إلغاء نحو 40% من رحلات مطارات شنغهاي بسبب الأمطار الغزيرة عقب إعصار «دولفين» بشرق الصين ثوران جديد لبركان إتنا يعلّق الرحلات في مطار كاتانيا خامس أكثر مطارات إيطاليا ازدحامًا بالمسافرين زلزال بقوة 3 درجات يضرب منطقة كامبي فليجري قرب نابولي الإيطالية دون خسائر الإمارات تحبط هجمات إلكترونية متقدمة استهدفت قطاعات حيوية بينها الطيران والطاقة والتعليم الجيش اليمني يعلن مقتل 7 وإصابة 30 في هجوم الحوثيين على ميناء المخا لبنان يعلن مقتل أكثر من 16 ألف شخص منذ بدء العدوان الإسرائيلي على أراضيه إجلاء مئات الأشخاص جراء حريق غابات جديد في جنوب غرب إسبانيا الصين تجلي أكثر من مليون شخص مع اجتياح إعصار دولفين وأمطار غزيرة حريق غابات سريع الانتشار في جنوب فرنسا يستدعي أكثر من 200 عنصر إطفاء وإجلاء سكان «سنتكوم» تعلن أن أكثر من 20 سفينة حربية أميركية تدعم حصار إيران في الشرق الأوسط

أخر الأخبار

من الممكن استخدام السلالم العادية بدلا من المصاعد

تمارين رياضية لتنشيط الدورة الدموية وتساعد في تقوية العضلات

GMT 19:35 2020 الجمعة ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

السعودية اليوم - تمارين رياضية لتنشيط الدورة الدموية وتساعد في تقوية العضلات

تمارين رياضية لتنشيط الدورة الدموية

القاهرة - السعودية اليوم

قدّمت الإعلامية فرح سعيد وحسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، تمارين رياضية من الممكن أن يؤديها الأشخاص بكل سهولة، فمن الممكن استخدام السلالم العادية بدلا من المصاعد لتنشيط الجسم والدورة الدموية وأيضا من الممكن السير لمدة 10 دقائق على الأقل مع تنظيم التنفس، وأوضح حسام أبو هاشم أن هذه التمارين يجب ان تتم بانتظام مع القيام بتمارين تعمل على حركة الجسم بالكامل وتقوية العضلات الخاصة بها.

وأكد أن الانحرافات القومية تخص كل جسم على حدة، ومختلفة من جسم إلى آخر، ومن المهم أن تكون العضلات متوازنة، منوهًا إلى أن الانحرافات القوامية تحدث عند وجود عضلة صغرى والمقابلة لها كبيرة مثلًا، وقال: "إننا سنحاول الانتظام على بعض التمارين الخاصة بـ الانحرافات القوامية فى منطقة الظهر للتخلص منها"، وأوصى المشاهدين بمتابعة هذا الفيديو والحرص على أداء التمارين التى يقدّمها.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تمارين رياضية لتنشيط الدورة الدموية وتساعد في تقوية العضلات

تمارين رياضية لتنشيط الدورة الدموية

القاهرة - السعودية اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك الدولي

بروكسل - السعوديه اليوم

الفنانة المصرية منة شلبي

القاهرة ـ السعودية اليوم

تطبيق "واتساب"

واشنطن ـ السعودية اليوم

غابات الأمازون

واشنطن ـ السعودية اليوم

البولندي روبرت ليفاندوفسكي

مدريد ـ السعودية اليوم

الألم الجسدي

واشنطن ـ السعودية اليوم

شيرين تعود إلى المسرح بفستان أزرق

القاهرة - السعودية اليوم