الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT11:01:07
آخر تحديث GMT11:01:07
أكَّد لـ "العرب اليوم" ضرورة إنقاص الوزن
اخصائي عظام يُقدم نصائح لتقليل الآلام في الشتاء
الدكتور أحمد عبده القاضي
القاهرة ـ شيماء مكاوي
كشف الدكتور أحمد عبده القاضي اخصائي العظام و العلاج الطبيعي أنَّ هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لتقليل آلام العظام في الشتاء.
وقال الدكتور أحمد في تصريح خاص إلى موقع "العرب اليوم" ،"مع بداية موسم نوات الشتاء والبرد القارص كثير منا يعاني من بعض آلالم في المفاصل أو الركبة ، وهناك بعض النصائح لتخفيف ألام العظام في ذلك الوقت والتي تتمثل في :
- الإكثار من تناول الاطعمة الغنية بفيتامين ك و د و ج لأنَّها تساعد على امتصاص الكالسيوم مثل الأكلات المشهورة في الشتاء مثل "البرتقال، والسبانخ ،و الملفوف "المحشي"، والطماطم".
- الحمامات الدافئة مفيدة جدًا للحفاظ على حرارة المفاصل لأنَّها تقلل من خشونة وآلام التهاب المفاصل.
- ضرورة تقليل شرب الكحول، والشاي، والقهوة، و المشروبات الغازية لأنَّها تقلل من كمية استيعاب الكالسيوم في الجسم وبالتالي تضعف العظام.
- إنقاص الوزن من أجل الركبتين.
- الحرص على التعرض لأشعة الشمس والإستفادة بفيتامين د.
- ممارسة العلاج الطبيعي وبخاصة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام بإنتظام للحفاظ على مرونة المفاصل وأيضًا الرياضة في الحفاظ على وزن صحي وتحسن مرونة العضلات التي تدعم الركبتين.
جلسات العلاج الطبيعي هي الأفضل لعلاج التهابات الفقرات القطنية
- الإثنين ,11 أيار / مايو GMT 09:11 2020 وزير الصحة الكويتي يُؤكد ثقته في وعي الناس لكن جزءًا من المجتمع يتهاون
- الأربعاء ,01 إبريل / نيسان GMT 03:03 2020 هاني الناظر يُقدِّم نصيحةً غير مُتوقَّعة للتخلّص مِن فيروس "كورونا"
- السبت ,21 آذار/ مارس GMT 03:44 2020 الربيعة يُعلن بدء تطبيق بروتوكول علاج "الملاريا" على مصابي "كورونا"
GMT 09:11 2020 الإثنين ,11 أيار / مايو
وزير الصحة الكويتي يُؤكد ثقته في وعي الناس لكن جزءًا من المجتمع يتهاونGMT 16:54 2020 الأحد ,10 أيار / مايو
هاني الناظر يفجّر مفاجأة سارة عن لقاح فيروس "كورونا"GMT 03:03 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان
هاني الناظر يُقدِّم نصيحةً غير مُتوقَّعة للتخلّص مِن فيروس "كورونا"GMT 03:44 2020 السبت ,21 آذار/ مارس
الربيعة يُعلن بدء تطبيق بروتوكول علاج "الملاريا" على مصابي "كورونا"GMT 08:34 2020 الجمعة ,20 آذار/ مارس
دكتور أيمن سالم يوضّح حقيقة وصول العالم لعلاج "كورونا"ترامب يعلن اتفاقا مع الصين يسمح بعودة تصدير رقائق إنفيديا المتقدمة
واشنطن - السعودية اليوم
أعلن الرئيس الأميركي دونالد ترامب أمس الإثنين أنه توصّل إلى اتفاق مع نظيره الصيني شي جينبينغ يسمح بموجبه لمجموعة "إنفيديا" الأميركية بتصدير رقائقها المتقدّمة للذكاء الاصطناعي إلى الصين. ويشكّل هذا الإعلان ت...المزيدريهام عبد الغفور تحكي تجربتها الإنسانية العميقة في فيلم خريطة رأس السنة
القاهرة - السعودية اليوم
قررت الفنانة المصرية ريهام عبد الغفور أن تتخلى عن مظهرها المعتاد، لتظهر بشكل مفاجئ للجمهور في فيلمها الجديد "خريطة رأس السنة"، المقرر عرضه للجمهور في دور العرض في الـ 24 من شهر ديسمبر الجاري. إذ ظهرت في الإعلان ...المزيدماسك يصعد هجومه على الاتحاد الأوروبي بعد حذف حساب المفوضية الإعلاني
واشنطن - السعودية اليوم
بعد يومين من فرض الاتحاد الأوروبي غرامة كبيرة على "إكس"، حذفت منصة التواصل الاجتماعي حسابا إعلانيا تستخدمه المفوضية الأوروبية، في الوقت الذي شبّه فيه مالك المنصة إيلون ماسك التكتل بألمانيا النازية. وكتب رئيس...المزيدتسرب مياه في متحف اللوفر يتلف مئات الكتب في قسم الآثار المصرية
باريس - السعودية اليوم
أدّى تسرب مياه الشهر الماضي إلى إتلاف مئات الكتب في قسم الآثار المصرية بمتحف اللوفر، ما يسلط الضوء على الحالة المتدهورة للمتحف الأكثر زيارة في العالم، بعد أسابيع فقط من عملية سطو جريئة لسرقة مجوهرات كشفت عن ثغرات أ...المزيد
GMT 17:52 2025 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر
الشرع يدعو السوريين لتحويل النصر إلى مسؤولية تبني مستقبل البلاد
GMT 13:26 2025 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر
الشرع يشهد الاحتفال بذكرى التحرير في دمشق ويظهر بالزي العسكري بالمسجد الأموي
GMT 17:38 2025 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر
الشرع يصف العلاقات مع مصر والعراق بأنها مقبولة ويتطلع إلى تطورها
GMT 19:15 2025 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر
لبلبة تكشف أسرار مشوارها الفني وتوضح أن شغفها بالتمثيل لم ينطفئ
GMT 12:57 2025 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر
ترامب يعرب عن خيبة أمله من زيلينسكي لعدم تجاوبه مع خطة السلام الأمريكية
GMT 16:10 2025 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر
إلهان عمر تتهم مستشار ترامب ستيفن ميلر بخطاب تفوق العرق الأبيض
GMT 12:32 2025 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر
ماسك يصعد هجومه على الاتحاد الأوروبي بعد حذف حساب المفوضية الإعلاني
GMT 06:20 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الحوت الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 06:15 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج القوس الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 06:02 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الجوزاء الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 00:04 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
ابن ترامب يحمـِّل سياسات بايدن المسؤولية عن "تجمـُّد" تكساس
GMT 09:43 2015 الجمعة ,27 آذار/ مارس
الخرطوم ترحب بمساع أميركا للتفاوض مع الشمال
GMT 11:05 2020 الأربعاء ,05 آب / أغسطس
الملك عبدالله الثاني يأمر بإرسال مستشفى ميداني عسكري الى لبنان
GMT 13:37 2019 السبت ,27 إبريل / نيسان
تعرف على غيابات الاتحاد والنصر قبل كلاسيكو السبت
GMT 16:56 2019 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان
الأهلي يفرط في الصدارة ويتأهل وصيفا لدور الثمانية بكأس أفريقيا
GMT 06:47 2019 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على أسعار ومواصفات سيارة "رينو كادجار" 2019
GMT 10:57 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
أمير عسير يستقبل رئيس المجلس البلدي في النماص
GMT 08:45 2018 الجمعة ,24 آب / أغسطس
الاتحاد الأوروبي يوافق على منح إيران معونة 18 مليون يورو
GMT 04:00 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو
مستقبل إردوغان
GMT 16:32 2018 السبت ,31 آذار/ مارس
طبيب يستخرج جثة عشيقته من القبر وعاش معها 7 أعوام
GMT 00:11 2017 الإثنين ,04 كانون الأول / ديسمبر
ليون غوريتسكا يُحدّد موعد حسم مستقبله مع فريق "شالكه"
GMT 11:10 2012 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر
تغريدة أوباما هي الأكثر إنتشارًا في 2012
GMT 11:36 2015 الخميس ,16 إبريل / نيسان
شركة "صلة" تطرح تذاكر الكلاسيكو والنصر يوم الجمعة
GMT 21:07 2015 الخميس ,19 شباط / فبراير
اللجنة القضائية تتسلم أوراق سما المصري
GMT 21:47 2016 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر
زيت الياسمين لتنعيم البشرة
GMT 15:38 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
انسحاب أوساكا وأزارينكا من بطولتين قبل "أستراليا المفتوحة"
GMT 13:04 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
معلومات عن وزير الدفاع السوداني الجديد لمناسبة أدائه القسم
GMT 12:49 2020 السبت ,23 أيار / مايو
إسبانيا تقرر استئناف مباريات "الليغا" يوم 8 يونيو
GMT 22:26 2020 الإثنين ,18 أيار / مايو
وفاة رجل الأعمال السعودي صالح كامل
GMT 22:30 2020 الأربعاء ,13 أيار / مايو
فولكسفاجن تتخذ قرارا صادما يعصف بإنتاجها
GMT 21:27 2020 الأربعاء ,13 أيار / مايو
وفاة بطل المشي الجزائري عثمان شيباني إثر سكتة قلبية
GMT 22:40 2020 الأحد ,10 أيار / مايو
تجدد الاحتجاجات في 3 محافظات عراقية وأنباء عن قتلى وجرحى
GMT 09:03 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
مسكات عروس كريستال بسيطة صغيرة الحجم من دون ورود
GMT 22:27 2019 الأحد ,29 أيلول / سبتمبر
MG6.. سيارة صينية بتصميم إنجليزي
GMT 23:14 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
توتر في السجون الإسرائيلية و140 أسيرا ينضمون للإضراب المفتوح
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك