الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT01:59:09
آخر تحديث GMT01:59:09
لها تأثير فوري في جعل أجسامهن أكثر رشاقة
دراسة حديثة تكشف أهمية ممارسة الرياضة للفتيات لنصف ساعة يوميًا
ممارسة التمارين الرياضية
لندن ـ العرب اليوم
خلصت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة يوميًا، لها تأثير إيجابي وفوري في جعل أجسام الفتيات والسيدات أكثر قوة ورشاقة, وكشفت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة كولومبيا البريطانية في كندا، ونقل نتائجها موقع معنيّ بالصحة، العلاقة بين ممارسة الرياضة ومدى رضا النساء عن صورة أجسامهن.
وقام الباحثون بمتابعة 60 فتاة في سن الجامعة، ممن كان لديهن بالفعل مخاوف تتعلق بشكل أجسادهن، وتم تقسيم المشاركات إلى مجموعتين، الأولى مارست نشاطًا بدنيًا معتدلًا لمدة 30 دقيقة يوميًا، فيما انخرطت المجموعة الأخرى في قراءة هادئة أثناء الجلوس وعدم ممارسة أي نشاط يذكر.
ووجد الباحثون أن التمارين الرياضية كان لها تأثير فوري على تحسين صورة الجسم بشكل ملحوظ، واستمر هذا الشعور لمدة لا تقل عن 20 دقيقة بعد التمارين، بالمقارنة مع المجموعة الأخرى, ورأت المجموعة الأولى أن قوة أجسامهن تحسنت بشكل ملحوظ بعد ممارسة الرياضة، وأنهن يشعرن بأنهن أقوى وأنحف.
وكشفت كاثلين مارتن جينيس، الأستاذة في جامعة كولومبيا البريطانية في كندا، أن النساء بوجه عام يملن إلى الشعور بعدم الرضا عن شكل أجسادهن، الأمر الذي استطاعت هذه الدراسة أن تجد له حلًا بسيطًا، ألا وهو ممارسة الرياضة الخفيفة لمدة نصف ساعة فقط يوميًا.
- الخميس ,07 كانون الثاني / يناير GMT 12:24 2021 المشي السريع لمدة 30 دقيقة لمدة 6 أيام في الأسبوع يساعد في التخلص من دهون البطن
- الجمعة ,06 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 19:35 2020 تمارين رياضية لتنشيط الدورة الدموية وتساعد في تقوية العضلات
- الجمعة ,05 حزيران / يونيو GMT 18:53 2020 الأطبّاء يحدّدون 4 أعراض دون ألم مرتبطة بأمراض الكبد الخطيرة لا يمكن تجاهلها
GMT 19:17 2025 الأحد ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تكشف أن دواء الميتفورمين يضعف نتائج الرياضة
GMT 12:24 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
المشي السريع لمدة 30 دقيقة لمدة 6 أيام في الأسبوع يساعد في التخلص من دهون البطنGMT 21:13 2020 الأحد ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح بسيطة لاستغلال إغلاق "كورونا" لإنقاص الوزنGMT 19:35 2020 الجمعة ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
تمارين رياضية لتنشيط الدورة الدموية وتساعد في تقوية العضلاتGMT 18:53 2020 الجمعة ,05 حزيران / يونيو
الأطبّاء يحدّدون 4 أعراض دون ألم مرتبطة بأمراض الكبد الخطيرة لا يمكن تجاهلهاينبع يتحول إلى شريان نفطي عالمي بعد إغلاق مضيق هرمز
الرياض - السعودية اليوم
قالت وكالة بلومبرغ إن منظومة خط الأنابيب السعودي شرق–غرب، الذي يتجاوز مضيق هرمز، تعمل حالياً بكامل طاقتها البالغة 7 ملايين برميل يومياً، بحسب شخص مطّلع على الأمر. وقد فعّلت السعودية خطة طوارئ لزيادة صادراتها ال...المزيدريهام عبد الغفور تتصدر تكريمات مهرجان الأقصر للسينما الأفريقية
القاهرة - السعودية اليوم
انطلقت فعاليات الدورة الـ 15 من مهرجان الأقصر للسينما الأفريقية في أجواء احتفالية استثنائية داخل معبد الأقصر، بمشاركة عدد كبير من نجوم وصنّاع السينما من مصر ومختلف دول القارة الإفريقية، وجاء أبرز الحضور: يسرا، محم...المزيدروبوت بشري في البيت الأبيض يشعل سباق الذكاء الاصطناعي
واشنطن - السعودية اليوم
استضاف البيت الأبيض، يوم الأربعاء، "أول ضيف من الروبوتات البشرية"، حيث ظهرت السيدة الأولى ميلانيا ترامب برفقة روبوت من شركة الروبوتات الناشئة "فيغر إيه آي". رافق الروبوت، الذي عُرف باسم "فيغر 03"، الس...المزيدمسجد عثمان بن عفان في جدة التاريخية معلم أثري يعكس تاريخ المدينة وثقافتها
الرياض - السعودية اليوم
يُجسّد مسجد عثمان بن عفان في جدة التاريخية أحد أبرز المعالم الأثرية التي تستقطب الزوار والسياح من مختلف الجنسيات، بوصفه محطة رئيسية ضمن المسارات الثقافية التي تقدمها فعاليات المنطقة، حيث يتيح للزائر تجربة معرفية ...المزيد
GMT 14:09 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
تبدأ بالاستمتاع بشؤون صغيرة لم تلحظها في السابق
GMT 16:03 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج الجوزاء الخميس 7 يناير/كانون الثاني 2021
GMT 15:30 2019 الخميس ,07 آذار/ مارس
توخيل يعترف بأن فريقه قدّم هديتين إلى مانشستر يونايتد
GMT 07:22 2018 الثلاثاء ,03 إبريل / نيسان
ازدياد شعبية توابل " الكركم " لما لها من فوائد صحية
GMT 00:24 2016 الجمعة ,10 حزيران / يونيو
عبد الله ماوي يؤكد أنه لم يحسم مستقبله ويحلم بالاحتراف
GMT 15:09 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
لاعب يذبح عجلًا لفك نحسه مع "الزمالك"
GMT 02:28 2019 الأربعاء ,13 آذار/ مارس
علماء يعثرون على تابوت عمره 500 عام في غويجاو الصينية
GMT 16:50 2019 الأحد ,13 كانون الثاني / يناير
أحمد عسيري وبدر النخلي يدخلان دائرة اهتمامات الرائد
GMT 00:51 2018 الأحد ,30 أيلول / سبتمبر
أطفال اليمن الخاسر الأكبر من استمرار الصراع في اليمن
GMT 14:54 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو
نادي سبورتنغ يستضيف البطولة العربية لأندية اليد
GMT 11:44 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
Armani Privé تخترق الفضاء الباريسي 2018
GMT 01:48 2015 الأحد ,12 تموز / يوليو
تعيين رهام خالد زارع مديرًا للخطوط السعودية في الصين
GMT 20:56 2016 السبت ,03 كانون الأول / ديسمبر
منتجع كندي على شاطئ بحيرة لويز وبين قمم جبال الروكي
GMT 08:18 2017 الإثنين ,13 آذار/ مارس
"الأرصاد" تؤكد أن الغبار يجتاح تبوك والجوف وحائل والقصيم
GMT 10:38 2017 الأربعاء ,02 آب / أغسطس
الجزائر تشرع في ترحيل المهاجرين السريين إلى النيجر
GMT 20:59 2016 الجمعة ,06 أيار / مايو
عماد الحوسني يصل جدة لمشاركة الأهلي في الاحتفال بالدوري
GMT 15:22 2017 الأربعاء ,30 آب / أغسطس
شركة أودي تعلن سعر سيارتها الجديدة ""RS 5
GMT 14:42 2017 الخميس ,17 آب / أغسطس
نادي برشلونة يقترب من ضم البرازيلي فيليب كوتينيو والفرنسي عثمان ديمبلي رسميًا
GMT 16:59 2023 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
3 أسباب تقود الريال لصرف النظر عن مبابي
GMT 05:36 2021 الثلاثاء ,02 شباط / فبراير
انشغالات عديدة تتزامن فيها المسؤوليات المهنية
GMT 16:36 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
مهرجان سينمائي سويدي جمهوره ممرضة واحدة على جزيرة صغيرة
GMT 15:32 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير
تعرفي على موضة أحذية البوت الجديدة لهذا العام
GMT 15:24 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر
الحكومة اليمنية الجديدة تؤدي اليمين الدستورية أمام الرئيس هادي في الرياض
GMT 04:33 2020 الجمعة ,05 حزيران / يونيو
السودان يسجل ارتفاعا في إصابات ووفيات كورونا
GMT 14:42 2020 الخميس ,30 إبريل / نيسان
مرتضي منصور يؤكد «برنامج رامز جلال جريمة مكتملة الأركان»
GMT 15:25 2020 الجمعة ,03 إبريل / نيسان
إيطاليا تعلن عن تسجيل أول حالات الشفاء من كورونا
GMT 23:32 2020 الأحد ,08 آذار/ مارس
وزير الرياضة يوضح مصير الدوري المصري مع انتشار "كورونا"
GMT 02:03 2019 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر
إليسا تكشف عن أولى الهدايا في عيد ميلادها وتختصر مشوارها برسالة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك