمبيوتر العملاقة فى جميع أنحاء أوربا
GMT 17:15 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تُتاح لك فرص عدّة لكي تخرج وتلتقي بالناس وتنال الإعجاب
GMT 16:11 2018 الجمعة ,14 أيلول / سبتمبر
قوات الاحتلال تعتقل محمد ناصر عمر أحد المسعفين العاملين في لجان الدفاع المدني بعد خروجه من الخان الاحمر ليصبح عددهم اليوم 5 معتقلين.
GMT 11:10 2018 الخميس ,15 شباط / فبراير
عمرو خالد يكشف تقديم القرآن الكريم لفكرة "التقويم الفلكي"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك