الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT13:26:22
آخر تحديث GMT13:26:22
في ظل تغيير نمط حياة الناس وسلوكياتهم
نصائح بسيطة لاستغلال إغلاق "كورونا" لإنقاص الوزن
إنقاص الوزن
لندن - السعودية اليوم
تتسبب قرارات الإغلاق الكامل أو الجزئي للحدّ من انتشار فيروس "كورونا" المستجد، في تغيير نمط حياة الناس وسلوكياتهم، ولا سيما عادات الأكل والنشاط البدني.ويؤدي بقاء الناس في المنزل إلى جانب عدم قدرتهم على ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق أو الصالات الرياضية، إلى زيادة الشعور بالملل ومن ثم زيادة تناول الطعام واستهلاك سعرات حرارية أكبر، حسبما ذكرت صحيفة "النهار" اللبنانية.
وأشارت الصحيفة إلى أن الإفراط في الطعام مع تراجع ممارسة الرياضة، تشكّل عوامل خطر في الإصابة بالسمنة والأمراض القلبية والالتهابات. ولمواجهة هذه المخاطر قدمت الصحيفة النصائح التالية:
-عند الشعور بالملل أو القلق: اشرب الماء أو الشاي أو الزهورات أو الزنجبيل لأنها خالية من السعرات الحرارية وتجنب تناول الطعام العاطفي.
-تجنب الأكل أثناء مشاهدة التلفاز أو تفقد هاتفك.
-حاول المشي في المنزل أو في الحي للوصول إلى 10000 خطوة في اليوم.
-حاول ممارسة التمارين الرياضية المنزلية.
-ينبغي الحد من الأطعمة والوجبات السريعة المقلية والدهنية.
-استخدم طبق طعام صغير من أجل تقليل كمية الطعام التي تتناولها.
قد يهمك أيضاّ:
8 فواكه وأطعمة يمكنها منح الشعور بالسعادة في فترة الحجر المنزلي
- الإثنين ,18 آب / أغسطس GMT 12:14 2025 السعودية تطلق مشروعين طبيين تطوعيين في دمشق لعلاج قلوب الأطفال وتركيب الأطراف الصناعية
- الأحد ,17 آب / أغسطس GMT 08:11 2025 الأدوية الجَنِيسَة في السعودية تسجل طلبا بـ 8 مليارات دولار خلال ثماني سنوات
- الثلاثاء ,23 شباط / فبراير GMT 03:11 2021 إيطاليا تسجل 274 وفاة و9630 إصابة جديدة بفيروس كورونا الاثنين
- الإثنين ,22 شباط / فبراير GMT 17:37 2021 فاوتشي يؤكد أن من المحتمل أن يظل الأميركيون بحاجة لوضع الكمامات في 2022
GMT 12:14 2025 الإثنين ,18 آب / أغسطس
السعودية تطلق مشروعين طبيين تطوعيين في دمشق لعلاج قلوب الأطفال وتركيب الأطراف الصناعية
GMT 08:11 2025 الأحد ,17 آب / أغسطس
الأدوية الجَنِيسَة في السعودية تسجل طلبا بـ 8 مليارات دولار خلال ثماني سنوات
GMT 03:19 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
علماء بريطانيون يضعون بصمة نفسية لـ"العقل المتطرف"GMT 03:11 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
إيطاليا تسجل 274 وفاة و9630 إصابة جديدة بفيروس كورونا الاثنينGMT 17:37 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
فاوتشي يؤكد أن من المحتمل أن يظل الأميركيون بحاجة لوضع الكمامات في 2022السعودية تدخل قائمة الدول العشر الأكثر جذباً للاستثمار التعديني عالمياً
الرياض - السعودية اليوم
تواصل السعودية صعودها التاريخي في مؤشرات الاستثمار التعديني العالمية للعام الثاني على التوالي، ودخلت قائمة الدول الـ 10 الأوائل عالمياً، في مؤشر "جاذبية الاستثمار التعديني"، وفقاً لنتائج المسح السنوي لشركات ...المزيدصحة الفنان هاني شاكر حرجة وخطة لنقله إلى الخارج لإستكمال علاجه
القاهرة - السعودية اليوم
مازال المطرب المصري هاني شاكر، يرقد داخل غرفة العناية المركزة بأحد المستشفيات الخاصة بمنطقة الجيزة، بعد أن خضع لجراحة خطيرة لاستئصال جزء من القولون. وكشف مصدر مقرب من أسرة الفنان الشهير في تصريحات ، أن زوجته ونجله...المزيدالسعودية تطلق مؤشرا إلكترونيا لمعرفة كثافة الزوار في ممر السلام بالمسجد النبوي
الرياض - السعودية اليوم
أدخلت في السعودية، خدمةً تتيح لزوار المسجد النبوي، التعرف على حالة كثافة ممر السلام على النبي محمد و صاحبيه داخل المسجد النبوي، بطريقة إلكترونية. وأتاحت الهيئة العامة للعناية بشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي خ...المزيدالقرى التراثية في عسير تستعيد ملامح رمضان كما عاشه الآباء والأجداد
الرياض - السعودية اليوم
تستعيد القرى التراثية في منطقة عسير خلال شهر رمضان ملامح الحياة الرمضانية في الماضي، حيث تتجلى بساطة المعيشة ودفء العلاقات الاجتماعية وقيم التكافل بين أفراد المجتمع، في صورة تعكس روحانية الشهر الكريم، كما عاشها ا...المزيد
فوائد صحية غير متوقعة للابتسامة تشمل تعزيز المناعة وتحسين المزاج وتقليل التوتر
لندن - السعوديه اليوم
GMT 13:17 2026 الأحد ,15 آذار/ مارس
شرم الشيخ وجهة عائلية مميزة لقضاء عطلة عيد الفطر 2026 في مصر
GMT 09:43 2026 الأحد ,15 آذار/ مارس
عراقجي يرحب بمبادرات إقليمية لإنهاء الحرب ويطالب بلجنة تحقيق إقليمية ويؤكد استهداف المصالح الأمريكية فقط
GMT 11:17 2026 الأحد ,15 آذار/ مارس
زيلينسكي يعرض خبرة أوكرانيا في مواجهة المسيرات الإيرانية على دول الشرق الأوسط مقابل المال والتكنولوجيا
GMT 13:25 2026 الأحد ,15 آذار/ مارس
تحليل يكشف شبكات تضليل على وسائل التواصل حول الحرب الأميركية-الإسرائيلية مع إيران
GMT 10:33 2026 الأحد ,15 آذار/ مارس
كوريا الشمالية تجري تجربة صاروخية بالذخيرة الحية بإشراف كيم جونغ أون ردا على المناورات العسكرية بين واشنطن وسيول
GMT 15:19 2026 السبت ,14 آذار/ مارس
فوائد صحية غير متوقعة للابتسامة تشمل تعزيز المناعة وتحسين المزاج وتقليل التوتر
GMT 11:32 2026 الأحد ,15 آذار/ مارس
الفنان أحمد حلمي يتهم مدير منزله بالاستيلاء على أموال عبر الاحتيال
GMT 20:15 2026 السبت ,14 آذار/ مارس
زيلينسكي يحذر من تأثير الحرب في الشرق الأوسط على أوكرانيا ويطالب بزيادة إنتاج الدفاع الجوي
GMT 15:00 2026 السبت ,14 آذار/ مارس
رئيسة المكسيك ترحب بالمحادثات بين الولايات المتحدة وكوبا وتدين الحصار المفروض على الجزيرة
GMT 06:18 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الدلو الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 22:35 2017 السبت ,29 تموز / يوليو
منتخب مصر للطائرة "سيدات" يضمن التأهل إلى أمم أفريقيا
GMT 14:49 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير
هيونداي فرنا تعزز صدارتها لشريحة السيارات الملاكي الصغيرة
GMT 19:48 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
بوليفيا تعتزم إنشاء أعلى حلبة تزلج على الجليد فى العالم
GMT 05:09 2020 الجمعة ,15 أيار / مايو
الاتحاد الأوروبي يحذر من أن "داعش" قد يستغل انتشار "كورونا"
GMT 15:34 2018 الأربعاء ,04 إبريل / نيسان
العايدي يؤكد سعادته بتأهل فريقه في بطولة أفريقيا للطائرة
GMT 12:57 2018 الجمعة ,16 شباط / فبراير
الاتحاد المصري لكرة الطائرة يؤكّد اختيار الإيطالي سولي مدربًا للمنتخب
GMT 02:30 2013 الإثنين ,11 آذار/ مارس
عيون وآذان (تعريف الخيانة العظمى)
GMT 03:43 2016 الإثنين ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
قصّات شعر جديدة وجميلة لطلّة نسائية أنيقة متألقة
GMT 01:39 2012 الإثنين ,03 كانون الأول / ديسمبر
نائب الرئيس المصري يتحفظ على الإعلان الدستوري
GMT 19:35 2016 السبت ,17 أيلول / سبتمبر
عرض الجزء الرابع من مسلسل "هبة رجل الغراب" على قناة "CBC"
GMT 09:52 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
"تغير المناخ والسلام العالمي" على طاولة مجلس الأمن
GMT 16:24 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
يتيح أمامك هذا اليوم فرصاً مهنية جديدة ولكنها غير معلنة
GMT 16:45 2018 الخميس ,13 كانون الأول / ديسمبر
مصر تعلن استعدادها لتنظيم أمم أفريقيا 2019
GMT 06:20 2018 الأربعاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
بريطانية تدّعي ممارسة الجنس مع 15 شبحًا وتقبل الزواج بأحدهم في عطلة رومانسية
GMT 15:31 2018 الخميس ,15 آذار/ مارس
قوات الحماية المدنية تُخمد حريقًا داخل منزل في الفيوم
GMT 01:18 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
عمرو يوسف لا يخشى الدراما الصعيدية و"طايع" نوعية جديدة
GMT 17:11 2015 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر
صدور كتاب "حرية الفكر في الإسلام" للكاتب عبد المتعال الصعيدى
GMT 23:13 2017 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
علي حميدة ينتهي من تسجيل أحدث أغنياته الوطنية
GMT 05:20 2015 الخميس ,16 تموز / يوليو
مدرب منتخب الكويت تحت 16 عامًا يشيد بالأداء بعد الفوز الكبير على البحرين
GMT 03:48 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر
اكتشاف معلومات عن أسباب الإصابة بسرطان الثدي
GMT 16:58 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
خطوات سهلة وبسيطة للحصول على شعر ناعم دون تقصف
GMT 04:53 2013 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير
راديو مؤسسة قطر يحتفل بالذكرى الثانية لانطلاقته
GMT 16:31 2016 الثلاثاء ,19 تموز / يوليو
الفنان أحمد سعيد عبد الغني يؤكّد اعجاب والده بأعماله الفنية
GMT 10:06 2017 الخميس ,24 آب / أغسطس
يوسف الخال يستعيد ذكريات "صرلي عمر"
GMT 18:33 2017 الإثنين ,26 حزيران / يونيو
أحمد مراد وماجد الكدواني في أول أيام عرض "الأصليين"
GMT 22:11 2017 السبت ,13 أيار / مايو
هشام عباس ضيف غادة عادل في برنامج "تعشب شاي"
GMT 01:00 2017 السبت ,18 شباط / فبراير
اليوسفي يوضح أن الجيش الملكي سيعود بين الكبار
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك