الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT18:40:39
آخر تحديث GMT18:40:39
من الممكن استخدام السلالم العادية بدلا من المصاعد
تمارين رياضية لتنشيط الدورة الدموية وتساعد في تقوية العضلات
تمارين رياضية لتنشيط الدورة الدموية
القاهرة - السعودية اليوم
قدّمت الإعلامية فرح سعيد وحسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، تمارين رياضية من الممكن أن يؤديها الأشخاص بكل سهولة، فمن الممكن استخدام السلالم العادية بدلا من المصاعد لتنشيط الجسم والدورة الدموية وأيضا من الممكن السير لمدة 10 دقائق على الأقل مع تنظيم التنفس، وأوضح حسام أبو هاشم أن هذه التمارين يجب ان تتم بانتظام مع القيام بتمارين تعمل على حركة الجسم بالكامل وتقوية العضلات الخاصة بها.
وأكد أن الانحرافات القومية تخص كل جسم على حدة، ومختلفة من جسم إلى آخر، ومن المهم أن تكون العضلات متوازنة، منوهًا إلى أن الانحرافات القوامية تحدث عند وجود عضلة صغرى والمقابلة لها كبيرة مثلًا، وقال: "إننا سنحاول الانتظام على بعض التمارين الخاصة بـ الانحرافات القوامية فى منطقة الظهر للتخلص منها"، وأوصى المشاهدين بمتابعة هذا الفيديو والحرص على أداء التمارين التى يقدّمها.
قد يهمك أيضاّ:
8 فواكه وأطعمة يمكنها منح الشعور بالسعادة في فترة الحجر المنزلي
- الثلاثاء ,23 شباط / فبراير GMT 03:11 2021 إيطاليا تسجل 274 وفاة و9630 إصابة جديدة بفيروس كورونا الاثنين
- الإثنين ,22 شباط / فبراير GMT 17:37 2021 فاوتشي يؤكد أن من المحتمل أن يظل الأميركيون بحاجة لوضع الكمامات في 2022
- السبت ,20 شباط / فبراير GMT 19:44 2021 العلماء يحذرون من جائحة جديدة قد يسببها فيروس تصل نسبة فتكه لـ75%
GMT 03:19 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
علماء بريطانيون يضعون بصمة نفسية لـ"العقل المتطرف"GMT 03:11 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
إيطاليا تسجل 274 وفاة و9630 إصابة جديدة بفيروس كورونا الاثنينGMT 17:37 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
فاوتشي يؤكد أن من المحتمل أن يظل الأميركيون بحاجة لوضع الكمامات في 2022GMT 19:44 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
العلماء يحذرون من جائحة جديدة قد يسببها فيروس تصل نسبة فتكه لـ75%GMT 08:14 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
دراسة تكشف عن خطوة بسيطة يمكنها رفع فعالية لقاح أكسفوردأزمة البحر الأحمر تُهدّد الاقتصاد العالمي وقلق بشأن تضخم الأسعار
واشنطن - السعودية اليوم
تتوالى التحذيرات من جهات مختلفة حول تداعيات تصاعد العمليات في البحر الأحمر بعد قيام أميركا وبريطانيا بعمليات عسكرية استهدفت أماكن عسكرية تابعة للحوثيين في اليمن، ردا على قيامهم باستهداف سفن تجارية في البحر الأ...المزيدانفصال ياسمين عبد العزيز والعوضي وجدل بشأن نبؤة ليلى عبداللطيف
القاهرة - السعودية اليوم
تصدر طلاق الفنانة ياسيمن عبدالعزيز، ترند البحث على موقع "غوغل" في مصر، خلال الساعات القليلة الماضية، فمنذ أن تم إعلان الطلاق الرسمي مساء أمس الثلاثاء، حصد "طلاق ياسمين عبدالعزيز" أكثر من 100 ألف عملية بحث ف...المزيدمخاوف من إساءة استخدام الذكاء الاصطناعي خلال الانتخابات
واشنطن - السعودية اليوم
نشرت شركة "أوبن إيه. آي" للذكاء الاصطناعي تدوينة، أمس الاثنين، سعت من خلالها إلى تهدئة المخاوف من أن تقنيتها سوف تتدخل في الانتخابات، بينما يستعد أكثر من ثلث العالم للتوجه إلى صناديق الاقتراع هذا العام.وبات اس�...المزيدتأهل شاعرين من الكويت والسعودية إلى المرحلة الـ 24 من "شاعر المليون"
أبوظبي - السعودية اليوم
شهدت الأمسية الختامية من مرحلة الـ 24 من برنامج الشعر النبطي "شاعر المليون" في موسمه التاسع، منافسةً شديدة بين الشعراء الذين تميزوا بقصائدهم التي حملت رسائل التضامن مع حالات الفقد والمرض والألم الإنساني. ويأتي...المزيد
GMT 11:09 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر
جوليان ماكدونالد يُشارك بباقة من فساتين السهرة في أسبوع الموضة في لندن
GMT 17:08 2020 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
طبيب يكشف أن "كورونا" لا يطير والمتعافي لا ينتكس مرة أخرى
GMT 05:43 2020 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
مجموعة بالمين لموسم خريف 2020 بإطلالة برجوازية مستوحاة من الفروسية
GMT 06:52 2020 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير
"اهتزاز" تواصل عروضها على مسرح مركز الهناجر
GMT 15:43 2019 الإثنين ,20 أيار / مايو
الجابر يكشف سبب غيابه عن حفلة توزيع جوائز الموسم السعودي
GMT 15:50 2018 الجمعة ,14 أيلول / سبتمبر
كوفاتش يوضّح أهمية خوض مباراة كل 3 أيام
GMT 04:10 2018 الأربعاء ,15 آب / أغسطس
Essential PH-1 يبدأ فى تلقى Android 9 Pie
GMT 20:57 2018 الثلاثاء ,27 آذار/ مارس
فوز السويحلي الليبي في أول أيام بطولة أفريقيا للكرة الطائرة
GMT 21:17 2018 الخميس ,08 آذار/ مارس
ماركينيوس مدافع سان جيرمان يكشف النقاش حول انتقال نيمار إلى ريال مدريد
GMT 09:15 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير
طرح قصر عازف الغيتار "كيرك هاميت" في سان فرانسيسكو للبيع
GMT 11:33 2013 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر
ارتفاع التضخم في مصر 1.7%
GMT 10:16 2023 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر
كيا تُطلق رسمياً أولى سياراتها الكهربائية في منطقة الشرق الأوسط وأفريقيا
GMT 15:48 2023 الأربعاء ,13 أيلول / سبتمبر
سلطان عُمان يستقبل ولي العهد السعودي في العاصمة مسقط
GMT 22:18 2020 الجمعة ,08 أيار / مايو
بناطيل جينز من نجوى كرم لإطلالات عملية وأنيقة
GMT 23:36 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
الكويت تحبط عملية تهريب مخدرات في عرض البحر
GMT 14:08 2019 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
إجراءات أمنية مشددة بزنزانة البشير في سجن كوبر
GMT 11:30 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
أفكار مميزة لتجديد حديقة منزلك بدون تكاليف في الشتاء
GMT 14:27 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
رينو تكشف عن أسعار ومواصفات "Kadjar" موديل 2019
GMT 21:19 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
اهتمامات الصحف الباكستانية الصادره الثلاثاء
GMT 22:45 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر
ماسك اللبن من أفضل الطرق الطبيعية لتكثيف الحواجب
GMT 20:53 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر
٥ أفكار للتجديد من المايوه القديم إلى آخر عصري وجذاب
GMT 06:35 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر
مقتل 5 أشخاص إثر الفيضانات المدمرة التي شهدتها نابل في تونس
GMT 21:23 2018 الثلاثاء ,18 أيلول / سبتمبر
دونا فيكيتش تقصي سلون ستيفنز من بطولة طوكيو للتنس
GMT 00:23 2018 الإثنين ,17 أيلول / سبتمبر
نينتندو تعلن عن مجموعة "Switch" الجديدة
GMT 13:05 2018 الخميس ,13 أيلول / سبتمبر
بحرية الاحتلال تعتقل 3 صيادين من بحر شمال قطاع غزة
GMT 06:18 2018 الأحد ,09 أيلول / سبتمبر
دعوة إلى وقف تراجع الحقوق الجنسية والإنجابية للنساء والفتيات
GMT 10:01 2018 الأربعاء ,29 آب / أغسطس
تعرف على أشهر وجهات السياحة العلاجية والاستشفائية في مصر
GMT 10:35 2018 السبت ,25 آب / أغسطس
مانشستر سيتي وليفربول يتطلعان لمواصلة الانطلاقة المثالية بالدوري الإنجليزي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك